Што такое ёга


Упершыню прынцыпы гэтага вучэння былі запісаныя каля дзвюх тысяч гадоў таму філосафам Патанжали. Што ж яно сабой уяўляе? На першы погляд, ёга - гэта фізічныя практыкаванні, даведзеныя да дасканаласці, з дапамогай якіх вы можаце навучыцца валодаць сваім целам і пазбавіцца ад шматлікіх захворванняў. Але такое ўяўленне павярхоўна, бо гэтай жа мэты дамагаюцца, напрыклад, фітнесом ў розных яго праявах і нават проста працай на трэнажорах. Тут жа вы не ўбачыце ніякай накачкі цягліц дзеля атрымання патрэбнага вам выніку. Ёга прыцягвае людзей магчымасцю весці здаровы лад жыцця жыць у гармоніі з самім сабой і навакольным светам.

Пачынаюць заняткі, сапраўды, з выканання розных камбінацый поз, званых Асанаў, паступова іх ўскладняючы, і дыхальнай гімнастыкі - пранаямы. Асаны (іх больш за 70 тысяч!) Павялічваюць сілу і гнуткасць, уздзейнічаюць на ўсе ўнутраныя органы і сістэмы чалавека, у тым ліку і нервовую. Іх назвы добра ілюструюць ўважлівае стаўленне ёгаў да прыроды. Некаторыя з іх названыя ў гонар раслін (лотас, дрэва), іншыя - насякомых (саранча, скарпіён), водных насельнікаў (рыба, чарапаха, жаба), птушак (чапля, певень, лебедзь), чатырохногіх (конь, сабака, вярблюд) і г.д. Не забытыя таксама імёны мудрацоў, легендарных герояў, багоў.

Удасканальваючы цела, людзі вучацца таксама кіраваць сваімі эмоцыямі і разумовай дзейнасцю, а затым і свядомасцю. Як сцвярджаюць прыхільнікі гэтай сістэмы, ёгай можна займацца незалежна ад узросту, стану здароўя, фізічнай падрыхтоўкі і інтэлекту. Кожны знаходзіць у ёй нешта блізкае для сябе. Пажылыя людзі аднаўляюць сваё здароўе і сілы, маладыя вучацца кіраваць сабой. Тыя, хто заняты разумовай працай і вядуць сядзячы лад жыцця, паляпшаюць дзейнасць мозгу, а тыя, хто стамляецца ад фізічных нагрузак, могуць аднавіць сваю энергію і павысіць цягавітасць. І абсалютна ўсе вучацца адэкватна ўспрымаць рэчаіснасць, часова адключацца ад праблем, якія не ў стане вырашыць на дадзены момант, каб набрацца сіл і энергіі для іх пераадолення.

У адзіным, па сутнасці, вучэнні маюцца розныя напрамкі, што і дазваляе вучню выбраць тое, у чым ён хоча ўдасканальвацца больш. Напрыклад, у хатха-ёзе больш увагі надаецца фізічным і фізіялагічным функцыям арганізма; раджа-ёга прадугледжвае развіццё псіхікі; у карма-ёзе акцэнт ставіцца на паляпшэнні сацыяльнай, грамадскай адаптацыі асобы і г. д

Якое б кірунак вы не абралі, заняткі ўключаюць у сябе комплексы фізічных практыкаванняў, медытацыю, а таксама розныя ачышчальныя і аздараўленчыя працэдуры. Асабліва важна пры авалоданні сакрэтамі гэтай сістэмы правільнае харчаванне. Настаўнікі ёгі папярэджваюць пачаткоўцаў, што адразу ўсе практыкаванні ў іх не атрымаюцца, але адчайвацца і кідаць пачатае, як і ў любой іншай справе, не варта. Пастаянна трэніруючыся, вы абавязкова дасягне дасканаласці.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар