Што рабіць, калі баліць шыя

Шыя чалавека прыцягнутая да выканання велізарнай колькасці важных функцый. Магчыма, таму яна так часта становіцца уразлівым месцам.

Балючыя адчуванні ў шыі - боль у зоне шыйнага аддзела хрыбетніка, якая нярэдка становіцца сігналам аб механічных праблемах, якія ўзніклі менавіта ў гэтым месцы.

Што рабіць, калі баліць шыя

У даволі рэдкіх выпадках боль у шыі кажа пра сістэматычнае захворванні. Так, яна бывае вельмі моцнай, але часцей за ўсё хваравітасць знікае ўжо праз тыдзень-два. У некаторых выпадках боль можа аддаваць у руку.

Захворванні, якія выклікаюць боль у шыі

Здароўе: Што рабіць, калі баліць шыя

Асноўнымі прычынамі ўзнікнення болю можна назваць наступныя:

  • балючыя адчуванні ў шыі - асноўная скарга пацыента. Яна можа з’явіцца ў чалавека любога ўзросту, полу і стану здароўя. Галоўныя прычыны з’яўлення - астэаартоз і астэахандроз пазваночніка. Яшчэ адна распаўсюджаная прычына - пашкоджаныя звязкі або мышцы пазваночніка. Часцей за ўсё баляць менавіта межпозвоночные дыскі і суставы або самі мышцы спіны;
  • як было напісана раней, асноўныя прычыны болі ў шыі - астэаартоз і астэахандроз. Распаўсюджанасць першага захворвання з кожным годам толькі павялічваецца. Асноўнае месца засяроджвання болю - пашкоджаны межпозвоночные суставы. Змены ў іх становяцца галоўнай прычынай вострай крывашэю і миофасциальные болю;
  • боль у шыі можа быць выкліканая і астэахандрозам. Прычыны з’яўлення хваравітага стану: наступствы траўмаў шыйнага аддзела, пухліны пазваночніка і спіннога мозгу, краниоспинальными анамаліі;
  • вельмі часта боль у шыі ўзнікае перанапружанне цягліц, пераахаладжэння (напрыклад, з-за доўгага знаходжання на скразняку), занадта хворы фізічнай нагрузкі, сну ў не вельмі зручным становішчы.

Звычайна боль у шыі праходзіць сама праз некаторы час. Але калі гэтага не адбылося або боль становіцца мацней з часам, неабходна наведаць мануальнай тэрапеўта.

Што рабіць пры болях у шыі

Здароўе 2017

Існуе дастатковую колькасць спосабаў прыбраць боль у шыі. Акрамя спецыяльных практыкаванняў да іх ставяцца медыкаменты, народныя сродкі, комплексы працэдур і масажы. Выбраць адзін для сябе можна толькі ў тым выпадку, калі вы добра разумееце чаму ваша боль ўзнікла. А для гэтага трэба ведаць перадумовы з’яўлення хваравітага сіндрому.

медыкаментозныя прэпараты

Што рабіць, калі баліць шыя | Здароўе 2017

Самы просты спосаб пазбавіцца ад болю ў шыі - прыняць любое абязбольвальнае сродак, пажадана валодае супрацьзапаленчым эфектам. Да такіх прэпаратаў можна аднесці: дыклафенаку, ібупрофен, кетопрофена і вольтарен. Пералічаныя сродкі можна знайсці ў выглядзе мазяў, таблетак, свечак і геляў. Выкарыстоўваць іх неабходна ў невялікіх колькасцях і толькі для таго, каб зняць боль.

Вельмі цікавы момант, які варта ўлічваць пры прыёме лекаў - пажадана ўстрымацца ад прыёму прэпаратаў са снатворным эфектам. Самай шыі яны, вядома, нікога шкоды не прыносяць, але калі чалавек штучна засынае, ён часта прымае абсалютна ненатуральныя паставы. Прачнуўшыся раніцай, можна з непрыемным здзіўленнем заўважыць, што боль шыі ня толькі не пайшла, але і распаўсюдзілася на паясніцу, спіну і канечнасці.

Рада: спаць лепш за ўсё на спіне на цвёрдых паверхнях.

практыкаванні

Што рабіць, калі баліць шыя | Здароўе

Практыкаванні для шыі

Вельмі вялікая колькасць людзей і не здагадваюцца, што існуе нямала супрацьпаказанняў пры хваравітых адчуваннях ў шыі. Напрыклад, у адным выпадку не выходзьце на вуліцу, не застегнув перад гэтым каўнер. Бо халоднае паветра - частая прычына таго, што нямеюць мышцы шыі.

Акрамя гэтага, лепш імкнуцца не сядзець на адным і тым жа месцы, нерухомасць ўзмацняе боль. Лепшая пастава - сцёгны і ногі пад прамым вуглом, роўная спіна, погляд перад сабой.

Калі будзеце працаваць перад кампутарам, сочыце, каб манітор стаяў проста перад вачыма. Інакш Вы будзеце вяртаць з боку ў бок галаву, адпрэчваць і нахіляць яе. Не трэба глядзець тэлевізар ці чытаць тэксты на адлегласці не менш аднаго метра.

Час ад часу трэба рабіць перапынкі, падчас якіх праходзіцца па пакоі, зрабіць пару зусім нескладаных практыкаванняў. Пажадана рабіць такія перапынкі раз у паўгадзіны, гэта забяспечвае найменшую напружанне цягліц шыі.

Прывучыць сябе па раніцах рабіць практыкаванні для цягліц шыі:

  • зрабіце некалькі кіўком;
  • пакруціце галавой (толькі павольна)
  • выведзіце ў паветры галавой алфавіт. Вельмі важна пры гэтым не рабіць рэзкіх руху і імкнуцца, каб былі задзейнічаны ўсе групы цягліц;
  • устаньце, парухаў угору-ўніз плячыма;
  • вазьміце ў рукі што-небудзь цяжкае і падцягніце іх да грудзей
  • калі ў вас ёсць доступ да турніка, можаце проста вісець на ім хвіліну ў дзень. Гэта вельмі моцна дапамагае зняць боль.

Вядома, не варта чакаць, што боль пройдзе імгненна, давядзецца пацярпець некаторы час. Але такая гімнастыка - выдатны спосаб папярэдзіць з’яўленне хваравітасці ў будучыні.

масаж

Здароўе 2017: Што рабіць, калі баліць шыя

З’яўленне болю ў шыі ззаду - вельмі частая з’ява. Але пры гэтым рабіць, ведаюць не ўсе. Калі такая непрыемнасць здарылася з вамі, ведайце, што найбольш дзейсны спосаб боль прыбраць гэта зрабіць масаж. Прычым некалькі незвычайны.

Сутнасць яго заключаецца ў тым, каб пакласці пацыента на спіну і паварочваць галаву ў розныя бакі. Вельмі важна таксама здабываць мышцы шыі, масажуючы іх павольнымі рухамі.

У такой працэдуры будуць задзейнічаны акрамя шыі яшчэ і мышцы патылічнай частцы галавы. Улічвайце, што вельмі важна масажаваць кожны пазванок асобна ад іншых. Таму самому сабе зрабіць такі масаж практычна немагчыма, прыйдзецца прасіць кагосьці з блізкіх ці сяброў.

Калі нікога няма побач, можаце проста легчы на ​​цвёрдую паверхню, прыбраўшы падушку, і расслабіцца. Пад шыю варта пакласці спецыяльны валік або масажор. На валіку наогул лепш прызвычаіць сябе спаць. Так, з самага пачатку ён будзе здавацца вам вельмі цвёрдым, але потым вернецца добры сон знікне і боль у шыі.

Цяпер вы ведаеце, дзейсныя спобличчя збавення ад болю. Але памятайце, заўсёды лепшы варыянт барацьбы - наведванне ўрача. Толькі ён дапаможа справіцца з болем, а не нашкодзіўшы Вам.

How I Stopped the Taliban from Shutting Down My School | Sakena Yacoobi | TED Talks Відэа.

Пакіньце Свой Каментар