Як пазбавіцца ад любоўнай залежнасці


Знаходзячыся ў стане любоўнай залежнасці чалавек становіцца не здольным прадуктыўна самастойна жыць, так як яго псіхічнае жыццё вызначаецца ў асноўным тым, у якім стане на дадзеным этапе знаходзяцца яго адносіны з іншым чалавекам. Каб стаць свабоднай ад любоўнай адыкцыі і дасягнуць душэўнага ацаленьня, жанчыне неабходна спачатку ўсвядоміць, што яна стала залежнай. Самастойна зрабіць гэта часам не пад сілу. Таму цвярозы і бесстаронні погляд з боку ў дадзенай сітуацыі неацэнны.

Вылячэнне ў дадзеным выпадку азначае не проста выхад з адносін, але лячэнне глыбінных прычын, якія вядуць да залежнасці. Дапамагчы ў гэтым можа псіхолаг, дзякуючы спецыяліста залежная можа стаць свабоднай і цэлай, а не чыёй-то жаданай палоўкай. Вядома, псіхолаг не зможа пражыць жыццё за іншага чалавека. Але спецыяліст дасць магчымасць скарыстацца яго ведамі, навучыць арыентавацца ў свеце пачуццяў.

Самастойна жанчына дапаможа сабе з дапамогай пастаяннай, усвядомленай працы над сабой. Вярнуцца да рэальнасці можна з дапамогай заняткаў спортам, ёгі. Залежная павінна ўспомніць пра сябе, пра свае былых захапленнях, наладзіць кантакт з былымі сябрамі, старацца жыць поўным жыццём.

Існуюць таксама спецыяльныя практыкаванні, якія дапамогуць жанчыне здабыць пачуццё ўпэўненасці і па іншаму зірнуць на свае перажыванні.

Пазбавіцца ад любоўнай залежнасці і хутчэй вярнуцца да нармальнага жыцця можна з дапамогай тэхнікі візуалізацыі. Для гэтага варта ўспомніць непрыемную сітуацыю, калі партнёр быў грубы, няўважлівы. Думках разгледзець сітуацыю і прачуць яе. Затым жанчына павінна ўявіць сабе, што яна пачынае расці. Вось яна дасягае памеру велічынёй з дом, затым з цэлы квартал, вось ужо горад ля яе ног, яе сітуацыя бачыцца спачатку цёмным плямкай, потым пясчынкай і знікае зусім. Увесь свет яе, а яна творыць сваю ўласную сусвет і ў гэтым свеце, як яна прызначыць, так і будзе.

Таксама ад непрыемных перажыванняў дапаможа пазбавіцца наступная тэхніка. Неабходны аркуш А4, каляровыя фламастэры, алоўкі ці фарбы. Спачатку трэба пракруціць у галаве свае перажыванні і зноў адчуць іх, а затым адключыцца ад патоку думак і пагрузіцца ў бязмоўе і ў гэтым стане маляваць. Калі малюнак будзе гатовы, яго трэба паглядзець. Рэакцыя на малюнак можа выказваць сапраўдную рэакцыю на якія склаліся адносіны.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар