Як навучыцца ня раздражняцца


Зразумела, тэмперамент, дадзены ад прыроды, гуляе вельмі важную ролю. Наіўна чакаць, напрыклад, што чалавек ярка выяўленага халерычнага склада будуць паводзіць сябе сапраўды гэтак жа, як флегматык. Але пры упартасці і жаданні нават «выбухны», легковозбудимый чалавек цалкам здольны трымаць сябе ў руках. Для пачатку паклічце на дапамогу элементарны здаровы сэнс. Паспрабуйце зразумець: ад таго, што вы нервуецеся, злуецеся, выплюхваюць эмоцыі на старонніх людзей, становіцца толькі горш. Хоць рашэнне праблемы, раззлаваўся вас, ані не паскараецца, а ў вачах навакольных вы выглядаеце, мякка кажучы, не лепшым чынам.

Паспрабуйце авалодаць якой-небудзь методыкай самаўнушэння. Гэта параўнальна нескладана, а карысць вам можа прынесці вельмі вялікую.

Калі вас моцна раздражняе нейкі канкрэтны чалавек, тут ёсць два варыянты вырашэння праблемы. Альбо абмяжуйце зносіны з ім да мінімуму, альбо паспрабуйце думках стаць на яго месца і зразумець, чаму ён паводзіць сябе менавіта так. Можа, вы самі калі-то павялі сябе з ім не лепшым чынам. А можа, ён зусім не збіраўся чымсьці пакрыўдзіць або абразіць вас і нават не думаў пра гэта. Бо часта бывае, што ўчынкі, словы, жэсты і г.д. проста няслушна вытлумачаны.

Паспрабуйце адкрыта паразумецца з ім, пры гэтым абавязкова устрымайцеся ад абвінаваўчага, катэгарычна-безапеляцыйнага тоны. Проста паспрабуйце зразумець адзін аднаго. Хутчэй за ўсё, непаразуменне высветліцца.

Старайцеся часцей выбірацца на прыроду: у лес, на рэчку, на загарадную дачу. Прыгожыя пейзажы, свежае паветра, спевы птушак, - усё гэта супакойваючае дзейнічае на нервовую сістэму.

Як мага радзей глядзіце фільмы з разраду ужасцік, перадачы пра катастрофы, стыхійныя бедствы і да т.п. Чытанне газет таксама пажадана абмежаваць. Нажаль, у іх занадта шмат негатыву. А вось перадачы пра жывёл, пра падарожжы ў розныя краіны, праграмы забаўляльна-гумарыстычнага профілю, насупраць, вам цалкам неабходныя. Можа, іх мастацкая каштоўнасць і не занадта вялікая, але чым больш станоўчых эмоцый вы атрымліваеце, тым лепш для вас.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар