Як знізіць ціск без таблетак ў хатніх умовах?

Часам здараюцца сітуацыі, калі ціск рэзка падскоквае з-за нечаканага стрэсу, а пад рукой няма лекаў або каму аказаць дапамогу. Да прыезду хуткай дапамогі можна самастойна знізіць ціск, ужываючы падручныя сродкі. Высокі артэрыяльны ціск можа стаць прычынай інфаркту, інсульту і нават смяротнага зыходу.

Пацыенты са стажам ведаюць, як знізіць ціск без таблетак і заўсёды маюць пад рукой неабходныя лекавыя сродкі. Пачаткоўцам гіпертонікам неабходна ведаць асноўныя правілы, якія дапамогуць у экстраных выпадках. Існуе некалькі прыёмаў для кароткатэрміновага зніжэння артэрыяльнага ціску:

  • Неабходна зрабіць самамасаж галавы, шыі, воротніковой зоны, жывата і пярэдняй частцы грудной клеткі. Масаж выконваюць метадам расцірання, размінанія і пагладжвання. Добры вынік дае масаж лапатак і надплечя. Пасля працэдуры рэкамендуецца адпачыць і паляжаць на працягу 30-40 хвілін.
  • Добра дапамагае пры павышаным ціску бруя гарачай вады, накіраванай на шыйна-затылочную вобласць. Душ прымаюць прыкладна 5-7 хвілін.
  • Эфектыўна зніжае ціск дадатку да ступням тканіны, змочанай у яблычным воцаце. Палёгку надыходзіць ўжо праз 10-15 хвілін пасля пачатку працэдуры.
  • Можна выкарыстоўваць кантрасныя нажныя ванны, прычым тэмпература павінна рэзка адрознівацца. Ногі апускаюць напераменку ў халодную і гарачую ваду на 2 хвіліны. Працэдуру праводзяць на працягу 20 хвілін, сканчаючы халоднай вадой.
  • Знізіць высокі артэрыяльны ціск можна, зрабіўшы гарачую ванначку для рук. Тэмпература вады павінна быць каля 45 ° C, час працэдуры - 10 хвілін.
  • Добрым сродкам з’яўляецца сумесь з шклянкі мінеральнай вады, сталовай лыжкі мёду і соку паловы цытрыны. Выпіць ваду трэба ў адзін прыём. Ціск зніжаецца на 15-20 пунктаў на працягу 20-30 хвілін.
  • Пры рэзкім скоку ціску ў першую чаргу трэба расслабіцца і паспрабаваць затрымліваць дыханне на выдыху па 8-10 секунд на працягу 3 хвілін. Гэты прыём здольны вельмі хутка знізіць ціск на 30 пунктаў.

Пры першых прыкметах рэзкага павышэння ціску рэкамендуецца выйсці на свежае паветра. Няспешная прагулка дапамагае знізіць ціск на 10-20 пунктаў на працягу 30-40 хвілін.

Як знізіць ціск без таблетак надоўга

Як знізіць ціск без таблетак ў хатніх умовах?

Пры з’яўленні прыкмет павышанага ціску трэба цалкам перагледзець свой лад жыцця і рацыён. Няправільнае харчаванне і нервовае перанапружанне з’яўляюцца базавымі прычынамі парушэнняў у працы сасудаў і сэрца. Каб нармалізаваць артэрыяльны ціск трэба выконваць рэжым сну, харчавання і рухальнай актыўнасці. Варта адмовіцца ад курэння, празмернага ўжывання алкаголю і кава. На стан крывяноснай сістэмы негатыўна ўплывае тоўстая і салёная ежа, якую трэба рэзка абмежаваць у сваім штодзённым меню.

Незаменным сродкам для стабілізацыі ціску зялёны чай, які спрыяе прадухіленні атэрасклерозу і павышае эластычнасць сасудаў. Прадукты для паніжэння ціску добра вядомыя ўсім - гэта часнык, свежыя агароднінныя сокі, грэйпфрут, ягады і грэцкія арэхі. У рацыён неабходна ўключыць бананы ўтрымліваюць калій, і малако.

Настоі травы для паніжэння ціску

Здароўе: Як знізіць ціск без таблетак ў хатніх умовах?

Зніжэнне ціску дапамагаюць настойкі сардэчніка, крываўніка, календулы, шыпшынніка, глогу і валяр’яны. У аптэцы можна купіць ужо гатовы збор траў, прызначаны для нармалізацыі артэрыяльнага ціску. У комплексе гэтыя ж сродкі эфектыўныя для зніжэння нутрачарапнога ціску.

Для прафілактыкі скачкоў ўжываюць чесночные кампрэсы, якія прыкладваюць да ступням, далонях і лбе. Для падрыхтоўкі кампрэсу часнык трэба здрабніць, заліць кіпенем і настаяць на працягу 8:00. Добрым прафілактычным сродкам лічацца ванны на аснове адвараў травы. Для гэтых мэтаў падыдзе крываўнік, мята, меліса і лісце бярозы.

Як знізіць ціск без таблетак пры цяжарнасці

Здароўе 2017

Зніжэнне ціску пры цяжарнасці патрабуе асаблівай асцярожнасці з-за падвышаных рызык і спецыфікі стану. Дастасавальныя агульныя рэкамендацыі, якія тычацца рэжыму сну, адпачынку, рухальнай актыўнасці і харчавання. Пры адсутнасці супрацьпаказанняў, можна ўжываць натуральныя агароднінныя і фруктовыя сокі, журавінавы і зялёны чай, адвары траў. Медыкаментознае лячэнне можна пачынаць толькі пасля кансультацыі з медыкамі.

Метады прафілактыкі і зніжэння ціску выбіраюць у залежнасці ад ступені выяўленасці захворванні і сімптомамі. Падчас цяжарнасці рэкамендуецца выконваць здаровы лад жыцця, пазбягаць нервовага перанапружання і стрэсаў, адмовіцца ад шкодных звычак. Добра адбіваюцца на самаадчуванні пешаходныя прагулкі на працягу 30-40 хвілін. Трэба пастарацца звесці да мінімуму спажыванне солі, але цалкам адмаўляцца ад яе нельга. Слухайце спакойную прыемную музыку і жывіце ў добрым настроі, і тады таблеткі для паніжэння ціску вам не спатрэбяцца.

Part 3 - Anne of Avonlea Audiobook by Lucy Maud Montgomery (Chs 21-30) Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар