Ільняное насенне карысць і шкоду для здароўя, водгукі

Ільняное насенне карысць і шкоду для здароўя, водгукі. Лён - расліна з тысячагадовай гісторыяй. Першыя згадкі пра карысць і шкоду гэтай расліны сустракаюцца ў Старажытным Егіпце. Гарачы клімат, антысанітарыя ні былі перашкодай для здаровага жыцця егіпцян, шылі вопратку з ільнянога палатна, дадавалі ў ежу і напоі насенне, атрымлівалі алей для ўмацавання валасоў. Больш за 100 відаў гэтай расліны раскіданыя па свеце. Папулярнасць льнянога адзення не падае з гадамі, а медыцына ўсё шырэй прымяняе асаблівыя фитосвойства зярнятак і атрымліваецца алею.

Карысныя ўласцівасці насення лёну

Ільняное насенне карысць і шкоду для здароўя, водгукі

Багаты мінеральны склад - каля дваццаці амінакіслот, бялкоў; столькі ж вітамінаў і мінералаў; у 2 разы больш тоўстых кіслот - робіць ільняныя насенне лідэрам па каштоўных уласцівасцях. Будучы нутрицевтиков, насенне абараняюць ад сардэчна-сасудзiстых захворванняў, мякка зніжаюць ціск. Пры сталым ўжыванні, дзякуючы амега кіслот, зніжаецца халестэрын, сценкі артэрый абараняюцца ад адукацыі бляшак і тромбаў.

Па клінічных даследаваннях, у асоб, якія прымалі адвар ільнянога насення, выключыўшы з рацыёну дадатковыя холестериноблокаторы, палепшыліся паказчыкі складу крыві:

  • халестэрын знізіўся на 15%;
  • ўзровень цукру на 3-4%.

Складана пераацаніць карысць льняных насення пры абароне ад анкалагічных захворванняў. Апярэджваючы бліжэйшых канкурэнтаў па змесце лигнанов - фітоэстрогенов - у 7 разоў, гэтыя маленькія абаронцы стабілізуюць гарманальны фон, эфектыўна змагаюцца з на рак малочнай залозы ў жанчын і прастаты ў моцнай паловы чалавецтва. Тоўстыя кіслоты прыносяць карысць у выглядзе амаладжальнага эфекту, паляпшаючы колер скуры, чысціць печань.

Растваральныя абалоніна або слізь ільнянога насення, уключанага ў штодзённы рацыён у выглядзе каш, кісялёў, за кошт каштоўных валокнаў абсарбуюць ў кішачніку дзындры. Людзям, якія маюць у анамнезе гастрыт або язву, насенне лёну прыносіць карысць за кошт мембраностатического ўздзеяння: ахінаюць ўнутраныя раны, спрыяюць гаенню пашкоджаных сценак органаў. Чым карысна ільняное насенне з кефірам, вам падкажуць людзі, якія пакутуюць заваламі. Мяккае ўздзеянне на перыстальтыку кішачніка - яшчэ адно каштоўнае ўласцівасць пладоў лёну.

Бясспрэчная карысць ільняных зерняў прадстаўлена такімі ўласцівасцямі як:

  • барацьба з анкалагічнымі захворваннямі, іх прафілактыка;
  • нармалізацыя дзейнасці печані
  • кантроль ўзроўню эстрагенаў, функцый шчытападобнай залозы;
  • Антихолестерин эфект;
  • гаенне ран, рубцаванне язваў і шнараў;
  • мяккае слабільнае дзеянне, ачышчэнне ад дзындраў;
  • абарону органаў дыхальнай сістэмы - бронх, лёгкіх - пры сухім кашлі;
  • павышэнне патэнцыі
  • прыродны іммуностімулятор.

Як прымаць ільняное насенне

Здароўе: Ільняное насенне карысць і шкоду для здароўя, водгукі

Зярняткі гэтага расліны не заўсёды і не ўсім прыдатныя. Як ўжываць ільняное насенне, не наносячы шкоды арганізму? Для падтрымання імунітэту, паляпшэння абмену рэчываў, з прафілактычнай мэтай штодзённы аб’ём зерняў лёну павінен складаць ад 5 да 7 гадоў. Пры розных захворваннях карысць будзе прыкметная пры ўключэнні ў рацыён льняных насення ў памеры 20-50 гг. Дамагаючыся імгненнага эфекту, некаторыя павялічваюць дазоўку ў паўтара - два разы. Гэта прыносіць шкоду арганізму.

Вырашаць праблемы з ныркамі, печанню, шчытападобнай залозай дапамагаюць насенне лёну, дададзеныя вамі кашы ў выглядзе мукі. Пры запаленні страўнікава-кішачнага гасцінца яны добрыя заліты на ноч кіпенем. Дадаўшы кефіру (200 мл) да 40 г. слізістай сумесі, вы атрымаеце каштоўны па складзе мікраэлементаў кактэйль, які валодае загойвае ўласцівасцямі. Адвары будуць карысныя пры лячэнні артрытаў і рэўматызму, ротавых інфекцыях, сухім кашлі.

Прымочкі на аснове настоек льняных насення прынясуць карысць і палёгку пакутуюць фурункулёз, дрэнна гояцца язвамі і апёкамі. Асобам, якія маюць рызыку развіцця анкалагічных захворванняў, рэкамендуецца прымаць па 10 мг свежемолотый льняных насення ў дзень. Ператвораныя загадзя ў муку, яны губляюць важны мікраэлемент - лігнін. Шкоды прынесці не могуць, а вось карысці таксама будзе мала.

для пахудання

Наяўнасць поліцукрыдаў ў складзе слізі насення лёну прыносіць карысць арганізму. Раслінная клятчатка чысціць кішачнік ад таксінаў і зашлакованностью. Вынік штодзённага прыёму 25 мг гэтых «маленькіх чараўнікоў" падорыць сапраўдны цуд: зніжэнне вагі да 5 кг У чым яшчэ карысць насення лёну? Яны чысцяць скуру ад вугроў, сыпы, ранішняй азызласці. Калі ў вас ёсць супрацьпаказанні, і льняныя насенне могуць прынесці шкоду - паспрабуйце выкарыстоўваць алей.

для жанчын

Наяўнасць фітоэстрогенов ператварае ільняное насенне ў магутны антыаксідант, здольны эфектыўна змагацца з ракам малочнай залозы. Будучы натуральным аналагам гармонаў, яны абараняюць эндакрынную сістэму. Важную карысць насення лёну прыносяць жанчынам за 50 змякчаючы сімптомы клімаксу, аднаўляючы рэзка скарачаецца сінтэз палавых гармонаў, без уплыву на павелічэнне вагі.

15 - 2 ст. лыжкі здробненых насення, залітыя кіпенем, жанчынам пажадана штодня ўключаць у рацыён. Смачным і без шкоды арганізму кактэйль з натуральнага ёгурта (250 мл) перамолатых раней замоченных ільняных семак (2 арт. Л.) І сезонных садавіны (50 г). Звярніце ўвагу, што большая дазавання прыносіць шкоду, часам прыводзячы да ўзмацнення ўнутраных крывацёкаў пры схільнасці да апошніх.

Для твару і валасоў

Омега3 кіслаты, прысутныя ў насенні лёну, выдатна спраўляюцца з скурнымі высыпаннямі, праявамі экзэмы і дэрматытаў. Зніжаючы сакрэцыю сальных залоз, ільняны алей хутка загойвае ранкі і язвы. Карысць насення лёну для здароўя валасоў праяўляецца ва ўмацаванні каранёў, патаўшчэнняў і натуральным «запаиваниы» сечная кончыкаў. Сутачная доза прыёму ў такіх выпадках - 10 мг.

Для лячэння кішачніка і страўніка

Карысць прыёму смачнай сумесі з курагі, разынак, ільняных семак і мёду ацэніць ваш стрававальны тракт. Сталовая лыжка гэтага смачнага «лекі», спажыванне нашча, не толькі палепшыць страваванне, але і ўмацуе імунную сістэму. Сімптомы язвы дванаццаціперснай кішкі, прабадной язвы «приглушатся», калі вы будзеце ўжываць кісель, куды дадасце льняную муку. Папоўніць запас карысных вугляводаў, мікраэлементаў дапамогуць кашы з зярняткамі лёну.

Шкада і супрацьпаказанні да ўжывання

Здароўе 2017

Празмернае ўжыванне ільнянога насення прыносіць шкоду арганізму ў выглядзе дыярэі, метэарызму; пагаршэнне згусальнасці крыві. Людзям, якія пакутуюць індывідуальнай непераноснасцю алею лёну з алергічнымі рэакцыямі, прымаць цуд-насення ў мяне не рэкамендуецца. Асцярожнымі ў выкарыстанні сродкі варта быць цяжарным і якія кормяць мамам, а таксама пры прыёме лекавых прэпаратаў. Каб не нанесці шкоды здароўю, з’яўляецца насенне не рэкамендуецца:

  • жанчынам з полікістоза, эндаметрыту, міёмай маткі,
  • мужчынам, якія маюць праблемы з прадсталёвай залозай;
  • асобам з дрэннай згусальнасцю крыві;
  • пры вострых запаленнях страўнікава-кішачнага гасцінца;
  • хворым на цукровы дыябет.

Відэа пра лячэбныя ўласцівасці насення лёну і масла з яго

Залацістыя ільняныя насенне - велізарная камора здароўя ад прыроды. Нашы далёкія продкі ведалі ўсе аб карысці і шкодзе ільняной мукі, каштоўнага алею і насення. Купляючы плён лёну, звярніце ўвагу на пах, знешні выгляд і цэласнасць. Добра высушаныя, хрумсткія насенне дапамогуць у прафілактыцы і лячэнні анкалагічных захворванняў, нармалізацыі гарманальнага фону. Чаму так важныя ільняныя насенне, алей для жанчын, асабліва ў перыяд менопаузы? Якая шкода наносіцца арганізму пры злоўжыванні насеннем лёну? Даведайцеся, паглядзеўшы відэа ніжэй.

Дзе купіць і колькі каштуе ільняное насенне

Купіць ільняны алей можа ў большасці буйных супермаркетаў, крамах здаровага харчавання. Цана вагаецца ў дыяпазоне ад 40 да 80 грн. за 500 мл У капсулах «чароўнае» масла прапануюць касметалагічныя кампаніі, салоны прыгажосці, можна знайсці яго ў многіх аптэках. Кошт залежыць ад колькасці ампул ў ўпакоўцы ад 40 грн. да 80 грн. Ільняное насенне ёсць у аптэках, organic маркетах. Інтэрнэт-крамы, віртуальныя аптэкі прапаноўваюць купіць насенне лёну ў коштавым дыяпазоне 20 - 50 грн. за стограммовую ўпакоўку.

водгукі

Аксана, 38 гадоў:

Усё жыццё мучаюся з вуграмі і вугроў на твары. Звярнулася да касметолага, які параіў ачысціць арганізм ад дзындраў з дапамогай ільнянога насення. Раблю смачны напой кожную раніцу: шклянку кефіру, 2 лыжкі перетертых ільняных семак, замоченных на ноч, гарбатная лыжка мёду. За тыдзень наладзіўся крэсла, а праз паўтара месяца скура ачысьцілася так, што касметолаг не ўбачыў неабходнасці ў лазернай чыстцы.

Варвара Паўлаўна, 58 гадоў:

Якіх толькі хвароб у мяне не назбіралася за столькі гадоў! Падвышаны ціск, язва і гастрыт. Горш за ўсё тое, што магу ёсць толькі пасля прыёму омепразолосодержащих лекаў. Суседка падзялілася насеннем лёну, сказаўшы заварыць кіпенем на 8:00. Я больш не марную на дарагія прэпараты, цалкам перайшоўшы на штодзённае ўжыванне 40 г ільнянога насення: раблю гарбузовую кашу з імі, вару кісель або ім завараныя кіпенем.

Аляксандра, 42 гады:

Ўбачыла па тэлевізары перадачу аб карысці і шкодзе насення лёну. Мама перанесла аперацыю па выдаленні малочнай залозы дзесяць гадоў таму. Усведамляючы ступень рызыкі, я ўключыла ў рацыён 25 г ільняных семак, якія перыядычна замяняю алеем. На мінулым тыдні прайшла абследаванне ў мамолага, які пахваліў за правільны выбар. Так, Маммограмма паказала, што з грудзьмі ў мяне ўсё ў парадку.

Лячэнне насеннем лёну: пахуданне, гастрыт, завала, дыябет, ачышчэнне! Карысць, шкоду, водгукі? Відэа.

Пакіньце Свой Каментар