Чаму зводзіць ногі пры цяжарнасці

Перыяд цяжарнасці - гэта час, які не толькі радуе, але і насцярожвае, патрабуе ад жанчыны увагі да сябе, адказнасці і цярпення. Перабудовы ў арганізме становяцца прычынай такіх з’яў, якія жанчыне невядомыя, таму яны насцярожваюць і нават палохаюць. Важна памятаць пра галоўнае - нічога не бывае непапраўнага, таму паніка не для нас.

Часам цяжарная жанчына адчувае нечаканы боль у нагах, якая часта наганяе яе ў сне. Не ў сілах што-небудзь зрабіць не толькі ад нечаканасці, але і ад няведання прыроды, адбываецца, жанчына вымушана мужна трываць, пакуль боль не спыніцца. Канчаткова прачнуўшыся, жанчына разумее - гэта сутарга. Яна суправаджаецца моцнай болем тым, што цягліца рэзка скарацілася і не спяшаецца расслабіцца. Часта бывае, што такое скарачэнне павольна захоплівае прылеглыя ўчасткі мышцы, як бы перамяшчаючыся. Такую курчы называюць «блукаючай». Яна здольная яшчэ больш збянтэжыць, калі не сказаць - да непрытомнасці напалохаць.

Чаму зводзіць ногі пры цяжарнасці

Сутаргавыя скарачэнні добра вядомыя не толькі прафесійным плыўцам, але і людзям, якія апускаюцца ў халодную ваду рэк і іншых вадаёмаў. Прычынай у гэтым выпадку рэакцыя цела на рэзкі перапад тэмператур. У цёплай пасцелі цяжарнай жанчыны наўрад ці бываюць такія скокі тэмпературы. У чым тады прычына? Што ж адбываецца ў цягліцах і ад чаго ўзнікае такая моцная боль?

Прычыны сутаргавай болю

Здароўе: Чаму зводзіць ногі пры цяжарнасці

Вітаміны і мінералы пры цяжарнасці

Адразу скажам, што на працягу цяжарнасці і на развіццё плёну курчы негатыўнага ўплыву не аказваюць, калі будучая мама не паддасца паніцы ад таго, што не ведае чаму зводзіць ногі пры цяжарнасці.

З пункту гледжання механізму судом - моцная боль ўзнікае з-за адвольнага скарачэння ікраножнай мышцы або цягліц пальцаў нагі. Калі прычыны курчаў вывучыць больш глыбока, то іх прырода абумоўлена парушэннем абмену рэчываў у арганізме, якое адбіваецца на ўзаемасувязі цягліц і нерваў. І гэта адна з асноўных прычын узнікнення курчаў.

  • Цяжарная жанчына ніколі не бывае адзін. Асабліва падчас трапезы. Усё, чым яна сілкуецца, дзеліцца на дваіх. Немаўля ў яе чэраве таксама патрэба ў вітамінах, мікраэлементах і іншых пажыўных рэчывах, якія ён атрымлівае праз плацэнту маці. Таму ў яе целе нейкія прамежкі часу можа назірацца дэфіцыт карысных рэчываў. Адчувальнае парушэнне балансу мінералаў у целе цяжарнай часцей даводзіцца на два перыяду: першы трыместр - перыяд ярка выяўленага таксікозу з паніжэннем апетыту, ванітамі (бескарыснае расходаванне карысных рэчываў); другі і трэці трыместры - пры актыўным росце і фарміраванні частак цела плёну (карыснае расходавання). У гэтыя перыяды рэзка павышаецца расходавання або страта мікраэлементаў. Баланс мінералаў будзе лічыцца парушаным, калі ўтрыманне калія, кальцыя і магнію ў крыві ніжэй за норму, а натрыю і фасфатаў - вышэй за норму. Нельга дапускаць і недахоп вітаміна «У» ў ежы, таксама прыводзіць да сутаргавым скарачэнняў цягліц.
  • Па меры павелічэння плёну ў памерах расце ціск расце маткі цяжарнай жанчыны на ніжнюю полую вену і на посуд малога таза. У выніку парушаецца адток крыві ў венах ног. І гэта яшчэ адна прычына судом.
  • Развітая плоскаступнёвасць ўзмацняе нагрузку на ногі, на вены ног, таксама можа прыводзіць да спазмаў.
  • Часам цяжарнасць суправаджаецца ацёкамі розных частак цела. У такіх выпадках паказаны прыём мочегонных прэпаратаў. Вывядзенне з арганізма лішняй вадкасці непазбежна прыводзіць і да высновы карысных мікраэлементаў. А іх дэфіцыт, як мы ведаем, прыводзіць да курчаў.
  • У перыяд цяжарнасці можа адбывацца збой функцыі парашчытападобных залоз, адказным за падтрыманне балансу кальцыя ў арганізме, пры парушэнні якога і адбываецца балючае скарачэнне цягліц.
  • Прычынай судом таксама можа стаць зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві, якое суправаджаецца няправільным рэжымам харчавання.
  • Кафеінаўтрымліваючыя напоі таксама могуць выклікаць сутаргавыя скарачэнні цягліц - кава і гарбата стымулююць працу цягліц, а значыць, трымаюць іх у напрузе.
  • Курэнне - яшчэ адна прычына сутаргавых скарачэнняў лытак галёнак з-за таго, што яно выклікае кіслародную недастатковасць цела ўплывае на стан цягліц.

Звярніце ўвагу!

Баланс такіх мікраэлементаў як калій, кальцый, магній і натрый - жыццёва важная ўмова для любога арганізма. Іх дысбаланс у арганізме прыводзіць да з’яўлення судом.

Як пазбегнуць з’яўлення курчаў у нагах

Здароўе 2017

Кантроль харчавання цяжарных

Для папаўнення арганізма мінеральнымі рэчывамі ў рацыён харчавання карысна ўключыць сыры, кісламалочныя прадукты (55% кальцыя), кунжут. Папоўніць запасы калія можна дзякуючы бананам, куразе, бульбы, бабовых. Магній развіваецца ў чэраве дзіця атрымае, калі яго мама будзе харчавацца грэчкай, арэхамі, морквай, шпінатам, стане дадаваць у стравы зеляніна, зялёны лук.

Не заўсёды самы правільны рацыён харчавання можа аднавіць парушаны баланс у арганізме. Гэтага заўсёды можна дамагчыся з дапамогай вітамінна-мінеральнага комплексу ў таблетках, прызначанага для якія кормяць або цяжарных жанчын.

Каб паменшыць верагоднасць судом, пры вялікіх тэрмінах цяжарнасці лепш спаць на левым боку, каб змякчыць ціск маткі.

Чаму зводзіць ногі пры цяжарнасці | Здароўе 2017

Компрессіонные гольфы для цяжарных

Верагоднасць судом значна ўзрастае пры наяўнасці ў цяжарнай варыкознага пашырэння вен або ў выпадку яго развіцця. Дапаможа ў такіх сітуацыях нашэння на нагах спецыяльных калготы або гольфаў, якія падтрымліваюць вены, або выкарыстанне бяспечных ласьёнаў і крэмаў для ног. Карыснымі будуць масажы ног, ванначкі для ног з марской соллю, якія зводзяць да мінімуму любыя застойныя з’явы ў сасудах, часта характэрныя ў перыяд цяжарнасці.

Варта сцерагчыся парушэння цыркуляцыі крыві па венах і працяглага напружання цягліц ног пры нашэнні вузкай або нязручнай абутку, асабліва на высокіх абцасах. Сутаргі ў гэтых выпадках цалкам чаканыя. Ад такой абутку лепш адразу адмовіцца.

Звярніце ўвагу!

Прыём любых лекавых прэпаратаў пры цяжарнасці павінен адбываецца толькі са згоды лекара і пад яго кантролем.

Варта пазбягаць позніх вячэр і працяглых прамежкаў часу паміж багатымі прыёмамі ежы.

Як пазбавіцца ад болю?

Чаму зводзіць ногі пры цяжарнасці | Здароўе

Гімнастыка для ног

Боль у цягліцах пры сутаргавым скарачэнні спыніцца ў выпадку, калі прымусіць мышцы расслабіцца. Гэтага можна дамагчыся, калі аднавіць правільнае кровазварот у канечнасцях. Кроў даставіць у цягліцы адсутнічаюць мінералы, сутарга спыніцца. Перамагаючы боль, варта асцярожна і абавязкова плаўна цягнуць пальцы ног на сябе. Затым плаўна адпусціць і зноў зрабіць тое ж самае некалькі разоў. Паспрабаваць прайсціся, перанесці вага цела на пяткі, перакочвацца са ступні на пятку.

Здароўе 2017: Чаму зводзіць ногі пры цяжарнасці

Практыкаванні пры сударгай

Спазм памяншаецца, калі цягліца сагрэць, а значыць актывізаваць кровазварот. Для гэтага заднюю бок галёнкі (ікраножнай мышцы) трэба памасіраваць (з краёў да цэнтра) або паліваць нагу цёплай вадой (40 € С).

Звярніце ўвагу!

З’яўленне начных курчаў - нагода пагаварыць з акушэрам-гінеколагам.

Разам з ім вы дакладна зведаеце, чаму зводзіць ногі пры цяжарнасці, і будзе прызначана неабходнае лячэнне і абавязкова даб’юцца поспеху ў пераадоленні гэтага вельмі хваравітага з’явы.

Сэкс з даўганогай дзяўчынай (cover С. Башлыкевіч, Leibonik) Відэа.

Пакіньце Свой Каментар