Як ён можа вярнуцца ў працоўны стан пасля адпачынку


Першыя тыдні пасля вяртання з адпачынку паспрабуйце не нагружаць сябе працай, часцей вылучайце час для адпачынку. Калі на працоўным месцы кантраляваць колькасць спраў даволі складана, то хатнія справы часта можна адкласці. Папытаеце хатніх і калегаў дапамагчы вам, падзеліце справы на самыя важныя і другарадныя, здольныя некалькі дзён пачакаць. Такім чынам вы разгрузіць свой працоўны дзень, нервовае і фізічнае напружанне будзе не такім вострым. Загадзя плануйце адпачынак так, каб была магчымасць увайсці ў звычайны рэжым. Калі вы едзеце ў далёкія краіны - Індыю, Тайланд, Інданэзію, Амерыку - размяркуеце час так, каб некалькі дзён засталося ў запасе. Прыехаўшы дадому загадзя, вы зможаце акліматызавацца, прывыкнуць да розніцы ў часе і ўвайсці ў звыклы рытм жыцця.

Калі досвед папярэдніх адпачынкаў паказаў, што ў вашу адсутнасць выконваецца толькі самая тэрміновая праца, а большасць спраў чакаюць вас і збіраюцца, прыняць меры трэба загадзя. Дамовіцеся з кіраўніцтвам аб аплачваўся замяшчэнні адным з калегаў - ён будзе выконваць абавязкі і несці адказнасць у вашу адсутнасць. Вопыт паказвае, што толькі такое замяшчэнне дазваляе вярнуцца на працоўнае месца і не патануць ў завалах нявыкананых заданняў (некаторыя з іх за час вашай адсутнасці маглі стаць тэрміновымі і неадкладнымі, што яшчэ больш павялічвае послеотпускной стрэс).

Вылучыце час на зносіны з калегамі. Падзяліцеся ўражаннямі і ўспамінамі аб праведзеным водпуску, даведайцеся, што адбылося ў вашу адсутнасць. Карысная інфармацыя дазволіць наладзіцца на прадуктыўную і дзейнасць, якая прыносіць задавальненне працу.

Скарыстайцеся прыроднымі антыдэпрэсантамі: травянымі настойкамі, шакаладам, садавінай. Добра дапамагае справіцца са стрэсам кавун і дыня.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар