Стамілася пасля адпачынку ...


Вядома, лепш пасля насычанага падзеямі адпачынку перад выхадам на працу даць сабе пару дзён на адаптацыю. Супакойцеся, прыміце расслабляльную ванну з травой і добранька выспіцеся. Патэлефануйце калегам, даведайцеся апошнія працоўныя навіны, хай яны вас загадзя трохі ўвядуць у курс спраў. Настройцеся на пазітыўны лад, ўспрымайце сваю працу не як нудную павіннасць, а як сродак дасягнення сваіх мэтаў, чарговую прыступку на шляху да сваёй мары. Ўспомніце ўсе плюсы і бонусы, якія вы атрымліваеце ад сваёй працы. Прыйшоўшы на працу, не варта сутаргава кідацца на кучу наваліліся спраў і панікаваць. Спакойна прааналізуйце ўвесь аб'ём працы і напішыце падрабязны план. Неадкладныя справы адзначце ў пачатак спісу, а важныя, але не якія патрабуюць тэрміновага выканання, адкладзеце на потым.

Пасля кожнай гадзіны працы рабіце дзесяціхвілінны адпачынак, прайдзіцеся, калі ёсць магчымасць - прагуляйцеся на свежым паветры, «выветрыце галаву» або проста выпіце кубак моцнага гарбаты.

У абедзенны перапынак ня трэба заставацца на працоўным месцы, за адну гадзіну вы ўсё завалы ўсё роўна не разбярэце, толькі мацней стоміцеся. Схадзіце ў кафэ, паабедайце. Добра, калі зараз у вашым рацыёне будуць прысутнічаць прадукты, якія змяшчаюць прыродныя антыдэпрэсанты - гэта грэчка, яблыкі, арэхі, марская капуста, зеляніна і бананы, а для ўзняцця тонусу піце зялёны чай. Галоўнае - не пераядаць, інакш дрымотнасць ў другой палове дня вам забяспечана.

Паспрабуйце ўжо ў першыя дні паволі настроіцца на працу, не марнуйце час на староннія размовы і частыя перакуры. У інтэрнэце вядзіце толькі дзелавую перапіску, не адцягваючыся на сацыяльныя сеткі і іншыя забаўляльныя сайты, яны расслабляюць і адбіраюць занадта шмат часу, да таго ж, не варта забываць, што адпачынак скончыўся і на працы трэба працаваць. Чым хутчэй вы наладзіце сябе на «дзелавую хвалю», тым прасцей вам будзе справіцца з масай спраў, назапашанай за адпачынак. Паспрабуйце ва ўсім знаходзіць свае плюсы, і працоўныя будні ўжо не будуць вам здавацца такімі маркотнымі і бязрадаснымі.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар