Навошта дзяўчыне гантэлі?


Большасць прадстаўніц прыгожага полу, клапоцячыся аб удасканаленні уласнай фігуры, выбіраюць фітнес або басейн, памылкова пазбягаючы заняткаў з отягощениеми. Яны глыбока памыляюцца ў тым, што гэта падыходзіць толькі для моцных мужчын. Сакрэт заключаецца ў фізіялагічных асаблівасцях жаночага арганізма. Займаючыся па праграме практыкаваннямі з гантэлямі, дзяўчатам нават пры жаданні немагчыма нарасціць вялікую мышачную масу. Перавагі ад выканання практыкаванняў з гантэлямі настолькі відавочныя, што іх рэкамендуюць нават далікатным дзяўчатам. Перш за ўсё назіраецца нармалізацыя абмену рэчываў, запушчаныя натуральныя працэсы ў арганізме даюць выдатны вынік, які вельмі прыемны для жадаючых пазбавіцца ад лішняга вагі. Падчас трэніровак актыўна спальваюцца калорыі, пасля гадзіны інтэнсіўнага працы вы страціце да 450 ккал. Яшчэ практыкаванні з абцяжарваннем спрыяюць запаволення працэсу старэння. Такія заняткі паказаны жанчынам старэйшага ўзросту, асабліва ў перыяд менапаўзы.

Дастаткова Двухразавая трэніровак на тыдзень па 45 хвілін, і вы умацуйце і захавайце нармальную шчыльнасць касцей і гнуткасць звязкаў, што стане прафілактыкай астэапарозу. Вы забудзецеся пра болях у спіне і паясніцы, бо пісьменна падабраныя практыкаванні з гантэлямі на трэніроўках пад кантролем вопытных трэнераў ўмацуюць мускулатуру і мышцы ў гэтай галіне. Практыкаванні стымулююць нармалізацыю стрававання. Пасля прыёму ежы ў трэніраванага чалавека абменныя працэсы і страваванне працуюць значна хутчэй, не затрымоўваючы ў арганізме шкодныя рэчывы.

Самым прыемным у зносінах з гантэлямі будзе тое, што дзяўчына, пераадольваючы фізічныя і псіхалагічныя цяжкасці і сузіраючы пры гэтым вынікі сваёй працы, павышае ўласную самаацэнку, у яе ўдасканальваецца не толькі фігура, але і характар, паляпшаецца самаадчуванне і настрой. Стан незвычайнай лёгкасці і магчымасць кіраваць уласным целам на доўгія гады захавае вас маладымі, жыццярадаснымі і здаровымі, а занятак спортам стане сапраўды жыццёвай неабходнасцю.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар