Як заняцца паркурам


Перш за ўсё - працуйце над фізічнай формай. На першым часе ад вас спатрэбяцца сур'ёзныя фізічныя намаганні. Больш прысядайце, адціскацца і падцягваўся, а асаблівую ўвагу надавайце пачатковай гімнастычнай падрыхтоўцы: куляючыся, колам і стойцы на руках. Пры гэтым старайцеся пазбягаць цяжкай атлетыкі - прывучайце арганізм працаваць са сваім уласным вагой, бо гэтым вам і прыйдзецца займацца. Знайдзіце зала для трэніровак. Дадзены від спорту вельмі травмоопасен (асабліва на першым часе), а таму пачынаць займацца стаіць у бяспечнай абстаноўцы, у асяроддзі дасведчаных людзей. Знайсці памяшканне, як правіла, не складае працы - дастаткова толькі пашукаць патрэбнае супольнасць на прасторах інтэрнэту і ў сацыяльных сетках.

Пачніце з «ваултов». Гэта - пераадоленне перашкод пры дапамозе рук, напрамак найбольш простае як тэхнічна, так і каардынацыйна і пры гэтым якое дазваляе сачыць за ўласным прагрэсам. Вывучыце асноўныя элементы, такія як revers, monkey, king-kong і dash. Старайцеся прыдумляць ўскладнення - напрыклад, пасля monkey праляцець яшчэ 2 метра ў даўжыню або, зрабіўшы dash, адразу сысці ў кулёк. Акрамя таго, працуйце над flow: старайцеся на працягу ўсіх элементаў захоўваць хуткасць руху і плыўнасць - гэта зробіць вашы дзеянні прыгажэй і прафесійней.

Працуйце над скачкамі. Найбольш часта на практыцы вы будзеце сустракацца з пастаноўкай задачы накшталт «пераскочыць з кропкі А ў кропку У». Пытанне можа вырашацца мноствам спосабаў: скокнуць можна з разбегу, з месца, з кроку; з адной нагі, з двух ног ці ўвогуле - у палёце разгарнуцца на 360 градусаў. Ваша задача пры гэтым - зрабіць прызямленне мяккім і акуратным.

Акрабатыка ў паркур - адзін з самых прыемных, складаных і траўманебяспечных відаў дзейнасці. Пачынаць варта з простых рэчаў, такіх як бакавое і задняе сальта. Пасля гэтага пераходзіць да больш складаным элементам, такім як пярэдняе сальта, вінт ці Гейнер. Галоўнае - каб вы вучыліся рабіць усё ў спецыяльна абсталяваным памяшканні, і каб побач знаходзіўся дасведчаны чалавек, які можа растлумачыць вам тэхніку выканання.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар