Як павялічыць працаздольнасць


Калі вы адчулі, што працуеце не ў поўную сілу, прыйдзе час для таго, каб выспацца. Выключыце тэлефон, кампутар, забудзьцеся пра будзільніку хоць бы ў нядзельны выхадны дзень і дазвольце сабе праспаць 10-12 гадзін. Магчыма, менавіта стомленасць вычарпала на час вашы ўнутраныя рэсурсы. Памятаеце, што для нармальнай жыццядзейнасці даросламу чалавеку неабходна спаць 7-8 гадзін у суткі. На працы максімальна ахаваеце сябе ад раздражняльных фактараў. Зрабіць гэта будзе складана, так як тэлефонныя званкі, дзелавое зносіны і гул вуліцы за акном яшчэ ніхто не адмяняў. Затое вы можаце папрасіць родных і сяброў не тэлефанаваць вам у працоўны час, а размовы з калегамі, якія не маюць дачынення да працы, пакінуць на абедзенны перапынак.

Складайце кароткатэрміновыя і доўгатэрміновыя планы, спісы спраў на дзень, тыдзень, месяц. Гэта дапаможа размежаваць пункты па прыярытэтнасці і скласці асабісты графік. Абавязкова адзначайце ў ім важныя і менш значныя справы, не забываючы пры гэтым выкрэсліваць ці пісаць «Ура!» Насупраць ўжо выкананых пунктаў. Не спрабуйце ўзяцца за некалькі спраў адначасова.

Прывядзіце ў парадак працоўнае месца. Адзін-два разы на месяц рабіце генеральную ўборку ў скрынях і папках. Лёгка развiтвайцеся з смеццем, інакш самі не заўважыце, як увесь стол супакоіцца пад хламам. Каб вам кожны раз было прыемна прыходзіць на працу, стварыце адпаведныя візуальныя ўмовы. Павесьце на сцяну ўласныя дыпломы і іншыя ўзнагароды, раздрукуйце або напішыце ў сваім штодзённіку пару любімых жыццесцвярджальных фраз і г.д.

Некалькі разоў на працягу ўсяго працоўнага дня дазваляйце сабе кароткія перадышкі. У гэты час можна выпіць кубак кавы, пагрызці плітку шакаладу ці проста паглядзець у акно. Вазьміце за правіла забываць пра справы на час абедзеннага перапынку і не затрымлівацца там пасля завяршэння працоўнага дня.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар