У якіх прадуктах змяшчаецца калаген.

Дэфіцыт калагена ў арганізме рана ці позна прыводзіць да таго, што чалавек губляе прыгажосць і здароўе. Яго скура вяне і становіцца цьмянай, з’яўляюцца маршчыны, парушаецца праца суставаў, храсткоў і сухажылляў, пагаршаецца праца сардэчна-сасудзістай сістэмы. Гэта адбываецца таму, што коллагеновые валакна, якія ўваходзяць у склад фібрылярныя бялку, з’яўляецца асновай не толькі скурнага покрыва чалавека, але і ўсяго таго, што звязана з злучальнымі тканінамі. Ролю калагена ў працэсе запаволення старэння скуры вельмі вялікая. Ён стварае так званы падскурны каркас, які складаецца з пераплеценых паміж сабой валокнаў, які робіць скуру эластычнай, моцнай і пругкай. Гэтыя коллагеновые валакна, хоць і вырабляюцца арганізмам самастойна, але вельмі няўстойлівымі да вонкавых уздзеянняў. Акрамя таго, іх здольнасць сінтэзавацца і аднаўляцца з часам запавольваецца, а затым і зусім спыняецца. Менавіта з гэтай прычыны ўсе, непрыкметныя ў маладосці, мімічныя маршчыны з узростам становяцца глыбокімі маршчынамі. Шлюб калагена адбіваецца і на целе, - з пругкага і падцягнутага, яно ператвараецца ў млявае і абвіслы. Пакутуюць і косткі, якія падвяргаючыся узроставым зменам, становяцца вельмі далікатнымі і часта ламаюцца. Што ж рабіць тым, хто хоча захаваць сваё цела маладым, падцягнутым і прыгожым як мага даўжэй?

У якіх прадуктах змяшчаецца калаген.

Для своечасовага папаўнення дэфіцыту коллагеновых валокнаў, вядома, можна выкарыстоўваць дарогу коллагеновых касметыку. Аб падобнай касметыкі мы казаць не будзем, але адзначыць толькі тое, што яна змяшчае велізарную колькасць кансервантаў і варта шалёных грошай. На шчасце, існуе больш зручны і эфектыўны метад аднаўлення ў арганізме запасаў калагена. Сінтэзаваць коллагеновые валакна можна з дапамогай звычайных і звыклых прадуктаў харчавання. Трэба толькі ведаць, у якіх прадуктах змяшчаецца калаген, і разумець нейкія мікраэлементы і вітаміны, якія змяшчаюцца ў прадуктах, могуць дапамагчы арганізму выпрацоўваць яго. Таму сёння мы вырашылі напісаць пра тое, у якіх прадуктах змяшчаецца калаген і што канкрэтна трэба ёсць, каб прыпыніць працэс старэння скуры і значна палепшыць стан костак, суставаў і скуры.

Розны: У якіх прадуктах змяшчаецца калаген.

У якіх прадуктах змяшчаецца калаген?

Для папаўнення запасаў калагена неабходна пастаянна ўзбагачаць свой рацыён тымі прадуктамі харчавання, якія мы прывядзем ніжэй, аб’яднаўшы іх у невялікія групы для больш зручнага ўспрымання.

1. Морапрадукты.

Без усялякіх сумневаў, марская рыба - самы выдатны прадукт з усіх, у якіх утрымліваецца калаген. Рыба сямейства ласосевых - выдатная крыніца поліненасычаных тоўстых кіслот, карысных мікраэлементаў, самых вітамінаў і, вядома, прыроднага калагена, які знаходзіцца ў гэтым прадукце проста ў велізарнай колькасці. Рыба абавязкова павінна быць на стале ў прыгожай паловы грамадства, так як ўключэнне яе ў рацыён харчавання - гэта выдатны спосаб захаваць бадзёрасць духу, маладосць і прыгажосць цела без усялякіх намаганняў. Прыкладна такі ж эфект маюць і іншыя морапрадукты. Штодзённае ўжыванне вустрыц, марской капусты і цыбулі, крабаў, крэветак або мідый - выдатны спосаб значна палепшыць стан сваёй скуры і костак, а таксама амаладзіць ўвесь арганізм у цэлым.

2. Мяса індычкі.

Прыродныя коллагеновые валакна ў велізарнай колькасці ўтрымліваюцца і ў мясе. Аднак вялікае ўтрыманне ў мясных прадуктах тлушчаў і вавёрка, моцна запавольвае працэс сінтэзу калагена ў арганізме чалавека. Выключэннем з гэтага правіла з’яўляецца індычка. Толькі пры паглынанні мяса індычкі, у чалавечым арганізме натуральным чынам вылучаецца карнозин, які, злучаючыся з коллагеновых валокнамі, становіцца іх стабілізатарам і памочнікам прадухілення дачаснага разбурэння.

3. Гародніна.

Любыя гародніна, асабліва зялёнага колеру, - крыніца вітамінаў і мінералаў. Менавіта яны, знаходзячыся ў арганізме чалавек у дастатковай колькасці, з’яўляецца неабходнай складнікам працэсу адукацыі і захавання калагена. Але калі мы хочам адказаць на пытанне, у якіх прадуктах змяшчаецца калаген, то неабходна адзначыць, што больш за ўсё яго ў капусце, морквы і, вядома, у памідорах.

4. Зеляніна.

Пятрушка, лісце салаты, зялёны лук, кроп і любая іншая зеляніна - таксама выдатны крыніца мікраэлементаў, вітамінаў і мінералаў, неабходных для збавення ад лішняга вагі, стабілізацыі абменных працэсаў, і, вядома, синтезаколлагеновых валокнаў, неабходных для захавання маладосці.

5. Ягады і садавіна.

У якіх прадуктах змяшчаецца калаген яшчэ? Ва ўсіх тых, дзе ёсць гэтак неабходны для выпрацоўкі і захавання калагена, вітамін С. Абсалютна ўсе ягады і садавіна, якія змяшчаюць у сваім складзе гэты вітамін, трывала замацоўваюць свае пазіцыі ў спісе прадуктаў харчавання, якія з’яўляюцца карыснымі для вылучэння і захавання калагена ў арганізме чалавека . Асабліва гэта тычыцца хурмы, апельсінаў, персікаў, мандарынаў, абрыкосаў і ўсіх садавіны і ягад, якія маюць аранжавы колер.

У якіх прадуктах змяшчаецца калаген і навошта ён патрэбны ў жаночым арганізме - вы цяпер ведаеце і ведаеце, што павінна ўваходзіць у штодзённы рацыён, жадае выглядаць на некалькі гадоў маладзей. Вядома, колькасць коллагеновых валокнаў або вітамінаў, якія дапамагалі б вылучаць яго і захоўваць у розных прадуктах рознае, але абсалютна ўсе вышэйпералічаныя прадукты харчавання, у той ці іншай ступені захоўваюць маладосць і робяць нас здаровымі, бадзёрымі і прыгожымі. Таму кармецеся правільна і будзьце шчаслівыя!

Коллаген для лица Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар