Як навучыцца дараваць правільна: што такое прабачэнне і навошта дараваць?

Кожны з нас, напэўна, ведае адказ на рытарычнае пытанне, навошта трэба дараваць. Вядома ж, каб вызваліцца ад крыўд і скінуць з плячэй груз негатыву, стаць больш шчаслівым, вярнуць паспяховасць. Меркаванне, што любіць чалавек на самой справе слабаком, у корані няслушна, толькі моцнаму і самадастатковага чалавека падуладна мастацтва прабачэння.

Як навучыцца дараваць правільна: што такое прабачэнне і навошта дараваць?

Чытайце таксама: Словы і ўчынкі, якія не даруюць нават любімаму чалавеку.

Адносіны: Як навучыцца дараваць правільна: што такое прабачэнне і навошта дараваць?

Так як жа стаць моцным кожным з нас, як навучыцца дараваць і адпускаць ўсе крыўды?

Адносіны 2017

Што такое прабачэнне і навошта трэба дараваць?

Многія думаюць, што дараваць - гэта значыць забыцца, выкінуць з жыцця. Але гэта няправільнае зман, што перашкаджае зразумець самае галоўнае ў гэтым пытанні - навошта трэба дараваць крыўды, нанесеныя іншым чалавекам.

Як навучыцца дараваць правільна: што такое прабачэнне і навошта дараваць? | Адносіны 2017

Што ж такое прабачэнне?

Філасофія тлумачыць, што прабачэнне - гэта поўная адмова адпомсціць свайму крыўдзіцелю. Прабачэнне мае больш шырокі сэнс, яно ўключае ў сябе і разуменне таго чалавека, які нанёс абразу.

Трэба помсціць свайму крыўдзіцелю?

У большасці людзей у сітуацыі, калі яны на сабе адчулі ўсю боль ад крыўды, з’яўляецца вялікая ці маленькае жаданне адпомсціць гэтаму чалавеку. Але становіцца лягчэй ад таго, што ты адпомсціў?

Можа быць, пасля помсты сваіх крыўд спачатку і ўзнікае пачуццё задавальнення, але потым з’яўляецца іншае пачуццё - агіда, крыўда ўжо за сябе. Адпомсці аўтаматычна становіцца на той жа ўзровень са сваім крыўдзіцелем і пэцкаецца ў той жа бруду.

Як навучыцца дараваць правільна: што такое прабачэнне і навошта дараваць? | Адносіны

Навошта трэба дараваць?

Псіхолагі сцвярджаюць, што неабходна навучыцца дараваць любога крыўдзіцеля - усё роўна, ці будзеце Вы з ім далей перасякацца па жыцці ці не.

Дзіўныя назірання псіхолагаў сведчаць пра тое, што на самой справе, прабачэнне неабходна ня крыўдзіцелю - няважна, гэта блізкі Вам чалавек, або зусім чужы - а менавіта Вам. Дараваўшы чалавек не мае больш стрэсаў і перажыванняў, ён здольны адпусціць крыўды, зразумеўшы таго, хто іх выклікаў.

Калі не дараваць, чалавек працягвае і перажываць свае вобразы, якія толькі абрастаюць новымі і новымі перажываннямі, становячыся асноўнай прычынай няўдачы ў жыцці. Вобразы здольныя перарасці ў нянавісць, якая засціць вочы і перашкаджае стаць проста шчаслівым.

Адносіны 2017: Як навучыцца дараваць правільна: што такое прабачэнне і навошта дараваць?

Як навучыцца дараваць крыўды і як трэба дараваць крыўдзіцеля?

Крыўда - гэта непрадуктыўная пачуццё, ад якога неабходна навучыцца пазбаўляцца. Трэба сказаць, што ўменне дараваць - гэта цэлае мастацтва, якое патрабуе каласальнай працы над сабой, затраты вялікай колькасці душэўных рэсурсаў.

Псіхолагі сцвярджаюць, што для выпрацоўкі ўмення дараваць ў сярэднім неабходна працаваць па 50 сітуацый вобраз у сваім жыцці.

Photo Адносіны 2017: Як навучыцца дараваць правільна: што такое прабачэнне і навошта дараваць?

Існуюць пэўныя этапы асваення гэтай навукі - уменне дараваць:

  • Ўсведамленне самога пачуццё крыўды

    Чалавек, які хвалюецца ладу, павінен сабе прызнацца ў тым, што яна існуе, што ён гатовы з ёй працаваць і ў рэшце рэшт ліквідаваць. Шмат жадаючых пазбавіцца ад крыўды людзі, але не ведаюць, як гэта зрабіць, на дадзеным этапе проста не хочуць прызнавацца сабе ў тым, што маюць ладу, заганяючы яе глыбока ў падсвядомасць, адкуль яна і пачынае паволі разбураць пазітыў.

  • Да працы па выкараненні вобразы неабходна падрыхтавацца

    Парада псіхолагаў - пасля ўсведамлення факта вобразы чалавек павінен цвёрда вырашыць працаваць з ёй. Работы па выкараненню сваёй крыўды чалавек павінен надаваць як мінімум дваццаць хвілін у дзень. Гэту работу неабходна ўспрымаць як важны трэнінг.

  • Прайграць ладу ў дэталях

    Вы павінны ў дэталях ўявіць сабе зноў абразлівую сітуацыю, якая адбылася. Ўспомніце, як выглядаў Ваш крыўдзіцель, што ён Вам сказаў, як сябе паводзіў. Паспрабуйце ўявіць сабе, якія пачуцці адчуваў крыўдзіцель, якія думкі ў яго ўзнікалі пра Вас. Псіхолагі раяць спачатку ўспомніць усе дэталі сітуацыі, а затым падрабязна запісаць на ліст паперы. Для такой працы лепш весці асабісты дзённік, які потым дапаможа ацаніць эфектыўнасць працы над сабой.

  • Адказаць на такія пытанні, як адвакат і пракурор (па 2 адказы на пытанні)

    • Былі чакання рэалістычнымі, бо ў далейшым яны не спраўдзіліся?
    • Гэты чалавек ведаў аб сваіх чаканнях, быў згодны з імі?
    • Гэта не супярэчыць чаканае паводзіны яго асабістым перакананнях?
    • Чаму гэты чалавек зрабіў так, а не інакш?
    • Трэба караць чалавека за зробленае?

    Адказваючы на гэтыя пытанні, запішыце свае адказы. Пастаўце плюсы ў тых адказаў, якія адлюстроўваюць сапраўднае становішча пакрыўджанага чалавека. Падлічыце плюсы і мінусы - пры разуменні сітуацыі і ўменне дараваць крыўды плюсаў павінна быць больш у тых адказаў, якія былі ад імя адваката.

  • Памяняць сваё стаўленне да хлопца чалавеку, адказваючы на пытанне

    • Як гэты чалавек мог бы пазбегнуць вобразы, як ён павінен сябе паводзіць?
    • Адкуль раптам паўстала ілжывае чаканне гэтага паводзін крыўдзіцеля?
    • Як пабудаваць свае чакання ў наступны раз, каб не вінаваціць больш ладу?
    • Што перашкаджае правільнаму пабудове чаканняў, і як ліквідаваць гэтыя перашкоды на шляху да дараваньню?
    • Як увогуле можна пазбавіцца сваіх ранейшых чаканняў і значна палепшыць адносіны з людзьмі наогул, і са сваім крыўдзіцелем - у прыватнасці?

    Як навучыцца дараваць правільна: што такое прабачэнне і навошта дараваць? | Photo Адносіны 2017

    Навучыцеся глядзець на гэтай сітуацыі не па сваёй пазіцыі, а з пазіцыі іншага назіральніка. Калі крыўда захліствае Вас, паспрабуйце ўявіць маштабы свайго жыцця і следам - ​​маштабы гэтай крыўды ў параўнанні з першымі.

    Вы ўбачыце два аб’ёму - велізарную сусвет - Ваша жыццё, і маленькую пясчынку ў ёй, гэта значыць ладу. Трэба марнаваць час свайго жыцця на перажыванні гэтай пясчынкі?

    Адносіны Photo 2017

    Які сэнс у гэтай працы навучання сябе мастацтву дараваць?

    Галоўны змест навучання сябе навуцы дараваць - перакладаць дадзеныя перажыванні з вобласці эмоцый і пачуццяў у сферу логікі, разуменне. Эмоцыі заўсёды выслізгваюць, яны ўзнікаюць і знікаюць спантанна. А працаваць можна толькі з тым, што можна растлумачыць, што зразумела.

    Калі Вы адчулі здрада, здраду або вельмі моцную крыўду, можа быць, можаце не справіцца з гэтай працай, і Вам неабходна звярнуцца па дапамогу прафесійнага псіхолага.

    Як дараваць крыўду і адпусціць. Як навучыцца дараваць. Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар