10 Простых спосабаў пазбавіцца ад ацёкаў ног - як пазбавіцца ад набраклы ног

Штодня жанчыны праводзяць вельмі шмат часу на нагах, у выніку чаго пакутуюць ад ацёкаў. Гэтая праблема тычыцца не толькі аматарак высокіх шпілек, але і прыхільніц балетак. Прычын з’яўлення ацёкаў мноства, пачынаючы ад учора выпітага спіртнога кактэйлі на вечарыне і заканчваючы сур’ёзнымі праблемамі з сэрцам ці цукровы дыябет. Сёння мы падзелімся з вамі некалькімі карыснымі парадамі, якія дапамогуць хутка пазбавіцца ад ацёкаў на нагах.

Турбуюць ацёкі на нагах? 10 спосабаў пазбавіцца ад ацёкаў ног

    Photo Здароўе 2017: 10 Простых спосабаў пазбавіцца ад ацёкаў ног - як пазбавіцца ад набраклы ног

    • Арганізацыя правільнага рухальнага рэжыму супраць ацёкаў ног

      Калі ў вас сядзячая праца, паспрабуйце кожныя паўгадзіны падымацца з-за працоўнага стала, зрабіце некалькі фізічных практыкаванняў або проста прайдзіцеся па кабінеце. Калі ёсць такая магчымасць, то дабірайцеся на працу пешшу або на ровары, наведвайце басейн.

    • Абмежаванне ўжывання вугляводаў і солі для збавення ад ацёкаў ног

      Ацёкі ног можа выклікаць празмернае ўжыванне вугляводаў і солі, таму паспрабуйце мінімізаваць ўжыванне гэтых прадуктаў.

    • Пазбавіцца ад ацёкаў ног за кошт абмежавання некаторых медыкаментаў

      10 Простых спосабаў пазбавіцца ад ацёкаў ног - як пазбавіцца ад набраклы ног

      Паспрабуйце як мага радзей ужываць діуретікі і слабільныя сродкі. Злоўжыванне імі можа мець вельмі сур’ёзныя наступствы.

    • Ліквідаваць ацёкі на нагах з дапамогай правільнага пітнога рэжыму

      Піце як мага больш вады, не менш 1, 5 л у дзень. Яна дапамагае вымываць солі з вашага арганізма.

    Здароўе: 10 Простых спосабаў пазбавіцца ад ацёкаў ног - як пазбавіцца ад набраклы ног

    • Адвары траў супраць ацёкаў ног

      Піце травяной чай, бо многія травы валодаюць дыўрэціческое ўласцівасці. Напрыклад: бруснічный ліст, рамонак, лісце календулы і т. Д. Выдатнымі мочэгоннымі ўласцівасцямі валодае пятрушка. Каб пазбавіцца ад ацёкаў ног, сухое лісце пятрушкі заліце ​​гарачай вадой і даць настаяцца 20 хвілін. Атрыманы настой, астудзіце і піце тры разы на дзень па адным шклянцы.

    • «Хуткая дапамога» - практыкаванне супраць ацёкаў ног

      Ляжце на спіну і пакладзеце ногі на падушку або згорнутае ў валік коўдру. Пры гэтым пяткі павінны быць на 12 см вышэй, чым сэрца. Калі вы знаходзіцеся ў такім становішчы, вадкасць, назапашаную ў нагах, трапляе ў сардэчна-сасудзістай сістэму, ныркі, а затым выводзіцца з арганізма. Паўтарайце гэта практыкаванне некалькі разоў на дзень за 10-15 мін.

    Здароўе 2017

    • Збавенне ад лішняга вагі - прафілактыка ацёкаў ног

      Калі вы пакутуеце залішняй вагой, то варта задумацца аб пахуданні. Залішняя маса цела моцна перагружае вашы вены, у выніку чаго запавольваецца вывядзенне вадкасці з арганізма. А гэтага можа стаць прычынай не толькі азызласць лодыжак і ног, але і такога сур’ёзнага захворвання, як варыкоз.

    • Кантрасная ванна супраць ацёкаў ног

      Каб знізіць азызласць ног, вазьміце два вядра з вадой. У адным - гарачая, а ў іншым - халодная, але не ледзяная. Спачатку каля 10 мін трымаем ногі ў гарачай вадзе, затым 30 сек. у халоднай. Паўтараць гэтую працэдуру неабходна некалькі разоў у дзень.

    • Спорт дапаможа ліквідаваць ацёкі ног

      Рэгулярна займайцеся спортам. Фізічныя практыкаванні паляпшаюць цыркуляцыю крыві ў арганізме. Прывядзём прыклад некалькіх найбольш эфектыўных практыкаванняў:

        10 Простых спосабаў пазбавіцца ад ацёкаў ног - як пазбавіцца ад набраклы ног | Photo Здароўе 2017

        • Сядзьце на крэсла або лаву. Паспрабуйце падняць з падлогі дробныя прадметы (пацеркі, гузікі, манеты і г.д.) з дапамогай пальцаў ног;
        • Устаньце на месца так, каб ваша маса цела была перанесена на пярэднюю частку ступні, а пятка не тычылася паверхні. Трымаеце спіну роўна. Апусціце пяткі ўніз, а затым вярніцеся ў зыходнае становішча. Дадзенае практыкаванне неабходна паўтараць 3-4 разы;
        • Седзячы на ​​крэсле або канапе, сціскаць і расціскаць пальцы ног. Паўтарайце, пакуль не адчуеце лёгкую стомленасць.
      • Крэмы ад ацёкаў ног

        Таксама нядрэнна дапамагаюць пазбавіцца ад ацёкаў ног спецыяльныя крэмы, у склад якіх уваходзіць ментол і лаванда. Гэтыя прэпараты валодаюць асвяжальным эфектам. Такія крэму маюць вельмі прыемны пах, да таго ж іх не менш прыемна наносіць, а дзейнічаюць яны маментальна.

      10 Простых спосабаў пазбавіцца ад ацёкаў ног - як пазбавіцца ад набраклы ног | Здароўе 2017

      Калі не адзін з вышэйпералічаных спосабаў Вам не дапамог па якой-небудзь прычыне, то варта звярнуцца да спецыяліста. Магчыма, вы пакутуеце якім-небудзь захворваннем, своечасовае выяўленне якога з’яўляецца залогам паспяховага лячэння.

      Папярэджваем, не варта лячыць ацёкі ледзянымі кампрэсамі. Гэта можа сур’ёзна нашкодзіць вашаму здароўю, так як для сасудаў падобныя працэдуры з’яўляецца вялізным стрэсам.

      Сайт папярэджвае: самалячэнне можа нашкодзіць Вашаму здароўю! Прыведзеныя тут рэцэпты не замяняюць медыкаментознае лячэнне і не адмяняюць паход да лекара.

      Відэа.

Пакіньце Свой Каментар