Жаночы крызіс сярэдняга ўзросту


Па якіх прыкметах зразумець, што вы выпрабоўваеце крызіс сярэдняга ўзросту? Калі падышоўшы да люстэрка, вы думаеце, што маладосць прайшла, што трэба ўжо прыняць непазбежнае зло і змірыцца з гэтым. Калі прачнуўшыся раніцай, вы не бачыце сэнсу ўставаць з ложка і нешта рабіць. Калі вы не думаеце пра доўгатэрміновыя перспектывы, толькі пра заўтрашні дзень, баючыся будучыні. Калі вас не задавальняе ваша праца, але вы не жадаеце нічога мяняць, баючыся, што ўсе магчымасці ўжо ўпушчаныя. Магчыма, доля праўды ў гэтых сцвярджэннях ёсць, але ўсё далёка не так песімістычна. Да вырашэння любой праблемы не варта падыходзіць загадзя упэўненай у няўдачы, фаталізм не дапаможа, а толькі пагоршыць сітуацыю. Паглядзіце ў люстэрка яшчэ раз - вы засмучаны, таму лоб нахмурылася і куткі вуснаў апушчаны, апатыя зрабіла колер асобы шэрым. Зараз падумайце аб чым-то добрым ці проста ўспомніце смешны анекдот - вочы блішчаць, ўсмешка асвятліла ваша аблічча, а шчокі набылі хоць кропельку ружовага колеру. Радуйцеся нават дробязях, якія атрымоўваюцца, і памятайце прынцып Скарлет - падумайце аб непрыемным заўтра, можа, на наступны дзень гэта ўжо не падасца такім трагічным.

А вось свае звычкі ў вобразе жыцця і харчаванні абавязкова прыйдзецца перагледзець. Абмен рэчываў запаволіўся і вам трэба пазбавіцца ці не дапускаць ўзнікнення вялікага тлушчавага запасу. Карыснымі будуць кардиозанятия, якія вам парэкамендуе трэнер. Налягайце на гародніну і садавіна, скароціце ўжыванне тлушчаў і цалкам выключыце фаст-фуд. Вучыцеся пазбягаць стрэсаў, пры іх выпрацоўваецца гармон трывогі кортізола, які таксама спрыяе павелічэнню колькасці тлушчавых клетак.

Праблемы гэтага ўзросту звязаны і з няўдачамі ў асабістым жыцці. Калі жанчына не знайшла спадарожніка жыцця да 30-35 гадоў, яна пачынае мітусіцца і спяшацца, і, як следства, рабіць памылкі. Біялагічныя гадзіны нерожавшім жанчыны гэтага ўзросту пачынаюць ціснуць на яе псіхіку і ўкідаць у дэпрэсію. Няма сэнсу асуджана сядзець на месцы, але і завязваць сумнеўныя знаёмства таксама не варта. Не саромейцеся звярнуцца да замужнім сяброўкам па дапамогу - іх мужы могуць мець сяброў, якія шукаюць жонку і маці сваіх будучых дзяцей. Спосабаў знайсці мужчыну для шлюбу шмат, нават на праславутых сайтах знаёмстваў. Галоўнае, не спяшацца - вы ўжо дастаткова чакалі, каб не пачакаць яшчэ некалькі месяцаў, але не здзейсніць фатальную памылку.

Нават жанчыны, якія даўно замужам, дасягнуўшы сярэдняга ўзросту, адчуваюць насталы крызіс у адносінах з мужам. Ім здаецца, што яны пражылі шмат гадоў з чужым чалавекам, з якім няма пра што пагаварыць, які не разумее іх і не ўмее слухаць. У гэтым выпадку дапаможа толькі адкрыты і даверны размова з мужам, вам даўно трэба было пачаць размаўляць, мець зносіны, а не проста суседнічаць адзін з адным. Выслухаўшы чалавека, вы, магчыма, зразумееце у чым прычына вашых праблем, пачнеце вырашаць іх разам. Зменіце лад жыцця, надавайце больш увагі мужу, праводзіце выходныя цікава і насычана, а не на канапе і на кухні.

Праца таксама можа падліць алею ў агонь развіваецца дэпрэсіі. Дасягнуўшы пэўных вышынь у кар'еры і не атрымліваючы далейшага развіцця, не імкнецеся у што б там ні стала дабрацца да вяршыні. Спакойна прааналізуйце сітуацыю, якая склалася ў сямейным жыцці і ў кар'еры, вырашыце, што вы імкнецеся атрымаць у абедзвюх сферах. Падумайце, што для вас важна, а што не мае вялікага значэння. Вашы дасягненні і поспехі павінны радаваць вас і выклікаць упэўненасць ва ўласных сілах. Калі такога не адбываецца, вазьміце адпачынак, адцягніцеся ад праблем.

Жыццё ваша складаецца з момантаў радасці і суму, і толькі ў вашай улады зрабіць так, каб шчаслівых хвілін было больш. Крызіс сярэдняга ўзросту дае магчымасць жанчыне пераасэнсаваць сваё мінулае і разумна падысці да будучыні.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар