Як рабіць масаж з маслам


Масаж з маслам увільгатняе і сілкуе скуру, яго можна рабіць пасля лазні ці сауны, каб узмацніць эфект цеплавых працэдур. Эфірныя кампаненты, якія ўваходзяць у склад алею для масажу, станоўча ўплываюць на нервовую сістэму і працу мозгу. Купіць масажнае алей можна ў аптэцы, касметычным і спецыялізаванай краме. Або паспрабуйце вырабіць яго самастойна, выбраўшы складнікі на свой густ. У якасці асновы вазьміце аліўкавы, персікавае, ільняное або міндальнага масажнае алей.

Эфірныя алею выбірайце такія, якія вам падабаюцца, але ўлічваючы іх ўласцівасці. Практычна ўсе эфірныя алею дабратворна ўздзейнічаюць на псіхіку, паляпшаюць кровазварот, лечаць скуру, дапамагаюць ачысціць арганізм ад дзындраў. Але некаторыя эфірныя алею валодаюць унікальным дзеяннем. Напрыклад, алей высакароднага лаўра лечыць жаночыя захворванні, лаванды - змагаецца з неўрозамі, ладану - пазбаўляе ад бессані, апельсіна - дорыць энергію, цытрыны - спальвае тлушчавыя адклады, а алей іланг-іланга - павышае сэксуальнае цяга.

Пачынаючы працэдуру, не варта наліваць алею занадта шмат - рукі будуць саслізгваць, і масаж не прынясе ніякага эфекту. Лепш дадаваць яго на скуру па меры ўбірання. Разагрэтыя масажам часткі цела трэба прыкрываць прасцін, каб мышцы і скура не астывалі занадта хутка.

Пачынайце са ступняў і рухайцеся ўверх. Спачатку стымулююць кровазварот пагладжвальнымі рухамі, затым - пераходзіце да расціранне і пошчыпываніе, якія дапамагаюць паменшыць таўшчыню тлушчавых адкладаў і павысіць тонус скуры. Да каленяў руху павінны быць толькі знізу ўверх, на сцёгнах і ягадзіцах - кругавыя. Ні ў якім разе не спрабуйце масажаваць тэрыторыю пад каленам - так можна траўмаваць лімфатычныя вузлы.

Масаж спіны таксама пачынайце з пагладжваць і расціраць рухаў паабапал ад хрыбетніка. Калі пачнеце пошчыпываніе - старайцеся захопліваць пальцамі як мага больш скуры - так больш эфектыўна павышаецца тонус цягліц. Завяршайце масаж спіны кругавымі рухамі далоняў.

Пры жаданні такі масаж можна рабіць штодня - ён прынясе і прыемныя адчуванні, і вялікую карысць. І лепш за ўсё, калі яго будзе рабіць любіць чалавек.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар