Навошта патрэбен степпер


Спецыялісты адносяць степпер да кардиотренажерам. Займаючыся на ім, вы нібы ідзяце па прыступках - адсюль яго назва (англ. «Step" - крок). Трэнажор не толькі робіць ягадзіцы і ікры моцнымі і стройнымі, але дапамагае схуднець, палепшыць здароўе, залучаючы ў актыўную працу ўсе сістэмы арганізма. Степпер ўяўляе сабой станок з двума педалямі. Ён можа быць з рэгуляванай або нерэгулюемай нагрузкай. У першым выпадку ў степперы акрамя педаляў ёсць поручні і кампутары, якія дазваляюць наладжваць частату і рытм крокаў, вымяраць пульс. У міні-степперы ёсць толькі лічыльнік і педалі, якія бываюць ўзаемазалежнымі, г.зн. злучанымі, або незалежнымі, якія дазваляюць задаваць для кожнай ногі пэўную нагрузку. Трэніроўкі на такім трэнажоры лічацца больш эфектыўнымі.

Большасць карыстальнікаў адзначаюць, што поручні з'яўляюцца адной з галоўных частак степперы, аднак трэнажор без поручняў таксама надзейны і ў бясьпецы. Можна аддаць перавагу прамежкавым варыянце: степперы з дзяржальнямі-эспандэрамі на шнурах замест поручняў. Такая прылада дазволіць даваць нагрузку на плечавы пояс, пакідаючы пры гэтым больш вольнага прасторы ў пакоі.

Прасунутыя дарагія мадэлі степперы маюць мноства праграм і рэжымаў - яны не толькі вымяраюць ціск і пульс, але таксама выдаюць метабалічныя паказчыкі. Важаць такія трэнажоры больш за 100 кг і больш падыходзяць для спартыўных залаў, чым для малагабарытных кватэр.

Міні-степперы, за кароткі час заваявалі на спартыўным рынку шырокую папулярнасць, могуць важыць менш за 10 кг. Купіць такі трэнажор можна нават пры сціплых даходах і маленькай кватэры. Падчас трэніровак ня трэба рабіць ніякіх складаных рухаў і дасягнуць пры гэтым выдатнага эфекту.

Да заняткаў на степперы існуюць некаторыя супрацьпаказанні: захворванні суставаў і хрыбетніка, хранічныя лёгачныя захворванні. Людзям з праблемамі ў галіне сардэчна-сасудзістай сістэмы перад заняткамі варта пракансультавацца з лекарам.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар