10 Прычын пачаць займацца фітнесом восенню

Фітнес з кожным днём становіцца ўсё больш вядомым і папулярным, з’яўляючыся, па сутнасці, цэлай навукай аб механізме рухальных функцый чалавека. Асноўныя мэты фітнесу - павышэнне сілы і цягавітасці, паляпшэння агульнага стану арганізма і псіхалагічны камфорт.

Змест артыкула:

  • Карысць рэгулярных заняткаў фітнесом
  • Ключавыя моманты заняткаў фітнесом
  • Чаму варта пачаць заняткі фітнесом восенню?

  • 10 прычын пачаць займацца фітнесом восенню
  • Фітнес як стыль жыцця

Што даюць пастаянныя заняткі фітнесом?

  • рухомасць суставаў
  • Ўмацаваны цягліцавы каркас
  • Выдатны настрой і адсутнасць дэпрэсіі
  • Маладосць і падцягнутая скура
  • Здаровы колер твару
  • • Паляпшэнне кровазабеспячэння

Псіхалагічныя праблемы хутка вырашаюцца з дапамогай фітнесу. У выніку, акрамя падцягнутай фігуры і жаданых формаў, жанчына атрымлівае і пастаянны зарад аптымізму. Расслабленне падчас трэніровак спрыяе падняцці настрою і вызвалення ад агрэсіі, у выніку чаго змяняецца стаўленне чалавека да праблематычным сітуацыях і іх рашэнняў. Перавага фітнесу яшчэ і ў магчымасці трэніровак для людзей, якім проціпаказаныя фізічныя нагрузкі.

Асноўныя элементы фітнесу

Ключавых элементаў фізічнага фітнесу пяць - цягліцавая цягавітасць, цягліцавая сіла, гнуткасць, суадносіны масы цела і тлушчавай тканіны, кардыё-рэспіраторная цягавітасць. У адпаведнасці з выглядам трэніроўкі развіваюцца тыя ці іншыя параметры. Да прыкладу, гнуткасць суставаў набываецца пры занятках ёгай. Аэробіка спрыяе трэніроўцы сардэчна-сасудзістай сістэмы.

Фітнес - гэта не адзін з метадаў павелічэння мышачнай масы. Гэта цэлы комплекс заняткаў для ўдасканалення духу і цела. І для гарманічнага аптымальнага развіцця трэба толькі пісьменна абраць выгляд трэніровак.

Чаму варта пачаць заняткі фітнесом восенню?

Чалавечы арганізм падпарадкоўваецца пэўным часовым біярытмаў. І ісці насуперак натуральным цыклах, якія маюць уплыў на кожную сферу жыцця чалавека - як мінімум, па-дурному. Арганізм мае звычку «помсціць», часам - праз гады, за дзеянні насуперак біялагічным рытмам і законам.

Восень - гэта сезон, калі тлушчавая тканіна ў арганізме мае тэндэнцыю павялічвацца.

10 Прычын пачаць займацца фітнесом восенню

Рухальная актыўнасць арганізма зводзіцца да самога мінімуму з прыходам халадоў, і цела пачынае запасацца пажыўнымі элементамі, рыхтуючыся да зімы. Запавольваецца абмен рэчываў у гэты час года. У выніку разлічваць на кардынальнае пахуданне за зіму - самападман. Таму менавіта восенню варта ўцягвацца ў працэс рэгулярных трэніровак - калі ў арганізма яшчэ ёсць сілы на паўнавартасную працу.

Здароўе: 10 Прычын пачаць займацца фітнесом восенню

Восень - пачатак новага жыцця пасля адпачынкаў і вакацый, а таксама своеасаблівая псіхалагічная рыса, пераступаць якую варта з рэгулярнымі заняткамі для падтрымання фізічнай формы і пісьменным харчаваннем. Несумнеўнымі вартасцямі пачатку трэніровак менавіта ўвосень шмат фактараў. У прыватнасці, агульны тонус арганізма пасля адпачынкаў, наборы ў фітнес-групы, а таксама цікавыя выгадныя пакеты прапаноў па прывабнай кошту для знатакоў фітнесу.

10 прычын пачаць займацца фітнесом восенню

  • Адпачынак. Якой бы ні здавалася дзіўнай гэтая прычына. Вядомы факт, што лепшым адпачынкам лічыцца спачывання на канапавых падушках, а фізічныя заняткі, на якіх патрэбна пераключацца з рабочых і хатніх спраў. Тым больш пры сядзячай працы, калі актыўнасць арганізма становіцца лепшым падарункам для псіхалагічнага стану і цела.
  • Стрэсаўстойлівасць. Рэгулярныя заняткі фітнесом, па статыстыцы, зніжаюць рызыку эмацыйнага зрыву і дэпрэсіі. Чым гэта тлумачыцца? Пры фізічнай нагрузцы арганізм насычаецца гармонамі «задавальненне», якія забяспечваюць агульны станоўчы эмацыянальны фон.
  • Працаздольнасць. Рэгулярныя фізічныя нагрузкі адаптуюць арганізм да вынослівасці. Перамяшчэння на грамадскім транспарце, тасканье сумак з крамаў, шматгадзінныя коркі і іншыя фактары схуднеюць арганізм. І, нягледзячы на ​​сакрэтнае правіла - «лепшы спосаб расслабіцца - ня напружвацца», бываюць сітуацыі, калі арганізм вымушаны выпрабоўваць сур’ёзнае напружанне. У такіх выпадках і прыходзіць на выручку загартоўкі, набытая падчас заняткаў фітнесом.
  • Энергетыка. Слабы, млявы, апатычным чалавек нікому не цікавы. А станоўчыя эмоцыі не ўзнікаюць проста так - для іх патрэбна энергія. Энергічным чалавека ствараюць актыўныя фізічныя заняткі.
  • Цягавітасць. Пры занятку любімай справай, гарманічна спалучаецца з рэгулярнымі трэніроўкамі, фізічная стомленасць не дае аб сабе знаць. І, у большасці выпадкаў, фізічны штодзённы праца садзейнічае захаванню маладосці і агульнай вынослівасці да самага старэчага ўзросту.
  • Пазітыўны настрой. Вядомы медыцынскі факт, што пры трэніроўках па фітнесу ў чалавека істотна павышаецца настрой. Рух - гэта жыццё, і яна заўсёды ў радасць. Дастаткова толькі паглядзець на дзіцячыя асобы, калі карапузы занятыя рухомымі гульнямі.
  • Маладосць. Што трэба для падаўжэння маладосці? Вядома, бадзёрасць духу і падтрымання аптымальнай фізічнай формы. Цела прывыкае быць здаровым і маладым, не ўспрымае старасці.
  • Самаацэнка. Ўкладвае ў сябе і сваё развіццё (духоўная і фізічная) асоба, павышае сваю самаацэнку і павага да сябе. Адпаведна, і навакольныя ставіцца да такога чалавека пачынаюць з павагай. Жанчына ў сорак пяць, якая выглядае на дваццаць - гэта штодзённы праца і адчувальны вынік.
  • Здароўе. Здароўе - галоўны складнік любой сферы чалавечага жыцця: каханне, працы, эмацыйнага стану. Ёсць здароўе - ёсць усё. Чым чалавек больш спартыўным і энергічней, тым менш хвароб да яго чапляецца, а не приживаясь ў здаровым целе. Фітнес спрыяе таму, што арганізм пачынае працаваць падобна гадзінах. Становяцца непатрэбнымі стомныя дыеты і дарагія таблеткі для пахудання і падтрымання прыгожых формаў. Фітнес - гэта здароўе.
  • Час. Чалавек, у штодзённы графік якога ўваходзяць трэніроўкі, шануе свой час, умее яго правільна разлічваць і кіраваць ім. Цяперашні жаданне - быць у выдатнай форме - спрыяе з’яўленню вольнага часу, перастае тринькатимуться на пустая балбатня, або качанне ля тэлевізара.

Фітнес як стыль жыцця

Восень - не час для пераходу на чаяванне са салодкімі тартамі, гэта сезон, павышэнне энергазатрат арганізма варта кампенсаваць фізічнай актыўнасцю і рэжымам харчавання, вырабленым яшчэ з лета (гароднінай і садавінай). Восень - час атрымліваць максімум станоўчых эмоцый ад стану свайго цела, здароўя, агульнага тонусу арганізма і наогул ад жыцця.

Яшчэ адна прычына, па якой варта заняцца фітнесом менавіта ўвосень - гэта будучыя навагоднія святы. Бліснуць нарадам, не хавае недахопы, а падкрэслівае вартасці - мара кожнай жанчыны. А ўжо пра выдатную фізічную форму, якая стане пачаткам года здароўе і выдатнага настрою, і казаць не прыходзіцца. Восень - не время дэпрэсій, восень - час фітнесу і гармоніі духу з целам.

А Вы любіце восенню хадзіць на фітнес?

10 Прычын займацца спортам! Відэа.

Пакіньце Свой Каментар