Вегетарыянства і цяжарнасць


Вегетарыянцы ў першую чаргу адмаўляюцца ад мяса. Адны не ўжываюць мяса ў ежу з ідэйных меркаванняў, лічачы, што ёсць жывых істот ненатуральна для чалавека. Іншыя проста не любяць густ мясных прадуктаў. Але камень перапоны знаходзіцца менавіта ў жывёльным бялку, які неабходны для паўнавартаснага харчавання, а таксама змяшчаюць вітамін В12.

Спачатку трэба разабрацца, ці настолькі несумяшчальныя вегетарыянства і цяжарнасць. З пункту гледжання паўнавартаснасці і багацця карыснымі рэчывамі такое харчаванне проста ідэальна. Цяжарным рэкамендуюць ўжываць у ежу як мага больш гародніны і садавіны. Калі такая ежа дамінуе ў рацыёне, арганізму можна толькі пазайздросціць.

Меркаванне аб тым, што кальцый паўнавартасна засвойваецца толькі з малочных прадуктаў не зусім дакладнае. Мноства раслінных прадуктаў, напрыклад, капуста брокалі, ўтрымліваюць яго ў ня меншай колькасці.

Часта кажуць, што адсутнасць мяса ў рацыёне можа выклікаць жалезадэфіцытнай анеміі. Аднак падчас цяжарнасці з гэтай сітуацыяй сутыкаюцца многія жанчыны, у тым ліку і тыя, хто рэгулярна ўжывае мяса. Прыём комплексу вітамінаў дазволіць не сумнявацца ў тым, што ў арганізм паступае дастатковую колькасць жалеза.

Мінусам вегетарыянства падчас цяжарнасці можна назваць адсутнасць вітаміна В12. Калі бялок можна запазычыць і з расліннай ежы, такі, як бабовыя культуры, арэхі, то дадзены вітамін прысутнічае толькі ў жывёльнай ежы. Некаторыя вегетарыянцы адмаўляюцца толькі ад мяса, працягваючы ёсць малако, яйкі, а таксама рыбу. У гэтым выпадку праблем са здароўем проста не будзе, незалежна ад таго, ці ідзе гаворка аб цяжарнасці ці звычайным стане арганізма.

Многія людзі дзесяцігоддзямі прытрымліваюцца такога харчавання і адчуваюць сябе проста пышна. Часам мяса пры цяжарнасці выклікае ўстойлівае пачуццё агіды, і гэта таксама не перашкаджае жанчынам нараджаць здаровых дзяцей. Так што харчаванне цяжарных можа быць арганізавана і без мясных прадуктаў, але лепш за ўсё кансультавацца аб дапушчальнасці тых ці іншых прадуктаў з які лечыць лекарам.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар