Дыеты па тэмпераменце: што падыдзе менавіта вам


З самых даўніх часоў людзі падзяляюцца па тыпу тэмпераменту. Ён фармуе асаблівасці характару і звычкі, на падставе якіх можна лёгка скласці для сябе эфектыўную дыету. Яна не ставіць арганізм стрэсу, і таму не нашкодзіць.

Халерыкі
Гэта людзі рухомыя і хуткія. Яны ўсё робяць са гарачынёй і бурнымі эмоцыямі. Яны схільныя частым зменам настрою, і свет нярэдка ўспрымаюць у негатыве. Бываюць сумныя і меланхалічным. Ім уласціва «заядаць» ўсе свае няўдачы і расчараванні, таму трэба замяніць усе каларыйныя прадукты на больш лёгкія, выключыць з рацыёну мучную заправу, цукеркі і вэнджаніна. Ідэальным варыянтам для іх будзе агароднінная дыета - супы і салаты. Таксама можна дадаць грэйпфруты.

Сангвінікі
Гэта задаволеныя жыццём людзі, яны ўсё ўспрымаюць лёгка і проста. Непапраўныя аптымісты, вясёлыя і ўсмешлівыя. Ім усё ўдаецца ў жыцці, і любыя непрыемнасці яны ўспрымаюць як новую прыступку да развіцця. Для такіх людзей падыдуць простыя дыеты, накіраваныя на падтрыманне формы. Сангвінікі вельмі рухомыя, і таму лішнія кілаграмы скідаюць хутка. Іх энергіі можна толькі пазайздросціць. Дастаткова адмовіцца ад позняга вячэры і адзін раз у тыдзень уладкоўваць разгрузныя дні. Напрыклад, кефірныя або яблычныя.

Флегматыкі
Жанчыны гэтага тыпу настроены на рэчаіснасць. Яны абапіраюцца толькі на сваё ўласнае меркаванне і разлічваюць толькі на сябе. У іх ўстояныя меркаванні, і ўсё новае для іх чужое. Асаблівай імпульсіўнасцю не адрозніваюцца, таму нават самая простая дыета ім падасца невыносна складанай. Самым лепшым выхадам з гэтай сітуацыі стане замена разнастайных фаст-фудов стравамі з морапрадуктаў і фруктовымі салатамі. Піць пажадана шмат травяных гарбаты і мінеральнай вады без газу. Шчыльны вячэру пасля 18-00 лепш замяніць шклянкай кефіру.

Меланхолікі
Само слова дае вызначэнне гэтага тыпу. Гэтыя людзі схільныя частым дэпрэсіях і зменах настрою. Яны вельмі глыбока перажываюць усе падзеі свайго жыцця. Любая дробязь можа прывесці іх да жаласнага стану. Самым аптымальным варыянтам для такіх жанчын, стане спалучэнне любой дыеты з фізічнымі нагрузкамі. Ранішняя прабежка і лёгкая агароднінная дыета - гэта менавіта тое, што трэба меланхолік. Можна разнастаіць свой рацыён напоямі на аснове мёду і цытрыны. Часам вельмі карысна з'есці кавалачак чорнага шакаладу.

Калі вы распазналі свой тып тэмпераменту, то вам не складзе працы падабраць эфектыўную дыету па гэтых рэкамендацый.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар