Як правільна падрыхтавацца да цяжарнасці

Нараджэнне дзіцяці - адзін з самых хвалюючых момантаў у жыцці кожнай сям’і. Трывога і радасць, надзея і замяшанне - бацькі адчуваюць мора эмоцый, рыхтуючыся да з’яўлення малога. Якім ён будзе? Нарадзіцца здаровым? Як паўплывае на сталыя адносіны? Столькі ўсяго трэба даведацца, купіць, змяніць!

Традыцыйна падобныя перажыванні і звязаныя з імі клопаты пачынаюцца ўжо пасля таго, як пара пазнае аб надыходзячым папаўненні. Клапоцячыся пра шчасных родах і послеродовом перыядзе, новаспечаныя мама і тата часта забываюць пра тое, што сама цяжарнасць, хоць і цалкам натуральным працэсам, таксама патрабуе падрыхтоўкі. На думку спецыялістаў, папярэднія зачацця месяца не менш важныя для здароўя, чым месяца унутрычэраўнага развіцця, паколькі менавіта яны закладваюць фізіялагічную аснову, фундамент будучага арганізма. А з пункту гледжання псіхолагаў, гэты час ідэальна падыходзіць для прафілактыкі канфліктаў і праблем мужа і жонкі, абумоўленых пашырэннем сям’і і пераходам яе на новы ўзровень.

Як правільна падрыхтавацца да цяжарнасці

Як правільна падрыхтавацца да цяжарнасці? Шматгадовыя даследаванні і назіранні дазволілі распрацаваць цэлы комплекс рэкамендацый, якія тычацца паводзінаў патэнцыйных бацькоў на перыяд да 90 - 100 дзён да планаванага зачацця. Абагульніўшы розныя падыходы, можна вылучыць некалькі галоўных прынцыпаў і аспектаў падрыхтоўкі. Іх аналізу і прысвечаны далейшы матэрыял.

Прынцыпы падрыхтоўкі да цяжарнасці

Здароўе: Як правільна падрыхтавацца да цяжарнасці

Курэнне пры планаванні цяжарнасці

Існуе тры ключавых прынцыпу, або, іншымі словамі, правілы падрыхтоўкі да цяжарнасці:

  • Прынцып адказнасці. Збіраючыся зачаць дзіця, памятайце, што вашы дзеянні і лад жыцця на працягу 3-х месяцаў да гэтага моманту непасрэдна адаб’юцца на стане плёну. Калі вы ведаеце, што цяжка хварэлі ў папярэднія тыдні ці, скажам, злоўжывалі спіртнымі напоямі, адкладзеце зачацця да лепшых часоў. Хоць дзіця пакуль існуе толькі ў вашай праекце, вы ўжо несяце адказнасць за яго лёс;
  • Прынцып падрыхтоўкі ўдваіх. Браць на сябе адказнасць і рыхтавацца да маючай адбыцца цяжарнасці павінны як жанчына, так і мужчына. Па-першае, таму што на развіццё будучага эмбрыёна ўплывае на здароўе абодвух партнёраў. Па-другое, нават вельмі моцным і самадастатковым жанчынам у перыяд цяжарнасці патрэбна падтрымка. Сумесная падрыхтоўка навучыць жонка дапамагаць жонцы і падзяляць яе клопаты;
  • Прынцып комплекснасці. Вырашаючы задачу, як правільна падрыхтавацца да цяжарнасці, нельга абмяжоўвацца нейкім адным мерапрыемствам або адным напрамкам актыўнасці. Цяжарнасць - з’ява шматбаковае, што змяняе жыццё ў медыцынскім, бытавым і псіхалагічным аспекце. Для нармальнага праходжання працэсу ўсе яны павінны быць улічаны і рэалізаваны на падрыхтоўчым этапе.

медыцынскі аспект

Здароўе 2017

Першая рэкамендацыя пары, якая жадае зачаць здаровае дзіця, - прайсці медыцынскі агляд. З мэтай выяўлення і лячэння хвароб, як відавочных, так і схаваных, неабходна наведванне тэрапеўта, гінеколага і стаматолага. Кансультавацца варта абодвум партнёрам, хоць жанчына праходзіць больш дыягнастычных працэдур.

Тэрапеўт ацэніць агульны стан арганізма, пакажа на патэнцыйна небяспечныя для плёну праблемы, з якімі трэба справіцца да цяжарнасці. Гінеколаг дыягнастуе магчымыя адхіленні ў працы рэпрадуктыўных органаў і дапаможа выбраць правільны момант для зачацця. Без стаматолага, на жаль, таксама не абысціся - карыес і іншыя падазроны інфекцыі зубоў пагражаюць парушэннямі перынатальнага развіцця, а ў асобных выпадках нават выкідкам. Лекары могуць прызначыць дадатковыя аналізы і абследаванні, пазбягаць якіх не варта. Памятаеце пра прынцып адказнасці вы робіце гэта не толькі дзеля сябе.

Другая медыцынская рэкамендацыя тычыцца будучых мам. Гаворка ідзе аб прыёме спецыяльных полівітамінных прэпаратаў, якія ўмацоўваюць арганізм і рыхтуюць яго да выношвання. Асабліва важна ўжываць дастатковую колькасць фалійнай кіслаты (вітаміну В9), які адказвае за працэсы крыватвору, нармальнае развіццё тканін плёну, фарміравання яго нервовай сістэмы. Яе недахоп у арганізме цяжарнай пагражае для дзіцяці псіхічнымі адхіленнямі, уключаючы разумовую адсталасць.

Яшчэ адзін важны момант - не спрабаваць зачаць адразу пасля адмены гарманальнай кантрацэпцыі. Пачакайце мінімум 3 месяцы, каб прывесці гарманальны фон арганізма ў норму. Такі ж перыяд неабходны жанчыне для аднаўлення пасля няўдалай папярэдняй цяжарнасці (выкідка).

Бытавой і псіхалагічны аспект

Як правільна падрыхтавацца да цяжарнасці | Здароўе 2017

Разам з чыста медыцынскімі рэкамендацыямі існуюць і іншыя, якія ахопліваюць сферу побыту, псіхалогіі, стылю і ладу жыцця сям’і. Рыхтуючыся да цяжарнасці, важна выключыць уплыў на арганізм негатыўных фактараў - алкаголю, нікаціну, таксічных рэчываў. Калі жанчына працуе на шкоднай вытворчасці (пастаянна кантактуе з небяспечнымі рэчывамі або схільная фізічных перагрузак), неабходна змена месца працы. Калі чалавек паліць, ён павінен хаця б спрабаваць рабіць гэта па-за домам, а лепш зусім адмовіцца ад цыгарэтнай залежнасці. Ўжыванне спіртных напояў у папярэдні зачацця перыяд забаронена як жанчыне, так і мужчыну.

Асаблівая ўвага будучай маме варта звярнуць увагу на свой рацыён. Харчавацца трэба збалансавана, адмаўляючыся, па магчымасці, ад паўфабрыкатаў, смажаных і вэнджаных страў, прадуктаў, якія змяшчаюць сінтэтычныя фарбавальнікі і кансерванты, але не забываючы аб паўнавартасным спажыванні бялковай ежы. Ўсё ж аддайце перавагу гародніне, садавіне, зеляніны. Апошнія, дарэчы, багатыя фалійнай кіслатой. Калі клапоціцеся пра фігуру, замест знясільваючых дыет займіцеся фізічнымі практыкаваннямі, больш шпацыруйце на свежым паветры. Але сілы, выдаткаваныя на актыўны адпачынак, заўсёды павінны запаўняцца нармальным сном.

Як правільна падрыхтавацца да цяжарнасці | Здароўе

Час для адпачынку

Як падрыхтавацца да цяжарнасці ў псіхалагічным дачыненні? У першую чаргу пазбягайце стрэсаў. Яны не менш шкодныя для арганізма, чым дрэнная экалогія. Навучыцеся спраўляцца з хваляваннем, рэгуляваць сваё псіхаэмацыйнае стан. Каб у будучыні не турбавацца па дробязях, надасце час самаадукацыі. Пачытайце профільную літаратуру, збярыце інфармацыю пра тое, што адбываецца з жанчынай у перыяд цяжарнасці, і як развіваецца плод. Можна ўдваіх з мужам наведаць курсы або трэнінгі для пар, якія жадаюць стаць бацькамі. Узброіўшыся ведамі, вы станеце разумець, якія пачуцці з’яўляецца нормай, а якія няма, і выношвання пройдзе больш спакойна.

І галоўнае, рыхтуючыся да цяжарнасці, стварайце пазітыўны настрой. НЕ пракручвае ў галаве страшылкі "раптам нешта пойдзе не так". Нашы думкі маюць ўласцівасць ўвасабляцца ў рэальнасць. Таму скажыце сабе: "Усё будзе добра". І паверце, так яно і будзе!

Котенок Том собирается в школу. Готовимся к школе. Развивающие мультики для детей. Відэа.

Пакіньце Свой Каментар