Аб карысці ёгі


Дзякуючы заняткам ёгай можна не толькі захаваць маладосць, прыгажосць і здароўе, але і адчуць сябе шчаслівым і шчасным чалавекам. Станоўчы эфект даюць нават самыя найпростыя практыкаванні. Заняткі ёгай дапамагаюць зняць напружанне, дзякуючы практыцы арганізм расслабляецца, зніжаецца ўзровень кортізола, гармона ўзмацняе рэакцыю на стрэсы.

Рэгулярная практыка ёгі здольная паўплываць на самыя сур'ёзныя захворванні і знізіць боль. Падчас заняткаў умацоўваюцца сценкі сасудаў, павышаецца іх эластычнасць, нармалізуецца крывяны ціск.

Дзякуючы дыхальным практыкаванням, якія ўтрымлівае ў сабе комплекс ёгі, нармалізуецца функцыя дыхання, павялічваецца аб'ём лёгкіх. Арганізм атрымлівае дастатковую колькасць кіслароду за кошт глыбокага і павольнага дыхання, гэта станоўча ўплывае на працу ўсіх унутраных органаў.

Карысць ёгі неацэнная для тых, хто хоча схуднець. З яе дапамогай можна лёгка спаліць лішнія тлушчавыя адклады і ў даволі кароткія тэрміны прывесці постаць у нармальны стан. Мышцы своечасова заняткаў выцягваюцца і ўмацоўваюцца, ня павялічваючыся ў аб'ёме.

Ужо праз некалькі заняткаў ёгай ў целе з'яўляецца гнуткасць і лёгкасць. Гэта адбываецца з-за таго, што падчас практыкаванняў з сухажылляў і звязкаў выдаляецца малочная кіслата, якая скоўвае рухальную актыўнасць. Ёга прапрацоўвае ўсе групы цягліц, нават самыя глыбокія. Заняткі дапамагаюць пазбавіцца ад хранічнай болі ў паясніцы і скрыўленняў пазваночніка.

Ёга дапамагае развіць засяроджанасць і вучыць слухаць ўласнае цела, умацоўвае псіхіку. Дзякуючы ёй можна пазбавіцца ад дэпрэсіі, хранічнай стомленасці, яна аднаўляе сон. Калі займацца ёгай рэгулярна, лёгка дасягнуць і падтрымліваць цялеснае і душэўнае здароўе, здабыць упэўненасць.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар