Як карыстацца менструальнай чарай

Менструальная чаша - адносна новае вынаходніцтва ў вобласці жаночай гігіены. Шырокую вядомасць яна пакуль не набыла, але ўжо знайшла сваіх прыхільніц, якія ні за што яе ня прамяняюць на звыклыя ўсім тампоны і пракладкі. Самае складанае - асвоіць правілы абыходжання з ёй.

асаблівасці выкарыстання

Як карыстацца менструальнай чарай

Пры ўсіх сваіх перавагах менструальная чаша выклікае асцярогі з-за складанасцяў ўводу-высновы. Няправільнае пачатак прымянення псуе першае ўражанне. Калі капу недакладна ўсталяваць, яна працякае.

Пазбегнуць падобных расчараванняў дапамагае трэніроўкі. Чакаць месячных неабавязкова, лепш асвоіць тэхніку да іх наступу і тады ў патрэбны момант ты будзеш ужо падрыхтавана.

ўвядзенне кубачкі

Здароўе: Як карыстацца менструальнай чарай

Твой парадак дзеянняў:

  • Вымый рукі.
  • Стань або сядзь ў зручную позу. Найбольш камфортнай з’яўляецца наступная - у становішчы стоячы з адной паднятай нагой, пастаўленай на апору.
  • Затулі чару і згорнем яе напалам.
  • Трымай моцна вялікім і паказальным пальцам. Згін накіраваны ўнутр далоні.
  • Расслабі цягліцы похвы, раздвинь палавыя вусны, а вольнай рукой прасуну капу такім чынам, каб аблямоўка размясцілася ў глыбіні.
  • Злёгку Пракруціць яе для поўнага раскрыцця.

Чаша застаецца ў самога ўваходу, не трэба ўводзіць глыбока як тампон.

Калі ўзнікаюць цяжкасці пры увядзенні, выкарыстоўвайце змазку, але на воднай аснове ці крыху намачыўшы чару.

Калі ты выбрала найбольш зручнае становішча капы, але заўважыла, што яе кончык азіраецца, асцярожна абрэж яго (тычыцца чараў з ручкай у форме сцябла).

Гэты спосаб самы просты і называецца C fold. Пры дастатковай практыцы і жаданне паспрабуй і іншыя методыкі ўвядзення:

  • Punch-Down fold. Паказальным пальцам адной рукі скласці край капы ўнутр яе, заціснуць паміж вялікім і паказальным пальцам.
  • 7 fold. Скласці папалам, адзін кут злёгку загарнуць.
  • Triangle fold. Скласці папалам, кут цалкам загарнуць.
  • Origami fold. Скласці папалам, але вялікімі пальцамі прыспусціць пярэдні борцік, з аднаго боку кут загарнуць, атрымліваецца нешта, падобнае на бутон.
  • Squiggle fold. Прыціснуць з аднаго боку і ўставіць зморшчыну ўнутр, павінен выйсці тры зморшчыны.
  • Diamond fold. Вялікім пальцам прыціснуць ў сярэдзіне, верхні борцік над ім адхіліць, знешнія краю скласці і прыціснуць. Фігура атрымліваецца ў выглядзе ромба. Можна дадаткова яшчэ па баках скласці.
  • Labia fold. Прыціснуць адзін канец і скласці яго ўнутр капы.
  • Double 7 fold. Скласці папалам, потым адзін кут загарнуць налева, а другі - направа і прыціснуць.
  • S fold. Скласці ў форме ангельскай літары S.

Як здабываць кубачак

Здароўе 2017

  • вымый рукі
  • Злёгку пацягнем за кончык капы.
  • Затулі падстава - паветра выходзіць і адбудзецца разгерметызацыя вакууму.
  • Выцягні.

Не варта вымаць яе толькі за ручку - гэта выкліча непрыемныя ці нават болевыя адчуванні, а вадкасць патокам выльецца.

Цяжкі выманне тлумачыцца дзвюма прычынамі:

  • завялікі памер;
  • чаша ўстаноўлена занадта глыбока.

Насіць капу рэкамендуецца не больш за 12:00. Зразумець уласны рэжым дапаможа толькі практыка. Спачатку выцягваў яе з такой перыядычнасцю, з якой раней мяняла тампоны або пракладкі.

Як дэзінфікаваць менструальную чашу

Як карыстацца менструальнай чарай | Здароўе 2017

мыццё

Спачатку выдаляць змест, апалоскваюць. Далей прамывалі адтуліны пад абадком, для чаго напаўняеш капу вадой, шчыльна пакрывае яе далонню, пераварочвалі, здушваць сценкі, каб вадкасць выйшла праз адтуліны. Паўтары некалькі разоў.

Можаш выкарыстоўваць мяккую шчотачку і нейтральнае мыла. Працэдура праводзіцца перад тым, як карыстацца менструальнай чарай і пасля кожнага прымянення. Нельга мыць капу гарачай вадой - яна згортвае кроў.

кіпячэння

Змясці капу у кіпень не болей, чым на 5 хвілін. Неабходна, каб вада кіпела да апускання чары працягу не менш чым хвіліны. Чаша павінна цалкам знаходзіцца пад вадой. Затым акуратна выцягні яе і прасушыце. Рабіць гэта трэба да і пасля крытычных дзён.

Стэрылізацыя з дапамогай таблетак

У краме, дзе ты купіла чару, звычайна прапануюцца спецыяльныя таблеткі, якія дазваляюць ачысціць капу без кіпячэння. Яны за некалькі хвілін забіваюць усе мікраарганізмы.

Стэрылізацыя ў мікрахвалевай печы

Звярні ўвагу, што чаша павінна знаходзіцца ў ёмістасці з вадой, а падбіраецца рэжым, у якім яна будзе кіпець 2-5 хвілін. Можна выкарыстоўваць кантэйнер для стэрылізацыі з харчовай поліпрапілена з адтулінай для выхаду пары. Пасля кіпячэння посуд застаецца на некаторы час унутры печы.

Тэмпература падчас стэрылізацыі не павінна перавышаць 140 градусаў.

прафілактыка працёкаў

Як карыстацца менструальнай чарай | Здароўе

Каб не дапусціць праходжання, шануй наступныя правілы:

  • Падбіраць капу па памеры. Нараджалі жанчыны патрабуецца большы памер, пры выкарыстанні меншага чаша можа працякаць з-за няшчыльнага прылеганія да сценак похвы. У нерожавшіх, наадварот, занадта вялікая не можа цалкам раскрыцца.
  • Правільна ўводзіць. Пракруціць яе ў працэсе, што дазволіць дамагчыся больш шчыльнага прылеганія.
  • Акуратна абрэзаць кончык, каб пазбегнуць пашкоджанняў капы.

У камплект з капой ўваходзіць спецыяльны мяшочак, часцей за ўсё з микрофибры - ён і прызначаны для захоўвання.

Варта пазбягаць трапленні чары пад дзеянне ўльтрафіялетавых прамянёў, яны могуць пашкодзіць матэрыял.

Навука выкарыстанне менструальнай чары не так складаная, як здаецца. Галоўнае - не нервавацца, спакойна спрабаваць розныя варыянты, выконваючы агульныя правілы і тады Капа стане тваёй вернай памочніцай у такія няпростыя крытычныя дні.

Jimmy Carter: Why I believe the mistreatment of women is the number one human rights abuse Відэа.

Пакіньце Свой Каментар