Карысныя ўласцівасці авакада

Трохі падобныя на грушы плён, сёння ў многіх крамах. І можна прайсці міма, калі не ведаць пра карысць авакада. Варта звярнуць увагу на якія змяшчаюцца ў ім вітаміны, макра і мікраэлементы, адразу стане ясна, што галоўнай заслугай гэтага цудоўнага плёну з’яўляецца дапамога скуры і валасам.

Карысныя ўласцівасці авакада

І важную ролю ў гэтым выпадку, вядома ж, гуляе раслінны тлушч, а па-навуковаму вітамін Е.

Розны: Карысныя ўласцівасці авакада

Заставацца малады, пругкай і свежай скуры, з дапамогай авакада лёгка і проста, галоўнае не забываць з’есці за дзень палоўку плёну. Гэтага будзе цалкам дастаткова, каб пакрыць сутачную норму ў гэтым вітаміне і іншых, якія змяшчаюцца ў авакада карысных для чалавечага арганізма рэчываў.

Зусім нядаўна слова «авакада» было чымсьці накшталт сімвала салодкай і недаступнай жыцця разбэшчаным буржуазіі. Сёння гэта экзатычнае цуд кожны з нас можа купіць і паспрабаваць. Што-ж гэта за фрукт?

Многія спецыялісты па гадоўлі трапічных раслін сцвярджаюць, што культура авакада падобная з цытрусавымі. Але гэта не так. Авакада ставіцца да знакамітага сямейства лаўровых. Яно ўяўляе сабой прыгожае, вечназялёнае дрэва вышынёй прыкладна ў 10-20 метраў, падобнае на лаўр і лімон адначасова, упрыгожанае буйнымі цяжкімі грушападобныя пладамі.

Праўда грушу яно нагадвае толькі па форме. Што і прыводзіць да непаразуменняў пры першым знаёмстве з гэтым цудам прыроды. Паспытаўшы ад зялёнага плёну, замест уласцівага ўсім садавіны кісла-салодкага густу мы адчуваем . Каб апісаць густ авакада, слушней параўнаць яго з вельмі густым несоленым бульбяным пюрэ, запраўлены сметанковым алеем і здробненымі ў пудру грэцкімі арэхамі. І па кансістэнцыі зялёны "цела" авакада нагадвае густую масу, якую абсалютна папросту можна нашмараваць на бутэрброд.

Паходжанне назвы «аллигаторова груша» не зусім ясна. Магчыма, што авакада абавязаная ім «кракадзілам» памерам пладоў (да 20 см у даўжыню і вагой 600 г) або сваёй афарбоўкай (ад цёмна-зялёнага да амаль чорнага). Ці такая назва звязана з каларыйнасцю экзатычнага цуду - па пажыўнасці яно ў 2 разы (!) Пераўзыходзіць нятлустае мяса.

авакада змяшчае

рэтынол (вітамін А)

такаферол (вітамін Е);

тыямін (вітамін В1)

рыбафлавін (вітамін В3)

вітамін В5;

перидоксин (вітамін В6)

фоліевую кіслату (вітамін В9)

аскарбінавую кіслату (вітамін С) і вітамін К.

Таксама гэты плод багаты мінеральнымі рэчывамі:

Кальцыем, каліем, натрыем, магніем, шэрай, хлорам, жалеза, фтор і фосфарам.

Авакада змяшчае вавёркі, тлушчы, вугляводы, харчовыя валокны і арганічную ваду, якая пераўзыходзіць па якасці і карыснасці ваду ў любых крыніцах зямлі. Калі ж ён піў толькі адну арганічную ваду, ён ніколі не хварэў і жыў доўгі, поўнае сіл і зацятасці жыцця.

Авакада, карысныя ўласцівасці якога выкарыстоўваюцца ў народнай медыцыне сёння, ахоплівае большую частку захворванняў, звязаных з парушэннем працы сэрца, страўніка, крывяноснай сістэмы, апорна-рухальнага апарата і іншых захворванняў.

Дзякуючы лецыціну ў гэтым плодзе вітаміна А ўсё акісляльна-аднаўленчыя працэсы ў арганізме праходзяць без збояў і гэта спрыяе выдатнаму абмену рэчываў, што вельмі важна для лячэння атлусцення, хвароб эндакрыннай сістэмы і іншых захворванняў, звязаных з парушэннем стрававальнай сістэмы. Гэтыя ж ўласцівасці выконваюць ачышчальную функцыю крывяносных сасудаў, чым дапамагаюць сэрцу добра спраўляцца з яго нялёгкай працай. Несумненна, карысць авакада тут відавочная, таму мы павінны памятаць, што для падтрымання функцый сэрца, асабліва тым, хто ўжо хворы, проста неабходна звярнуцца да дапамогі авакада.

Таксама з дапамогай вітаміна А, які змяшчаецца ў авакада, можна паспяхова супрацьстаяць на вострае рэспіраторнае захворванне, прастудных і разнастайных запаленчых працэсаў ўнутраных органаў (печані, нырак, мачавой бурбалкі і нават суставаў).

Як ужо згадвалася вышэй, авакада з’яўляецца добрым памочнікам скуры. Гэта ўсё дзякуючы вітамінам А і групы В, якія ў дастатковай колькасці ўтрымліваюцца ў гэтых выдатных плёне. Таму ўсю карысць авакада неабходна выкарыстоўваць у поўнай меры. І калі прырода дае, то чаму б не ўзяць?

Розны 2017

З дапамогай вітаміна З, якім багаты авакада, можна папярэджваць запаленчыя працэсы ў бронхах, лёгкіх, таксама паспяхова лячыць іх. Вітамін З з’яўляецца моцным антыаксідантам, які здольны абараніць нас ад шкоднага ўздзеяння навакольнага асяроддзя (дыму, газаў, пестыцыдаў, якія трапляюць у арганізм з ежай і іншых непажаданых праяў, якія сустракаюцца ў працэсе жыццядзейнасці). Таксама з дапамогай вітаміна З можна паспяхова змагацца са шкодным халестэрынам, які прыносіць шмат праблем у наша жыццё ў выглядзе разнастайных хвароб і хвароб.

Карысныя ўласцівасці авакада можна ўжываць пры малакроўі, а таксама пры заняпадзе сіл. Пажадана ўключыць яго штодзённым меню такіх хворых, для таго, каб умацаваць іх сілы і папоўніць арганізм вітамінамі.

Вітаміны групы В, якія змяшчаюцца ў авакада, забяспечваюць клеткі нашага арганізма энергіяй і падтрымліваюць тлушчавы абмен у іх. Абараняе мембраны клетак ад пашкоджанні, з дапамогай гэтых вітамінаў можна зберагчы скуру ад запаленчых працэсаў і заўчаснага старэння.

Таксама вельмі важна памятаць пра тое, што з дапамогай гэтых вітамінаў, якія змяшчаюцца ў авакада, умацоўваецца нервовая сістэма арганізма і робіць чалавека спакойным і ўпэўненым у сабе. З’яўляецца жаданне тварыць і ў поўнай меры радавацца жыццю.

Кулінарныя традыцыі народаў былога Савецкага Саюза зводзіліся да прадуктаў, якія трэба было падвяргаць працяглай цеплавой апрацоўцы, гэта рабіла ежу менш карыснай і значна падрывала здароўе людзей. У цяперашні час пазнання пра жывую і карыснай ежы вядомыя шырокаму колу насельніцтва. Як вядома, авакада большай ступені ўжываецца менавіта ў сырам выглядзе.

Авакада і яго карысныя ўласцівасці можна выкарыстоўваць ў многіх стравах. Аднак не варта забываць аб тым, што перабор гэтага прадукта непажаданы. Дыетолагі схіляюцца да меркавання, што плады авакада, у пэўнай ступені ўсё ж атрутныя. І ўсё ж лепш будзе, калі мы будзем прытрымлівацца залатой сярэдзіны, каб не нашкодзіць свайму здароўю.

Авакада ў касметалогіі

Карысныя ўласцівасці авакада | Розны 2017

Карысць авакада ў касметалогіі немалая. Улічваючы вялікае ўтрыманне вітаміна Е ў гэтым фрукце, касметычная прамысловасць сёння вырабляе на яго аснове мноства шампуняў, кандыцыянераў, крэмаў, мыла, геляў для душа і многіх іншых сродкаў.

Авакада лічыцца нізкакаларыйным у адрозненне ад жывёл прадуктаў, насычаных вялікай колькасцю цяжка растваральных тлушчаў і выйграе здольнасцю станоўча ўздзейнічаць на скуру сваімі ўвільгатняюць і гаючымі ўласцівасцямі. У той час, як жывёлы тлушчы выклікаюць угревую сып і залішнюю тлустасць скуры, раслінны тлушч авакада ліквідуе іх і дорыць здароўе, маладосць і прыгажосць.

Для таго, каб выправіць выдаткі няправільнага харчавання і пазбавіцца ад угревой сыпы, можна прыгатаваць маскі і крэмы на аснове авакада ў хатніх умовах. А для ўзмацнення ўздзеяння на праблемныя ўчасткі скуры, пажадана ўжываць авакада як звонку, так і ўнутры, то ёсць ёсць і, адначасова сілкаваць скуру. Так робячы, вы можаце назаўжды пазбавіцца ад ненавісных вугроў. Пачаўшы новае жыццё, не забывайце перыядычна падтрымліваць здароўе скуры з дапамогай авакада.

Каб ачысціць твар ад угревой сыпы досыць прыгатаваць крэм ці маску на аснове авакада і дадатковых інгрэдыентаў. У іх ролі могуць выступіць: смятана, аліўкавы або сланечнікавы алей, мёд, яечны жаўток, аўсяная мука і іншыя кампаненты. Тут можна праявіць уласную фантазію, зыходзячы з таго, што вам больш за ўсё падыходзіць або падабаецца. Патрымаўшы такую ​​маску каля 20 хвілін, і змыўшы цёплай вадой, вы абавязкова адчуеце прыліў цяпла і незвычайнае адчуванне чысціні. А колькі разоў у дзень рабіць такія маніпуляцыі з вашай скурай, вырашаць вам. Тут усё будзе залежаць ад наяўнасці часу і жадання. Галоўнае ў гэтай справе, не ленавацца дзеля свайго каштоўнага здароўя.

Прыкладна такім жа спосабам можна амалоджваць скуру, калі яна губляе здаровы выгляд, становіцца сухі і млявай. Для таго, каб вярнуць ёй былую прыгажосць і здароўе, авакада можна дадаць агурочны сок або здробненую гурковую мякаць. Затым змяшаць з тоўстай смятанай або сметанковым маслам. Гэтую масу нанесці на праблемныя ўчасткі скуры на 15 - 20 хвілін і змыць За тыдзень такога сыходу за скурай, вы адчуеце сябе значна маладзей.

Аналізы паказваюць, што мякаць авакада змяшчае 1, 6 - 2, 1% пратэіна, і да 30% тлушчаў. Але ў ім практычна адсутнічаюць вугляводы. Затое вітамінаў не менш за 11, сярод якіх выключна «жывёльны» вітамін Д. Так што бутэрброд з авакада па пажыўнасці можа зарадзіць чалавека энергіяй і пры гэтым не саступіць сандвіч з каўбасой. Нават кракадзіл без шкоды для здароўя мог бы стаць перакананым вегетарыянцам на такі пратэінаў-вітамінавай датацыі.

Зялёны «мяса» авакада нейтральнае да спадобы, таму яно выдатна спалучаецца з любым прадуктам. Хочаце дадаць яго ў агароднінныя або фруктовыя салаты - калі ласка, хочаце дадаць у кактэйль з морапрадуктаў або да мяса - няма пярэчаньняў. Не кажучы ўжо пра бутэрброды. Галоўнае не забудзьцеся ачысціць авакада ад лупіны.

Але вось чаго гэта фрукт не трывае, дык гэта кулінарнай апрацоўкі і замарожвання, ад чаго набывае непрыемную горыч. У хатніх умовах яго лепш за ўсё трымаць у халадзільніку, нават разрэзаны плод добра там захоўваецца. Пры гэтым спецыялісты рэкамендуюць месца разрэзу апырскаць сокам цытрыны.

Касметолагі лічаць, што авакада валодае амаладжальным дзеяннем. І сёння касметычныя сродкі, узбагачаныя алеем авакада вельмі папулярныя для сыходу за сухой, абязводжанай і вяне скурай. Так што атрымлівайце задавальненне ад дзіўнага плёну, калі ён вам спадабаецца. Але аматарам гэтага плёну, якія пакутуюць лішнім вагой, ўжываць авакада шмат не варта - ужо вельмі каларыйная гэтая аллигаторова груша. Атрымлівайце задавальненне і будзьце здаровыя!

Авакада і яго карысныя ўласцівасці абавязкова згуляюць сваю важную ролю ў аздараўленні і амаладжэнні скуры, і падораць шмат шчаслівых хвілін і выдатнага настрою ад новых адчуванняў вашай прыгажосці.

Салат с креветками и авокадо - новогодний салат / shrimp avocado salad recipe Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар