Як навучыцца рухацца прыгожа


Навучыцца прыгожай хадзе не так ужо і складана. Чаму так грацыёзныя руху жанчын паўднёвых і ўсходніх краін? Дзякуючы тысячагадовым традыцыям нашэння цяжараў на галаве. Паспрабуйце з грузам на цемені рухацца рэзка і размашыста, горбіцца або апускаць галаву - ноша неадкладна ўпадзе! На гэтым і заснавана практыкаванне для развіцця прыгожай хады: навучыцеся насіць на галаве нешта цяжкае, напрыклад, кнігу. Устаньце роўна, спіной да сцяны, развядзіце плечы, прыпадыміце падбародак і пакладзеце на цемя цяжкі том (слоўнік, напрыклад). Ідзіце! І старайцеся у што б там ні стала ўтрымаць кнігу на галаве. Ня будзьце напружаны, паслабцеся, рухайцеся плаўна, па прамой лініі. Не рабіце занадта шырокіх крокаў, але і не насеннем. Ногі павінны спружыніць ў каленях, а сам рух - ісці ад падставы ногі, «ад сцягна» (памятаеце знакаміты фільм Разанава?).

Робячы крок, наступаць спачатку на насок ногі, а затым - на пятку, не ўставайце на ўсю ступню адразу. Плечы падымаць не трэба. Дыхаеце роўна і глыбока: ўдых на чатыры кроку, выдых на наступныя чатыры кроку. Трэніруйцеся штодня, пакуль не зможаце нязмушана насіць кнігу на галаве, ня губляючы яе. А ў далейшым яшчэ месяц-другі хадзіце так дома пастаянна, пакуль прыгожая, плаўная паходка не стане звыклай.

Іншы спосаб навучыцца прыгожа рухацца - навучанне танцах пад кіраўніцтвам вопытнага педагога. Танцы выпрацоўваюць прыгожую выправу, рытмічнасць руху, уменне трымаць мышцы ў патрэбным тонусе. У дадатак вы атрымліваеце масу задавальнення, зарад станоўчых эмоцый ад самога працэсу навучання. Дзяўчына, добра умелая танцаваць, ніколі не Прыгорбіўшыся, не будзе цягнуцца з апушчанай галавой - наадварот, яна заўсёды будзе вылучацца ў натоўпе ганарлівай выправай і прыгожымі рухамі.

Не забывайце і пра свае жэстах. Гэтыя рухі непарыўна звязаны з прамовай, і мала хто кантралюе іх свядома. А між тым занадта рэзкія, размашыстыя жэсты ня гармануюць з абліччам прыгожай жанчыны. Старайцеся жэстыкуляваць плаўна, стрымана.

Вынікі заняткаў, будзь гэта хатнія практыкаванні з кнігай або танцы, хутка дадуць пра сябе ведаць. І вы ўсё часцей будзеце лавіць на сабе зацікаўленыя погляды асоб процілеглага полу, прыцягнутыя новай, прыгожай пластыкай вашых рухаў.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар