Як паводзіць сябе ў трэнажорнай зале


У першую чаргу, памятайце аб тым, што ў трэнажорная зала людзі ходзяць выключна для таго, каб працаваць над сваім целам. Кожны наведвальнік разлічвае выключна на выкананне праграмы трэніроўкі, а ніяк не на то, што стане аб'ектам пільнай увагі ці вашым новым знаёмым, асабліва калі ён з'яўляецца асобай супрацьлеглага полу. Пры гэтым ніхто не забараняе вам весці дыялогі з вашымі сябрамі і знаёмымі падчас трэніроўкі. Аднак у гэтым выпадку варта выконваць элементарныя правілы прыстойнасці - не варта перагукацца праз усю залу ці ж абмяркоўваць навіны, заняўшы трэнажор. Памятаеце што вы не адны, і іншыя наведвальнікі, гэтак жа як і вы, хочуць патрэніравацца.

Заўсёды пакідайце трэнажор гатовым для трэніроўкі. Зніміце вагі або скіньце налады, якія вы абралі для сябе, прывядзіце рухаюцца часткі ў зыходнае становішча. Гэта ж правіла ставіцца як да штангах, так і іншым снарадаў - гантэлямі, гіркі і г.д. Усё павінна знаходзіцца строга на сваім месцы пасля таго, як было выкарыстана вамі. Асобна варта адзначыць спінкі трэнажораў і лежакі - пры руплівай трэніроўцы на іх могуць застацца сляды ад поту. Выкарыстоўвайце асабістае ручнік, каб ачысціць іх паверхню, ці ж падсцілаючы яго да пачатку выканання практыкаванняў.

Пры выкананні складаных практыкаванняў не саромейцеся папрасіць вас падстрахаваць, але толькі тых, хто ў дадзены момант вольны. Пры гэтым будзьце гатовыя падстрахаваць іншых наведвальнікаў трэнажорнай залы, аднак толькі ў выпадку, калі вы сапраўды ведаеце, як гэта правільна рабіць. Нярэдка бывае так, што адзін і той жа трэнажор патрэбен некалькім людзям адразу - у гэтым выпадку вы можаце трэніравацца напераменку, асабліва калі розніца рабочых вагаў невялікая.

Сачыце за тым, каб ваша спартыўная форма была свежай і чыстай на кожнай трэніроўцы. У трэнажорнай зале не рэкамендуецца выкарыстоўваць парфюмы або дэзадарант з моцным пахам - досыць нейтральнага антыперспіранты.

Выконвайце стандартныя правілы этыкету - недапушчальна агрэсіўныя альбо непаважлівае паводзіны ў дачыненні да іншых наведвальнікаў трэнажорнай залы. Таксама варта ўстрымацца ад выкарыстання ненарматыўнай лексікі ці рэзкіх выкрыкаў пры выкананні асабліва цяжкіх практыкаванняў - падобныя гукі рэжуць слых, якое вядзе да раздражнення і адцягваючы ад выканання практыкаванняў.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар