Як справіцца з адзінотай


Першае, што трэба зрабіць, - прыняць і палюбіць сябе. Лепш за ўсё заняцца сваёй знешнасцю, любімым захапленнем, напоўніць сваё жыццё толькі станоўчымі эмоцыямі. Хочацца ў кіно ці тэатр? Трэба адправіцца туды як мага хутчэй і атрымаць энергетычны зарад. Можна паглядзець любімы кінафільм, заняцца шопінгам, паслухаць музыку ці проста паляжаць у цёплай духмянай ваннай. Ўсмешка на вашым твары і спакойнае, пазітыўная энергія, якую вы будзеце выпраменьваць, абавязкова прыцягне да вас новых знаёмых. Патрэніруйцеся зносінам. Для пачатку нядрэнна падыдуць простыя эксперыменты на вуліцы. Трэба паспрабаваць, як бы няўзнак, падысці да мінакоў і папрасіць аб дапамозе. Словы павінны гучаць прыязна, не варта адчайвацца і паказваць сваё расчараванне, калі вам адмовяць. Лепш за ўсё загадзя наладзіцца на тое, што вы пачуеце адмоўны адказ. Гэта своеасаблівая «шокавая тэрапія», якая дапаможа вам навучыцца мець зносіны ў любой сітуацыі.

Паспрабуйце заняцца медытацыяй. Нескладанае практыкаванне дапаможа вам здабыць гармонію і спакой. Для гэтага трэба ўладкавацца ямчэй, заплюшчыць вочы і ўявіць сабе ціхі вечар. Як быццам вы гуляеце па горадзе, вакол вас белы белы снег, іскрыстае пад святлом ліхтароў. Вы спыняецеся і любуецеся гэтай прыгажосцю. Затым паспрабуйце прадставіць, што вы ўбачылі дома, а ў кожным акне бачны цёплы вабны ўтульны святло. Пасля гэтага адчуйце, што ўнутры ў вас такі ж дабратворны святло, які супакойвае вас і дорыць цяпло. Ён заўсёды ахоўвае вас, нават калі вы нервуецеся або стаміліся.

Уявіце сабе, што вы можаце ўзяць гэты свет у рукі, уявіце яго полымя. Ён не абпальвае вас, а дорыць супакаенне. Падзякуеце яго за гэта і беражліва пакіньце у сябе ўнутры. Хай ён заўсёды будзе ў вас. Калі вы адчуеце, што супакоіліся, адкрывайце вочы. Добра зладзіць своеасаблівы дзень знішчэння свае адзіноты. Выберыце любы вольны час, і дазвольце сабе паводзіць сябе так, як быццам вы ніколі не думалі пра адзіноту. Можна адправіцца ў клуб, на выставу ці ў тэатр, на канцэрт, у любое месца, дзе вы будзеце адчуваць камфорт і радасць. Пры гэтым важна не проста наведаць мерапрыемства, а пагутарыць з прысутнымі там людзьмі і імкнуцца як мага часцей усміхацца.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар