Тэніс - гэта добра!


Настольны тэніс спрыяе ўмацаванню здароўя чалавека. Акрамя гэтага падчас гульні выпрацоўваюцца спрыт, каардынацыя рухаў, шпаркасць мыслення, вакамер. Усе гэтыя якасці неабходны чалавеку ў паўсядзённым жыцці. Падчас заняткаў тэнісам адбываецца нагрузка на ўсе групы цягліц. Акрамя гэтага спальваюцца лішнія кілаграмы, павышаецца тонус арганізма. Некаторыя лекары рэкамендуюць займацца тэнісам для прафілактыкі і лячэння захворванняў сардэчна-сасудзістай і дыхальнай сістэмы. Людзі займаюцца гэтым відам спорту пасля працоўнага дня, напрыклад, каб расцерці цягліцы, павысіць тонус арганізма і жыццёвыя сілы.

Навучыцца гуляць у настольны тэніс нескладана. Галоўнае - правільна трымаць ракетку і быць вельмі ўважлівым. Вы павінны падаць мяч у бок суперніка так, каб ён у першую чаргу стукнуўся аб стол на вашым боку. Падача адбываецца па чарзе. Гульня лічыцца скончанай тады, калі адзін з гульцоў набярэ 21 ачко.

Пры гульні ў вялікі тэніс задзейнічаюцца ўсе групы цягліц і суставы чалавека. Варта заўважыць, што нагрузка з'яўляецца раўнамернай. Калі вы толькі пачынаеце займацца гэтым відам спорту, павінны ўводзіць нагрузку паступова, то ёсць плаўна павялічваючы час заняткаў. Падчас гульні паляпшаецца не толькі фізічнае здароўе, але і псіхічнае. Напрыклад, некаторыя людзі каб зняць назапашанае напружанне і адысці ад цяжкіх думак, ідуць на тэнісны корт. Гэты від спорту трэніруе каардынацыю рухаў, мысленне і ўвага.

Правілы вялікага тэніса падобныя з тымі, што існуюць у настольным. Пасля падачы мяч павінен зваліцца ў межах белых ліній тэніснага корта. Калі гэтага не адбудзецца, які падае будзе залічаны аўт, а супернік атрымае ачко. Гульня працягваецца да таго часу, пакуль адзін з гульцоў не выйграе 3 сэта.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар