Як правільна пазбавіцца ад ляноты

Вам знаёмая сітуацыя, калі дома або на працы - прама «куча спраў», а вось рабіць-то як раз нічога і не хочацца? Паляжаць бы на канапе, тэлевізар паглядзець, у інтэрнэце пагуляць

Калі вы па кіўнулі галавой, значыць, з лянотай вы ўжо пазнаёміліся, хоць, напэўна, няма ні аднаго чалавека, хто б не ведаў аб гэтай асобе. І цяпер вас, хутчэй за ўсё, хвалюе пытанне: Як пазбавіцца ад ляноты?

Як правільна пазбавіцца ад ляноты

Што такое «лянота»?

Здароўе: Як правільна пазбавіцца ад ляноты

Што такое лянота

Перш чым пачаць барацьбу з лянотай, варта пазнаць яе, гэта значыць свайго ворага, бліжэй. Такім чынам, лянота - гэта нежаданне штосьці рабіць, прычым цалкам усвядомленае, калі справа не проста ёсць, але для яго яшчэ і канкрэтны тэрмін устаноўлены.

Пры гэтым не варта блытаць лянота з стомленасцю - станам, калі вы не можаце што-небудзь рабіць з чыста фізічных прычын, выкліканым перагрузкай на працы, захворваннем або некаторымі іншымі фактарамі. У гэтым выпадку трэба спачатку проста адпачыць, а затым паспрабаваць ліквідаваць прычыну стомы, каб зноў ня быць «выбітым з каляіны».

Нягледзячы на ​​тое, што чалавецтва існуе ўжо не адну тысячу гадоў, універсальнага сродкі барацьбы з лянотай так і не прыдумалі. Праўда, ляноты схільныя ў асноўным жыхары цывілізаваных краін, якія, як бы дзіўна гэта ні гучала, могуць дазволіць сабе ленавацца. Калі вам няма чаго есьці, за вамі гоніцца раз’юшаны леў, або вам трэба тэрмінова пабудаваць жыллё для сваёй сям’і, інакш вы змерзнеце гэтай ноччу, то пра ляноты наогул не можа быць гаворкі.

Так што калі вас напала лень, значыць, падсвядома вы разумееце, што можаце дазволіць сабе гэта задавальненне без усялякіх небяспечных і смяротных наступстваў. Але як пазбавіцца ад ляноты, калі вы разумееце, што яна вам перашкаджае паўнавартасна жыць?

Чаму мы лянуемся?

Здароўе 2017

Чаму мы лянуемся

Калі вас напала лень, паспрабуйце ленавацца з карысцю для сябе. І пачаць гэты працэс з самааналізу: высвятліце, што менавіта вам лянота рабіць - навесці парадак у доме, дапрацаваць справаздачу для працы, выйсці пагуляць - варыянтаў можа быць мноства. Звычайна з дапамогай ляноты спрабуюць выратавацца ад нецікавых абавязкаў, хоць нярэдкія выпадкі, калі чалавек проста не ўпэўнены, што добра справіцца з той ці іншай працай. Тады ён проста «хаваецца» за сваю ляноту, каб не рызыкаваць.

Ператвараем «негатыўны» у «станоўчае»

Як правільна пазбавіцца ад ляноты | Здароўе 2017

Чысціня ў доме

Вызначыўшы для сябе прычыну ляноты, неабходна прыдумаць стымул, каб прымусіць сябе ўсё ж такі давесці справу да канца.

Да прыкладу, не любіце прыводзіць дома чысціню? Тады запросіце да сябе на заўтра ў госці сяброў, а сёння парадак прыйдзецца прывесці з цяжкасцю, бо вы не хочаце, каб пра вас пайшла слава неахайны?.

Лекар рэкамендаваў штодзённыя прагулкі, а вы не можаце адарвацца ад тэлевізара? Успомніце, якую цацанку або патрэбную рэч вы хацелі б сабе купіць у бліжэйшы час, і адпраўляйцеся ў далёкі краму, які толькі зможаце ўспомніць, каб яе набыць - вядома, хадзілі.

Аднак самы распаўсюджаны варыянт ляноты звязаны ў нашы дні з працай. Тут таксама існуе дзве сітуацыі:

Першая - вам лянота выканаць нейкую адну канкрэтную справу: яно можа патрабаваць занадта шмат вашага часу, ці дрэнна ў вас атрымлівалася раней, ці вы наогул нічога ў ім не разумееце і баіцеся сапсаваць. Лепшае рашэнне - гэта паспрабаваць змяніцца працай з калегам: цалкам верагодна, што хто-то ніяк не можа справіцца з тым, што вы альбо любіце рабіць, ці проста робіце гэта хутка і добра. Але, на жаль, зрабіць абмен атрымліваецца не заўсёды. І тады вам прыйдзецца прыдумаць сабе прыз, які вы атрымаеце, выканаўшы гэтую працу. У якасці прыза можна выкарыстоўваць усё што заўгодна: паездку куды-небудзь, куплю, адпачынак пасля добра зробленай працы і нават сюрпрыз (напрыклад, загадаць, што калі вы дасце савета па гэтай справаздачы да пяці гадзін вечара, то абавязкова сустрэнеце на зваротным шляху дадому цікавага вам чалавека).

Як правільна пазбавіцца ад ляноты | Здароўе

Лянота хадзіць на працу

Другая - гэта пастаянная лянота ісці на працу, знаходзіцца на працы, ды і наогул выконваць усе свае працоўныя абавязкі. У гэтым выпадку лепш вызваліцца і знайсці сабе іншую працу. Можна, вядома, першы час штодня мучыць сябе і маральна, і фізічна, прымушаючы проста зарабляць грошы, але ў выніку нічога добрага з гэтага не атрымаецца - расхістаецца нервовая сістэма, пачнеце зрывацца на хатніх, з’явяцца захворванні і іншыя праблемы.

Не варта забываць, што лепш і без усялякай ляноты выконваецца толькі цікавая або любімая праца. Таму, каб не гвалтаваць свой арганізм, выдаткуйце час і знайдзіце сабе справу па душы, якое, да таго ж будзе прыносіць вам яшчэ і нядрэнны прыбытак.

вызначаем мэта

Здароўе 2017: Як правільна пазбавіцца ад ляноты

жыццёвая мэта

Нярэдка рабіць што-небудзь лянота па адной простай прычыне - вы не бачыце ў гэтым кроку ніякага сэнсу. Тады вам прыйдзецца яго або знайсці, ці прыдумаць. Магчыма, што нават той самы справаздачу, які выклікаў у вас прыступ ляноты, дапаможа камусьці выканаць складаныя, але неабходныя разлікі. Або пастаяннае падтрыманне дома ў чысціні аднойчы згуляе ў вашу карысць, калі да вас у кватэру цалкам выпадкова (без папярэдняга паведамлення) завітае прывабны вам малады чалавек.

Мэтай таксама можа быць і нешта больш глабальнае. Напрыклад, вы вырашылі пабудаваць дом, але на гэта патрабуецца буйная грашовая сума. Менавіта таму вам даводзіцца працаваць на гэтай высокааплатнай пасады, абавязкі па якой не вельмі падабаюцца. Але вам ніхто не перашкаджае прыкласці трохі (ці шмат) намаганняў, каб рушыць па кар’ернай лесвіцы і тым самым павялічыць свой прыбытак і наблізіць сваю мэту. А магчыма, што для збавення ад ляноты вам трэба ўсяго толькі трохі падвучыцца або проста перайсці на іншую пасаду.

Сапраўды гэта трэба рабіць?

Photo Здароўе 2017: Як правільна пазбавіцца ад ляноты

Калі лянота замучыла

Часам сустракаецца сітуацыя, справіцца з лянотай не дапамагаюць ніякія спобличчя. Ну, вы не можаце прымусіць сябе, і ўсё тут! Ні мэту не прыдумляецца, ні стымул ня нараджаецца. Што ж тады рабіць, і як пазбавіцца ад ляноты ў гэтым выпадку?

Бо ўсё проста: падумайце, ці сапраўды вам гэта рабіць? Можа, уся гэтая праца патрэбна камусьці іншаму, а зусім не вам? Ці вы наогул яе сабе прыдумалі, паабяцалі зрабіць, а цяпер не жадаеце рабіць? Так і не рабіце Толькі сумленна скажыце гэта таму чалавеку, хто вам даручыў, ці для каго вы яе збіраліся зрабіць. Растлумачце, чаму вы гэтага рабіць не будзеце. І калі ён вас так і не зможаце пераканаць, перастаньце мучыцца згрызотамі сумлення.

КАК УТЕПЛИТЬ МАНСАРДУ. КРОВЕЛЬНЫЙ ПИРОГ Відэа.

Пакіньце Свой Каментар