Ты злуешся, значыць ты не мае рацыю


Нярэдка можна пачуць, што для псіхалагічнага здароўя шкодна трымаць эмоцыі ў сабе, трэба выплюхваць іх, нават калі гэта гнеў або лютасьць. Гэта адначасова і правільна, і няправільна. Вядома, выплюхваць трэба, але не на іншых людзях. Лепш за ўсё паспрабаваць пабыць аднаму: як вынікае взгреть падушку або выказаць усё, што назапасілася на душы, крэсла, але не крычаць на людзей і не сварыцца з імі. Людзі злуюцца па самых розных прычынах. Праблемы на працы, у сям'і, дрэннае надвор'е, нічога з раніцы не складваецца, недамаганне, капрызы дзяцей і яшчэ мноства разнастайных падстаў. Часта вельмі складана стрымацца. Але калі запальчывасць - рыса характару, якую чалавек атрымлівае ад нараджэння, то валоданне сабой - гэта тое, над чым можна і трэба працаваць. Страціце Ці вы кіраванне, аддамо ва ўладу негатыўных эмоцый або будзеце кантраляваць сітуацыю, залежыць толькі ад вас.

Не думайце, што тыя, хто не злуецца і не крычыць, не выяўляе сваіх адмоўных эмоцый, з'яўляюцца «анучамі». Спакойныя людзі выклікаюць найбольшую павагу з боку навакольных. Калі хтосьці ўмее валодаць сабой у любой сітуацыі, то такі чалавек мае рэпутацыю ураўнаважанага і адэкватнага, яго вельмі паважаюць.

Як жа навучыцца спраўляцца са сваім гневам? Каб блізкія людзі маглі з вамі мець зносіны без шкоды для сябе, не баючыся рэзкіх выпадаў у той момант, калі ў вас дрэнны настрой, трэба навучыцца спраўляцца са сваімі эмоцыямі. Калі вы праявілі нястрыманасць, то, як бы чалавек ні паводзіў сябе, вы не можаце зваліць віну на яго, сказаўшы, што вас справакавалі. Засвойце для сябе, што суразмоўца не можа вамі кіраваць.

Вы павінны ўсвядоміць, што адзіны ў свеце чалавек, здольны давесці вас да стану гневу - гэта вы самі. Менавіта вы гаспадар сваім эмоцыям, ніхто іншы. Вас справакавалі? Але гэта азначае толькі тое, што вы паддаліся, пайшлі на падставе ў правакатара. Ня трэба шукаць вінаватых. Усвядомце сваю адказнасць.

Калі прыступы гневу здараюцца з вамі пры пэўных абставінах, то паспрабуйце выявіць іх. Некаторыя асабліва раздражняльныя пасля складанай працы, напрыклад, вяртаючыся з начнога дзяжурства. Паспрабуйце звесці раздражняльнікі да мінімуму, кантралюйце сваё стан у гэты час больш уважліва. Дыхаеце павольней і глыбей.

Замест таго каб вінаваціць іншых ці крычаць на іх, калі яны робяць нешта не так, спакойна з імі пагаворыце, калі вашы эмоцыі поулягутся. Растлумачце блізкім прычыну таго, што іх паводзіны вас раздражняе. Памятаеце, што калі вы выйдзіце з сябе, то намовіце такога, пра што потым напэўна будзеце шкадаваць. Злосць і гнеў выстаўляюць вас у чужых вачах не з лепшага боку.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар