Сем спосабаў зняць стрэс


Першае - адключайце. Выключыце ўсе мабільныя тэлефоны, адыдзіце ад кампутара і пакіньце душнае памяшканне офіса або хаты. Прайдзіцеся па вуліцы, удыхаючы свежае паветра - гэта лепшае, што можна зрабіць у хвіліны стараючыся стаць мацней стрэсу.

Другое - фітнес. Для таго каб зняць стрэс, не абавязкова суткамі знікаць у трэнажорам зале, нарошчваючы горы цягліц. Дастаткова будзе некалькіх заняткаў на тыдзень па 30 хвілін. Ранішняя прабежка, шпацыр з сабакам, гульня з дзецьмі ў двары - любая фізічная дзеянне дапаможа маральна расслабіцца і трохі адпачыць.

Трэцяе - танцы. Прытым зусім не мае значэння - прафесійны вы танцор або жа проста аматар паскакаць пад музыку. Любыя танцы выдатна здымаюць стрэс, ды яшчэ і падымаюць настрой.

Чацвёртае - сад. Вядома, што садоўніцтва дапамагае на час забыцца пра ўсе праблемы. Гэта факт. Але калі сталае жыццё ў горадзе настолькі моцна аддаліла ад маці прыроды, то гэта не так страшна, як можа здацца на першы погляд. Колер на балконе або ў пакоях стануць выдатнай альтэрнатывай квітнеючаму садзе.

Пятае - ароматэрапія. Ароматэрапія з'яўляецца адным з самых эфектыўных спосабаў пераадолець стрэс. Можна прыняць цёплую ванну, дадаўшы ў ваду некалькі кропель алею мяты або лаванды. Гэта дапаможа расслабіцца і заснуць. Плюс да ўсяго, таксама можна выкарыстоўваць аромалампы. Яны не патрабуюць апускання ў ваду. Дастаткова дадаць некалькі кропель алею ружы і запаліць свечку - і рэлаксуючым абстаноўка ў пакоі гарантаваная. Пры пэўным жаданні можна ператварыць усё гэта ў рамантычны вечар для сябе каханай.

Шостае - дзённік. Часта стрэсы перашкаджаюць жанчыне засяродзіцца на сапраўды важных справах. Каб пазбавіцца ад сваіх страхаў, турбот, негатыўных эмоцый, можна завесці дзённік. І запісваць туды ўсё тое, што адбываецца ў плыні дня, што не атрымаецца доўга ўтрымаць у памяці, альбо ж усе негатыўныя і пазітыўныя эмоцыі, якія выпрабоўваеце за дзень.

Сёмае - смех. Ён павышае ўзровень эндорфінов ў крыві і выдатна здымае стрэс. Найлепшым рашэннем будзе прагляд каханай камедыі або гумарыстычнай перадачы ў адзіноце або з сябрамі (апошняе пераважней, так як дружалюбная кампанія сама па сабе здольная падняць настрой).

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар