Заняткі ёгай для пачаткоўцаў


Чалавек, які мае намер пачаць займацца ёгай, павінен у першую чаргу зразумець сутнасць гэтага мастацтва. Праўдзівая ёга - гэта не модны спосаб схуднець і ня папулярны від фітнесу. Гэта шлях да дасканаласці, прытым не толькі фізічнаму, але і духоўнаму. Менавіта таму так важна навучыцца сачыць за сваім дыханнем падчас выканання практыкаванняў і рэгулярна практыкавацца ў медытацыі. Займаючыся ёгай, вы павінны адчуваць, як усе дробныя сваркі, недарэчныя праблемы, аднаму розныя дробныя рэчы, атрутныя вам жыццё, сыходзяць прэч, пакідаюць ваш розум і душу, пакідаючы свядомасць свабодным ад непрыемных думак, а цела - ад наступстваў стрэсаў. Пачаткоўцу ёгу неабходны добры настаўнік. На жаль, у некаторых фітнес-клубах інструктары аддаюць перавагу толькі прымушаць вучняў выконваць тыя ці іншыя комплексы практыкаванняў, не тлумачачы сэнсу асан і ня акцэнтуючы ўвагу на асаблівасцях дыхання падчас трэніровак. Каб не выдаткаваць дарма грошы і час, варта звяртаць увагу не на модныя клубы, а на спецыялізаваныя школы, дзе навучаюць менавіта ёзе. У тым выпадку, калі вам не ўдалося знайсці добрага настаўніка ў сваім горадзе, набудзьце фільмы і відеэаурокі вядомых майстроў ёгі і займайцеся дома. Гэта дазволіць вам дамагчыся сапраўды добрых вынікаў.

Заняткі ёгай для пачаткоўцаў накіраваны на засваенне асноўных правілаў трэніровак, а таксама на вывучэнне базавых асан. Пачаткоўцу варта запомніць адно важнае правіла: ёга не трывае паспеху. Вы не на спаборніцтвах, таму не перанапружвайцеся, імкнучыся як мага хутчэй дамагчыся вынікаў. Спачатку вы можаце расчаравацца ва ўласным целе, зразумеўшы, што нават некаторыя простыя асаны недаступныя для вас з-за адсутнасці патрэбнай сілы і гнуткасці. Такі падыход недапушчальны. Навучыцеся атрымліваць асалоду ад кожным заняткам, прыслухоўвайцеся да свайго цела, не прыспешваеце сябе, і неўзабаве вы са здзіўленнем заўважыце, наколькі простымі і прыемнымі сталі практыкаванні, якія раней здаваліся амаль немагчымымі ў выкананні.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар