Як умацаваць посуд

Тое, што мы называем "слабымі посудам, на мове медыцыны называецца нейроциркулярной дыстаніі. Гэта парушанае кровазварот, якое выклікаецца збоем у нервовай рэгуляцыі тонусу сасудаў. Каб зразумець, як умацаваць пасудзіны, неабходна разабрацца, чаму наогул узнікае такая праблема.

Прыкметы слабых сасудаў

Як умацаваць посуд

Дрэнныя посуд выклікаюць такія сімптомы:

Здароўе: Як умацаваць посуд

  • пастаянныя галавакружэння;
  • пры рэзкай змене становішча цела можа назірацца пацямненне ў вачах;
  • ўкалыхванні у транспарце;
  • непераноснасць гарачага надвор’я;
  • халодныя рукі і ногі
  • пастаянна ўзнікае слабасць, асабліва раніцай і днём;
  • частае сэрцабіцце і грук у скронях;
  • «Якое скача» ціск.

Прычыны паслаблення сасудаў

Здароўе 2017

Існуе мноства прычын, якія прыводзяць да нейроциркулярной дістоніі. У некаторых выпадках яна пераходзіць па спадчыне, але значна часцей яе ўзнікнення можна назіраць пасля таго, як чалавек перанёс моцны стрэс, доўгі нервовае перанапружанне або цяжкай хваробы.

Акрамя таго, паслабленне сасудаў можа правакаваць нават сумная праца і пастаянныя непрыемнасці ў жыцці. І што характэрна, не дапамагаюць зусім ніякія таблеткі. Адным адзіным спосабам, які можа пазбавіць вас ад дістоніі, з’яўляецца пераналадкі свайго жыцця на новую, здаровую хвалю і «перавыхавання» ўсяго вашага арганізма.

Спорт як лекі

Як умацаваць посуд | Здароўе 2017

Навукоўцы даказалі, што хапае ўсяго тыдня актыўных заняткаў у трэнажорнай зале, каб у 20 адсоткаў людзей, якія пакутуюць ад захворванняў сасудаў, палепшылася самаадчуванне. На думку навукоўцаў, чалавеку, які цалкам не падвяргае арганізм фізічных нагрузак, дасягнуць такога выніку будзе проста немагчыма. Але існуюць і ўмовах, якія рэкамендуецца выконваць:

  • займацца як мінімум 4 разы на тыдзень, а яшчэ лепш кожны дзень, хоць бы хвілін 15 у дзень;
  • імкнуцца не дапускаць ператамлення. Бо празмерныя фізічныя нагрузкі могуць справакаваць «зрыў» сасудзістай сістэмы чалавека.

Вельмі добрая размінка для капіляраў - бег трушком. А вось сасудах «спадабаецца» плавання. На першых этапах ўвядзення спорту ў сваё жыццё неабходна імкнуцца не рабіць практыкаванняў, якія патрабуюць рэзкага змены становішча вашага цела.

водныя працэдуры

Як умацаваць посуд | Здароўе

Водныя працэдуры для сасудаў

Не ведаеце, як умацаваць сценкі сасудаў? Вельмі добры сродак для гэтага - кантрасны душ. Лепш за ўсё рабіць яго менавіта раніцай, так вашы посуд атрымаюць неабходны зарад энергіі на ўвесь наступны дзень, а ў вас будзе выдатны настрой.

Вядома ж, калі праводзіць падобную працэдуру ўвечары, яна сапраўды таксама прынясе нядрэнныя вынікі. Так можна зняць стомленасць, якая назапасілася за ўвесь працоўны дзень і пазбавіцца ад стрэсу.

Вам не падыходзяць такія працэдуры? Тады рабіце хоць бы кантрасныя ванначкі для ног. Наліце ​​ў адзін таз халодную ваду, а ў другой - гарачую. У кожным тазіку неабходна трымаць ногі хвіліны за дзве напераменку. І кантрасны душ, і нажныя ванначкі абавязкова сканчаюць менавіта халоднай вадой.

Вельмі добра ўплывае на посуд і рэгулярнае наведванне звычайнай лазні. Рабіць гэта неабходна 2-4 разы кожны месяц. Лазню можна назваць выдатным масажам для сасудзістай сістэмы. Ёсць лазні? Тады падыдзе і сауна. Але першае, вядома ж, лепш.

Вельмі важна: кожны раз выходзячы з лазні, неабходна абліваць сябе халоднай вадой.

захаванне дыеты

Здароўе 2017: Як умацаваць посуд

Дыета для сасудаў

Заўсёды старайцеся ёсць зусім невялікімі порцыямі. Бо страўнік, да канца забіты ежай, бярэ на сябе вялікую частку крыві. Акрамя таго, пры слабых пасудзінах пераяданне можа выклікаць галавакружэнне, слабасць, шум у вушах і галавакружэнне.

Па кавы. Яго неабходна піць у вельмі невялікіх колькасцях, а вось такі напой як кока-кола наогул лепш выключыць са свайго рацыёну. Гэтыя напоі валодаюць здольнасцю павышаць тонус сасудаў, але калі ўжываць іх у вельмі вялікіх колькасцях, можна расхістаць сасудзістую сістэму.

Каб падтрымаць нармальны аб’ём цыркулявалай крыві, неабходна выпіваць як мінімум паўтара літра вадкасці ў дзень. Старайцеся ёсць як мага больш гародніны і садавіны. Толькі будзьце больш асцярожнымi з бананамі, яны валодаюць здольнасцю зніжаць ціск. Затое ў солі, напрыклад, сабе адмаўляць зусім не трэба. Ніколі не ўзнікала нечаканага жадання з’есці што-небудзь салёнае? Гэта сігнал ад вашых аслабленых сасудаў.

самастойны масаж

Photo Здароўе 2017: Як умацаваць посуд

Самастойны масаж для сасудаў

Можаце паспрабаваць такі выгляд масажу, які прапанаваны тыбецкай методыцы. Ён добра дапамагае аднавіць парушаная раўнавага ў працы сасудаў. Выконваць яго можна стоячы ці седзячы:

  • Падніміце рукі на ўзровень грудзей, злучыце далоні і пераплёт пальцы. Пасля гэтага неабходна з напругай павольна цягнуць рукі ў розныя бакі да таго моманту, пакуль не раз’яднаць пальцы. Паўтараць практыкаванне трэба мінімум 5 разоў.
  • Счапіўшыся мезенцы і цягніце пэндзля рук у розныя бакі пакуль «замак» не разомкнется. Тое ж самае трэба рабіць па чарзе з кожным пальцам.
  • Звядзіце далоні і добра расцярыце.

Ўмацаванне сосудов.Как ўмацаваць посуд Відэа.

Пакіньце Свой Каментар