Жаночая сіла: баявыя віды спорту для дзяўчат


Заняткі адзінаборствамі гэта ў першую чаргу навыкі самаабароны і самапазнання. Яны вучаць прыслухоўвацца да ўласнага цела, ўмацоўваюць сілу духу і дазваляюць браць пад кантроль эмацыйны стан. Акрамя таго, баявыя мастацтва спрыяюць гарманічнаму фізічнага развіцця і паляпшаюць каардынацыю. Таэквандо
Назва гэтага віду баявога мастацтва перакладаецца як «шлях рукі і ногі». Асноўная ўвага падчас трэніроўкі надаецца адпрацоўцы удараў рукамі і нагамі, у тым ліку ударам у паветры (шпагат ў паветры, взбеганию на сцяну, скачках з месца на вышыню да 1,5-2 м). Нягледзячы на ​​тое, што заняткі таэквандо патрабуюць коллосальных фізічных нагрузак, больш траціны людзей, якія займаюцца ў залах адзінаборстваў менавіта гэтым відам баявога мастацтва, менавіта жанчыны. Дзякуючы спалучэнню тэхнік аэробікі, акрабатыкі і сілавых прыёмаў мышцы падцягваюцца, знікае целлюліт і ўмацоўваецца сардэчна-сасудзістая сістэма.

Айкідо
Гэты від баявога мастацтва зарадзіўся ў Японіі ў сярэдзіне ХХ стагоддзя і з'яўляецца найбольш мяккім у параўнанні з іншымі. У яго аснове ляжаць плыўныя паддатныя руху, накіраваныя на прытрымліванне сіле праціўніка і кантроль яго перасоўванняў. Падчас трэніроўкі сіла і агрэсія суперніка выкарыстоўваюцца і накіроўваюцца супраць яго самога, а абараняліся застаецца ў душэўным раўнавазе. Нездарма назва самога напрамкі перакладаецца з японскага як «шлях гарманічнага развіцця». Розныя школы айкідо выкарыстоўваюць падчас трэніровак таксама і традыцыйныя японскія віды зброі. На сённяшні дзень айкідо з'яўляецца адным з найбольш распаўсюджаных відаў баявых адзінаборстваў.

Капуэйра
Дадзены выгляд баявога мастацтва, на думку спецыялістаў, зарадзіўся ў Бразіліі і трансфармаваўся з традыцыйных рытуальных танцаў індзейскіх плямёнаў і паўднёваафрыканскіх рабоў. Капуэйра поўная плыўнымі рухамі, сальта, рознымі элементамі акрабатыкі і танца. Яна ўвабрала ў сябе мноства рухаў з іншых відаў адзінаборстваў. Заняткі капуэйры, як правіла, праходзяць пад музыку і спрыяюць развіццю гнуткасці, пластычнасці, сілы і цягавітасці. Асноўны ўпор робіцца на рухі нагамі, у той час як рукі служаць для апоры, падсечак і абароны. Дзякуючы капуэйру з'яўляецца добрая расцяжка, цела становіцца больш гнуткім і жаноцкія.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар