Стрэс пры змене працы


У тым выпадку, калі ініцыятарам звальнення выступае сам работнік, яму лягчэй адаптавацца да новай абстаноўцы. Ён з аптымізмам глядзіць у будучыню, будуе планы, ведаючы, што адсутнасць працы ў дадзены момант толькі часовы фактар. У процілеглым выпадку, калі ў кампаніі адбылося скарачэнне штата або ініцыятарам звальнення стаў працадаўца, чалавек можа адчуваць стрэс, абумоўлены псіхалагічным ціскам з боку былога кіраўніцтва, паніжаецца яго самаацэнка, і замест пабудовы планаў на будучыню ён капаецца ў мінулым, усяляк спрабуючы апраўдацца перад сабой. Усё гэта можа прывесці да дэпрэсіі і нават пагаршэння здароўе чалавека: знікае апетыт, зніжаецца імунітэт і павышаецца стамляльнасць. Доўгая стрэсавая абстаноўка можа прывесці да сур'ёзных захворванняў.

Універсальнага метаду барацьбы з дэпрэсіяй не існуе, як не бывае і двух цалкам аднолькавых людзей. Кожны унікальны, і кожнаму патрэбна індывідуальная праграма выхаду з сітуацыі, якая склалася. Але існуюць некаторыя агульныя рэкамендацыі па выхаду з гэтага стану.

Да таго як вы прыступіце да пошуку новай працы, неабходна навесці парадак у вашай галаве. Забудзьцеся ўсе непрыемнасці. Яны засталіся ў мінулым. Змагайцеся з апатыяй. Зараз вам важна выпрацаваць аптымістычны погляд на сваё жыццё.
.
Некаторыя цяжкасці здольныя нават з прафесіянала зрабіць чалавека, які сумняваецца ў сваіх сілах. Ваша задача на гэтым этапе: перастаць капацца ў сабе і імкнуцца ўсімі спосабамі падняць самаацэнку да верхняй планкі.

Багацце вольнага часу не дае вам права запусціць сябе. Заляцайцеся за сабой, пастаянна будзьце ў тонусе. Займіцеся спортам. Зараз галоўнае не ўкісаць! Вольны час выкарыстоўвайце з карысцю: схадзіце да стаматолага, у ЖЭК; прайдзіце курсы павышэння кваліфікацыі, асвойце новую прафесію.

Штодня шукайце працу. Крыніцамі ў пошуку могуць быць: газеты, часопісы, Рэкрутынгавае агенцтва і сайты ў інтэрнэце. Пастаянна рассылайце рэзюмэ і хадзіце на гутаркі. Каштоўнай крыніцай інфармацыі могуць стаць вашы знаёмыя і сябры.

Заўсёды памятайце, што страта працы - гэта не канец жыцця, а толькі новы этап у ёй. Гэта магчымасць паспрабаваць сябе ў новай якасці, асвоіць новы напрамак дзейнасці. І нарэшце, гэта - цудоўны шанец падняць якасць свайго жыцця на новы ўзровень.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар