Трэнажор для дома: як выбраць лепшы


Вядома ж, арганізаваць дома паўнавартасны спартзалу атрымоўваецца нешматлікім. Але набыць карысныя трэнажоры можа кожны. Крамы спартыўных прыладаў прапануюць вялікі выбар трэнажораў для хатніх заняткаў.

Велатрэнажоры - самыя распаўсюджаныя хатнія трэнажоры. Яны дапамогуць палепшыць выправу, умацаваць мышцы ног, павысіць трываласць арганізма і, вядома ж, скінуць лішнюю вагу. Пры выбары велаэргаметрыя варта спыніцца на тым, у якога рэгулюецца вышыня сядзення, ёсць прылада для падтрымкі спіны і ўпоры спераду і ззаду. Правільна адрэгуляваны велатрэнажор дазваляе займацца з камфортам нават людзям, якія маюць праблемы з хрыбетнікам.

Шмат хто ведае, што карысна падымацца на верхнія паверхі без ліфта. У хатніх умовах хаду па лесвіцы можа замяніць степпер. Гэта пляцоўка з двума педалямі. Калі вы становіцеся на педалі, вага цела напераменку пераносіцца з адной нагі на другую, імітуючы пад'ём па лесвіцы. Такія заняткі трэніруюць сардэчна-сасудзістай сістэму, падцягваюць цягліцы ягадзіц, сцёгнаў і ікроножные мышцы. Да таго ж, нагрузка пры занятках на степперы натуральная для арганізма, таму ён падыходзіць для заняткаў нават пажылым людзям.

Калі пляц вашага жылля дазваляе размясціць бегавую дарожку, вам пашанцавала. Гэта самы эфектыўны кардиотренажер і сжигатель лішніх калорый. Самы даступны варыянт - механічная дарожка, якую прыйдзецца штурхаць сваімі нагамі. Электрычныя бегавыя дарожкі стаяць нашмат даражэй, але затое дазваляюць ўнесці разнастайнасць у трэніравальны працэс, павялічваючы або памяншаючы нагрузку. Кампутар, усталяваны на трэнажоры, пакажа ваш пульс і адлегласць, якое вы прайшлі пехам або прабеглі. Непатрэбных траўмаў дазволяць пазбегнуць кнопка экстранага адключэння і добрая амартызацыя палатна дарожкі. Асабліва гэта важна для людзей з праблемамі пазваночніка.

Універсальным заменнікам вышэйназваных хатніх спартыўных снарадаў з'яўляецца эліптычны трэнажор або, як яго яшчэ называюць, «эліпс». Ён спалучае ў сабе функцыі велатрэнажор, бегавой дарожкі і степперы. Заняткі на ім паходзяць на рух па снезе на лыжах. Найбольшая нагрузка прыпадае на ногі - ім даводзіцца перамяшчаць спецыяльныя пляцоўкі. Але плечавы пояс, мышцы рук, спіны і жывата таксама працуюць вельмі актыўна. «Эліпс» таксама забяспечаны кампутарам, які дапаможа вам сачыць за пульсам і спальваць калорыі, а таксама выбіраць ўзроўні нагрузкі. На думку спецыялістаў, эліптычны трэнажор - найлепшы спосаб спальвання тлушчаў, так як дае на арганізм і кардыё-, і сілавую нагрузку.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар