Перадазіроўкі вітаміна С - сімптомы, прыкметы і наступствы, што рабіць

Аскарбінавая кіслата (або вітамін C) неабходная нашаму арганізму, так як удзельнічае ў шматлікіх працэсах і падтрымлівае наш імунітэт. Яна ўплывае на стан крывяноснай сістэмы, дапамагае арганізму захоўваць тонус і запавольвае працэсы старэння. Але пры бяздумным ўжывання аскарбінавай кіслаты можа адбыцца перадазіроўка вітаміна С. У выніку, ўласцівасці гэтага рэчыва перастануць прыносіць карысць арганізму, а абгарнуцца яму на шкоду.

Можа быць перадазіроўкі вітамінам С?

Мы прывыклі ўспрымаць аскарбінавую кіслату як неабходны нам, абсалютна бясшкодны элемент. Яе лёгка купіць у аптэцы. Кіслата ставіцца да вадараспушчальным рэчываў: лішак вітаміна З выводзяцца з арганізма разам з мочой. Але пры сістэматычным перавышэнні сутачнага запатрабавання, гэты працэс не паспявае адбывацца, тады перадазіроўкі становіцца магчымай. Гэта адбываецца ў канкрэтных выпадках:

  • У зімовы перыяд або ранняй вясной, калі прыём аскарбінавай кіслаты прадыктаваны прафілактыкай вірусных захворванняў і сезонным авітамінозам.
  • Падчас хваробы, калі не выконваюцца нормы сутачнага запатрабавання арганізма.
  • Пры сумесным прыёме вітаміна С і полівітамінаў.
  • У выпадках, калі рацыён чалавека багаты прадуктамі з высокім утрыманнем кіслаты, але ён прымае сінтэтычныя рэчывы.

Важна сачыць за сваім рацыёнам. Для падтрымання здароўя і імунітэту неабходна ёсць прадукты, багатыя вітамінам З:

  • шыпшыннік;
  • Балгарскі перац;
  • абляпіху;
  • ківі;
  • чорную парэчку;
  • брусельскую капусту;
  • ягады каліны;
  • апельсін;
  • грэйпфрут;
  • лімон.

Перадазіроўкі вітаміна С - сімптомы, прыкметы і наступствы, што рабіць

Сярэдняя сутачная патрэба здаровага дарослага чалавека ў аскарбінавай кіслаце не перавышае 100 мг. У перыяд хваробы або авітамінозу гэты паказчык істотна ўзрастае прыкладна да тысячы мг у суткі. У такі час чалавеку мала проста выконваць правільны, здаровы рацыён харчавання. З’яўляецца вострая неабходнасць у прыняцці дадатковых мер.

Аднак тут варта ўлічваць свой пол, узрост, характар ​​захворвання. Арганізм чалавека моцна змяняецца на працягу жыцця. Каб правільна прымаць вітамін З, неабходна ведаць мэта прызначэння прэпарата, аналізаваць ўласнае стан здароўя. Усе гэтыя звесткі можна атрымаць ад лекара, звярнуўшыся да яго па кансультацыю або прагледзеўшы наступнае відэа.

Медыцына доўгі час не прызнавала, што перадазіроўкі вітаміна З небяспечная для чалавека. Да аскарбінавай кіслаты ставіліся трохі нядбайна, бралі яе бескантрольна, рэгулюючы норму, у адпаведнасці з уласным меркаваннях пра яе. Так, у дзяцінстве многія з нас елі жоўтыя дражэ як цукеркі. Апошнія даследаванні абверглі гэтую тэорыю. Цяпер вядома, як распазнаць пагрозу.

Сімптомы і прыкметы перадазіроўкі

Падвышанае ўтрыманне аскарбінавай кіслаты ў арганізме чалавека часта прыводзіць да негатыўных наступстваў. Падчас прыёму вітамінаў неабходна асаблівую ўвагу надаваць самаадчуванню, аналізаваць яго. На перадазіроўкі могуць паказваць наступныя прыкметы:

  • млоснасць
  • галавакружэнне
  • бессань
  • пастаянная ваніты;
  • спазматычныя болі;
  • нястраўнасць;
  • пякотка;
  • высыпанні на скуры.

З’яўленне любога з гэтых сімптомаў можа быць сігналам аб перадазаванні. У такім выпадку неабходна неадкладна спыніць прыём прэпаратаў і звярнуцца да ўрача. Але ўсе гэтыя прыкметы таксама могуць быць следствам розных захворванняў або узнікаць па іншых прычынах. Іншы раз звярнуць на іх увагу і звязаць недамаганне з павышаным утрыманнем у арганізме вітаміну С бывае складана.

Чым небяспечна празмернае ўжыванне вітаміна З?

Бескантрольны прыём сінтэтычнага вітаміна З, як і іншых рэчываў, выклікае таксікоз, парушае працэсы жыццядзейнасці, вядзе да развіцця сур’ёзных хвароб. Для многіх людзей гэты элемент з’яўляецца алергенам: рэакцыя на перэдозіраўку праяўляецца як раздражненне скурных пакроваў, з’яўленне плям і ачагоў запалення, выклікае парушэнне працы нырак, жоўцевай бурбалкі.

Не варта спалучаць прыём аскарбінавай кіслаты з аспірынам ці прэпаратамі, у складзе якіх ёсць алюміній. Аспірын будзе спрыяць хуткаму выводзінам вітаміна З з арганізма, а алюміній, наадварот, прывядзе да паскоранага яго засваенню і магчымага таксікозу. Акуратна прымаць аскарбінавую кіслату трэба цяжарным жанчынам і дзецям, бо для іх перадазіроўкі пры прыёме вітаміна З асабліва небяспечная.

Падчас цяжарнасці

У перыяд выношвання дзіцяці жанчына адказвае не толькі за сябе. Ад таго, як будучая маці будзе харчавацца, сачыць за сабой, залежыць здароўе будучага малога. Раней медыцына не знаходзіла сувязь паміж прыроджанымі захворваннямі, заганамі ў немаўлятаў і лішкам вітаміна С. Але сучасныя даследаванні паказалі, што празмернае ўжыванне аскарбінавай кіслаты падчас цяжарнасці здольна нанесці шкоду плёну ў выглядзе:

  • цынгі;
  • авітамінозу з першых дзён пасля нараджэння
  • паталогій;
  • заячай губы;
  • заганы сэрца.

Здароўе: Перадазіроўкі вітаміна С - сімптомы, прыкметы і наступствы, што рабіць

Перадазіроўкі вітаміна С у некаторых выпадках прыводзіць да выкідка. Каб пазбегнуць гэтага стану і жудасных наступстваў, неабходна ведаць і ўлічваць сутачную норму аскарбінавай кіслаты. Для цяжарнай жанчыны гэта прыкладна 80-90 мг, але дакладнае значэнне здольны паказаць толькі лечыць лекар. Важна атрымаць у яго дакладныя рэкамендацыі і прытрымлівацца ім.

У дзяцей

Асаблівай адчувальнасцю да любых змен у арганізме маюць дзеці. Гэта звязана з тым, што іх ахоўныя механізмы яшчэ не цалкам сфармаваныя. Арганізм дзіцяці пастаянна расце, мяняецца, а разам з ім павялічваецца патрэба ў розных рэчывах. Лішак аскарбінавай кіслаты часта становіцца прычынай развіцця цукровага дыябету, негатыўна ўплывае на працу іншых органаў.

Здароўе 2017

Сутачная патрэба дзяцей у вітаміне С залежыць ад узросту:

  • Для дзяцей ад года да 3 гадоў - 15 мг.
  • Ва ўзросце ад трох да васьмі гадоў - 25 мг.
  • Для рабят 8 - 12 гадоў - 45 мг.

У такіх колькасцях аскарбінавую кіслату прасцей за ўсё атрымаць з прадуктаў харчавання. Для гэтага варта распрацаваць збалансаваны рацыён і прытрымлівацца яго. Для прыёму спецыяльных прэпаратаў і перавышэнне гэтай нормы павінны быць асаблівыя прычыны. Напрыклад, вірусныя захворванні. Даваць дзецям аскарбінавую кіслату варта толькі па прызначэнні лекара.

Наступствы перавышэння дозы

Перыядычнае перавышэнне сутачнай патрэбнасці арганізма ў вітаміне З небяспечна для чалавека, так як можа мець розныя наступствы. Некаторыя могуць праявіцца толькі праз час, а на пачатковай стадыі быць незаўважнымі. У любым выпадку перадазіроўкі аскарбінавай кіслаты негатыўна паўплывае на стан здароўя. Значнае, сістэмнае перавышэнне дозы выклікае наступныя захворванні як:

  • гіперглікемія або залішняе ўтрыманне цукру ў крыві;
  • развіццё камянёў ўнутры нырак
  • цукровы дыябет
  • дысфункцыя наднырачнікаў;
  • лейкапенія або недахоп белых клетак.

Гэта не азначае, што неабходна адмовіцца ад прыёму аскарбінавай кіслаты наогул. Важна выконваць дазоўку, а павялічваць толькі па рэкамендацыі ўрача. Кароткачасовае перавышэнне нормы ў перыяды захворванняў, стрэсаў бяспечна, а лішкі лёгка выводзяцца вялікай колькасцю вады. Варта пазбягаць пастаяннага ўжывання падвышаных доз вітаміна З, якое здольна нанесці шкоду здароўю.

Рахіт і вітамін D - Школа доктара Камароўскага - Інтэр Відэа.

Пакіньце Свой Каментар