Як падрыхтавацца да родаў

Цяжарныя жанчыны па-рознаму ўспрымаюць сваё новае стан. Хтосьці радуецца двух палосак, а хтосьці, наадварот, хвалюецца, таму што самае важнае падзея ў іх жыцці не ўваходзіла ў іх сённяшнія планы. І бо нагода для моцных эмоцый сапраўды ёсць. З цяжарнасцю раз і назаўжды скончыцца свабодную жыццё, жанчына цяпер прывязаная да дзіцяці, і павінен думаць перш за ўсё пра яго, а не пра сябе.

складанасці цяжарнасці

Як падрыхтавацца да родаў

Цяжарнасць і нараджэнне дзіцяці сур’ёзнае выпрабаванне для жанчыны, як у фізічным, так і ў псіхалагічным плане. Ёй трэба на працягу дзевяці месяцаў змагацца з недамаганнем, часам з сур’ёзным таксікозам. Як мінімум раз на тыдзень неабходна хадзіць у жаночую кансультацыю, а на апошніх тэрмінах, ужо з вялікім жыватом, і таго часцей. А яшчэ ж трэба памятаць і пра сям’ю. Добра, калі ёсць каму дапамагчы, а калі ўсе сваякі і так пагружаныя ў рашэнне ўласных праблем? Тады цяжарнай даводзіцца ўсю працу па хаце рабіць самастойна. Пазбаўленая падтрымкі яна і без таго пакутуе змяняюцца настроем, становіцца яшчэ больш трывожнай, нават недавер.

Здароўе: Як падрыхтавацца да родаў

Добра яшчэ, калі лекары не знойдуць ніякіх адхіленняў у арганізме цяжарнай і плёну. Бывае так, што лекары, каб маральна паўплываць на пацыентку, пачынаюць распавядаць нейкія жахі з медычнай практыкі аб цяжарных і парадзіх, забываючы аб тым, што цяжарныя жанчыны вельмі ўразлівыя, і апавяданне можа пасеяць у душы будучай мамы страх перад родамі.

Чым бліжэй роды, тым больш жанчына пачынае турбавацца пра будучыню новым этапе яе жыцці. Жанчыну палохае невядомасць: радасць змяняецца трывогай чаканні. Гэта перадродавыя час можна правесці з карысцю для сябе і малога.

падрыхтоўка пасагу

Здароўе 2017

Падрыхтоўка пасагу для дзіцяці

Кажуць, што да родаў не варта нічога купляць для дзіцяці, гэта лічыцца дрэннай прыметай. Аднак часцей за ўсё цяжарныя грэбуюць гэтым саветам і не могуць адмовіць сабе ў задавальненні прайсціся па крамах дзіцячых рэчаў, каб прыкупіць пасаг нованароджанаму. І, трэба сказаць, правільна робяць. Пасля нараджэння дзіцяці і так будзе, чаму прысвяціць час.

Да ад’езду ў радзільню варта купіць ложачак, трохі адзення на першы час, прычым лепш не самага маленькага памеру (часта памыляецца УГД з вагой дзіцяці, грам на пяцьсот ў плюс або мінус). Яшчэ трэба будзе прыгатаваць ўпакоўку падгузнікаў, ватовыя дыскі і палачкі, зялёнку і перакіс вадароду, лекі ад ўздуцці жывата, тыпу «Эспумизан», пасцельныя прыналежнасці, дзіцячыя нажніцы, адну-дзве бутэлечкі, молокоотсос. З калыскай можаце не спяшацца, у першы тыдзень хатняга знаходжання яна вам наўрад ці спатрэбіцца.

Падрыхтоўка да радзільнага

Як падрыхтавацца да родаў | Здароўе 2017

Сумкі ў радзільню павінны быць сабраныя ўжо дзесьці за месяц да мяркуемай даты родаў, так як падрыхтавацца да родаў, несумненна, трэба загадзя, яны могуць пачацца ў самы нечаканы момант. Збярыце ўсё неабходнае для сябе. Вам, хутчэй за ўсё, спатрэбяцца: начная кашуля, халат, мыюцца тэпцікі, послеродовой бандаж, бюстгальтар для корміць маці, вільготныя сурвэткі, вада, тэлефон разам з зарадная прылада, аднаразовыя трусікі і пялёнкі, гумка для валасоў, грабянец, зубная шчотка і зубная паста , магчыма, свая талерка, кубак і лыжка. Наогул спіс неабходных рэчаў трэба ўдакладняць у радзільным доме, так як парадкі ўсюды розныя. Не забудзьцеся прыгатаваць і сумку з рэчамі для малога. Абавязкова спатрэбяцца падгузнікі дзіцячыя вільготныя сурвэткі, могуць спатрэбіцца ватовыя дыскі і палачкі, але, зноў жа, удакладняйце інфармацыю, звычайна ўсім іншым маляняці забяспечвае радзільню.

фізічная падрыхтоўка

Як падрыхтавацца да родаў | Здароўе

Фізічная падрыхтоўка да родаў

Цяжарныя могуць выконваць практыкаванні з ёгі, аэробікі, плаваць у басейне і займацца дыхальнай гімнастыкай, толькі перш, чым нешта рабіць, трэба параіцца з урачом. Ёсць практыкаванні, якія спецыяльна рэкамендаваныя для цяжарных жанчын.

Прыняцце поз.На апошніх тэрмінах цяжарнасці важна ведаць аб тых позах, якія дапамогуць палепшыць кровазабеспячэнне ніжняй часткі тулава, зняць розныя болю. Адной з такіх поз па-за краўца: зведзены разам падэшвы ног, падцягваюцца да тулава, як мага бліжэй - гэта як раз тая пазіцыя, якая забяспечвае большы прыток крыві да ніжняй часткі цела, і яшчэ яна павышае гнуткасць таза, што надзвычай неабходна для родаў.

Калі ў вас баляць ногі, ці ж вы проста адчуваеце стомленасць ў нагах, паляжыце на спіне, падняўшы ногі вышэй тулава: мала таго, што вы такім чынам добра адпачнеце, дык яшчэ і забяспечыце свайму маляню магчымасць правільна улегчыся ў вашым жывоціку. Для тых, хто занепакоены няправільным становішчам малога, можна параіць яшчэ адну позу - на карачках. Яна таксама спрыяе перавароту дзіцяці і спрыяе прытоку крыві да ўнутраных органаў, з прычыны памяншэння ціску плёну.

Полуприседания. Устаньце побач са сцяной прыкладна на адлегласці 60 см ад яе, і пачынайце прысядаць, трымаючы спіну роўнай, як быццам вы сядайце на нябачны крэсла. Рабіць практыкаванне можна да 20 разоў.

Падрыхтоўка саскоў. Калі вы будзеце тады кармiць які нарадзіўся дзіцяці грудзьмі, то соску трэба рыхтаваць да гэтага ўжо з 28 тыдня, асабліва калі яны плоскай формы. Масаж ажыццяўляюць вялікім і паказальным пальцам: захопліваюць сасок і ажыццяўляюць здабываюць паціраючы руху.

псіхалагічная падрыхтоўка

Здароўе 2017: Як падрыхтавацца да родаў

Псіхалагічная падрыхтоўка да родаў

Асабліва баяцца цяжарныя працэсу родаў і сутычак. На самай справе гэта, хутчэй, страх перад невядомасцю, страх за тое, што нешта пойдзе не так, боязь нясцерпнага болю. Не варта так палохацца, вядома, усё індывідуальна, але боль звычайна цалкам памяркоўная. Супакойваў сябе тым, што амаль усе жанчыны праз гэта праходзяць, і нічога - жывыя-здаровыя. Пасля родаў вы хутка забудзеце пра ўсё перажытае. Многія першародзячых мамы кажуць, што пасля таго, як ім на рукі далі іх дзіцяці, яны адразу задумаліся аб нараджэнні наступнага.

Пачытайце інфармацыю на тэму таго, як паводзіць сябе ў родах, аб правільным дыханні. Вядома, што ў момант сутычак дыхаць трэба па-асабліваму. У спецыяльнай літаратуры падрабязна апісаны працэс родаў і дадзены рэкамендацыі, як сябе паводзіць. Пасля прачытання ўсё ўстане на свае месцы. Часта палохае менавіта няведанне працэсу.

Калі вас да гэтага часу не адпускаюць трывожныя думкі, паходзіце на курсы будучых маці, там вас падрыхтуюць спецыялісты. Можна прыходзіць разам з мужам, ён вас маральна падтрымае.

Чым менш вы перажываеце, тым больш лёгкімі будуць роды.

Week 0, continued Відэа.

Пакіньце Свой Каментар