Правільнае харчаванне корміць маці


У перыяд кармлення дзіцяці грудзьмі паўнавартаснае і якаснае харчаванне надзвычай важна як для самой маці, так і для якасці груднога малака. У ім павінны прысутнічаць вавёркі, тлушчы, вугляводы, вітаміны, мікраэлементы і мінералы.

Наяўнасць шкодных рэчываў - алкаголю, нікаціну, розных хімічных дабавак, якія трапляюць у арганізм з прадуктамі, можа адмоўна адбіцца на здароўе і развіцці дзіцяці.

Варта спажываць як мага больш садавіны і гародніны - свежых, сушаных, замарожаных, у выглядзе соку або кансерваваных. Неабходна аддаваць перавагу морквы, бураках, грушам, яблыкам, бульбе.

Ёсць гародніна і садавіна, ўводзіць у рацыён якія трэба вельмі акуратна, таму што яны выклікаюць павышаную газаўтварэнне ў малога. Да іх адносяцца: вінаград, гарох, капуста, баклажаны, шынкі, агуркі, радыска.

Розныя малочныя кашы рэкамендуюцца, але калі дзіця пакутуе заваламі, рысавую кашу лепш выключыць. Да высокакаларыйных прадуктаў адносяцца таксама цельнозерновые хлеб і макароны.

Не менш за два разы на тыдзень варта, ёсць рыбу, дапускаюцца і тоўстыя гатункі. У любых колькасцях можна спажываць мяса і птушку ў адварным, запечаным і тушаным выглядзе. Малочныя прадукты асабліва карысныя для дзіцяці і мамы, бо ў іх утрымліваецца кальцый і пратэін.

Яйкамі злоўжываць нельга. Іх можна ёсць не часцей за тры разы на тыдзень, пажадана ў выглядзе амлету. Зрэдку можна папесціць сябе блінцамі, сырнікі або пяльменямі. Часам можна з'есці салёную рыбку або агурок, але неабходна памятаць, яны затрымліваюць вадкасць у арганізме.

Малако і кісламалочныя прадукты карысна спажываць на працягу дня ў якасці напояў. Да іх трэба дадаць узвары з сухафруктаў, гарбату з малаком, мінеральную ваду без газу, гарбата з малаком.

Для харчавання кормяць мамам вельмі непажаданыя прадукты, у якіх утрымліваюцца кансерванты, фарбавальнікі, марынады, соусы і вострыя прыправы. Усе яны негатыўна ўплываюць на смак груднога малака, не кажучы ўжо аб рызыцы для здароўя малога.

Варта пазбягаць залішне тоўстай ежы, таму што яна не толькі не карысная для дзіцяці, але і ўяўляе шкоду для мамінага здароўя і фігуры. Трэба быць вельмі асцярожнымі з «класічнымі» алергенамі - шакаладам, трускаўкай, цытрусавымі, мёдам, вэнджанай каўбасой, ікрой.

Калі ўзяць на ўзбраенне гэтыя простыя правілы, можна закласці асновы здароўя і добрага настрою і ў драбка, і ў якая корміць мамы. Падобнае харчаванне пазітыўна адбіваецца як на якасці малака, так і на знешнім выглядзе.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар