Вітаміны ад стомы

Менавіта стомленасць становіцца сапраўдным правакатарам большасці хвароб. Каб не дапусціць развіццё хвароб, трэба своечасова «пастаўляць у арганізм пэўныя вітаміны. Іх таксама называюць «вітамінамі бадзёрасці».

Вітаміны ад стомы - эфектыўная дапамогу ад самой прыроды!

вітамін З

Гэты магутны антыаксідант і стымулятар імуннай сістэмы стане верным памочнікам у барацьбе нават з хранічнай стомленасцю. Ён таксама неабходны для нармальнага росту тканін, а таксама для хуткага гаення ран. Ён таксама ўдзельнічае ў рэгуляцыі функцыі наднырачнікаў, якія выпрацоўваюць гармоны стрэсу і стомленасці - адрэналін і кортізола.

Найбольш актыўна праяўляе вітамін С сябе ва ўзаемадзеянні з іншымі антыаксідантамі - флаваноідамі і вітамінам Е, а таксама з кароціноіды. Неабходную колькасць вітамінам можна атрымаць з гароднінай і садавінай: зелянінай, дыняй, чырвоным перцам, цыбуляй, памідорамі, каляровай капустай, трускаўкай, усімі цытрусавымі.

Вітаміны ад стомы

Вітаміны групы В

Гэта водарастваральныя вітаміны, якія гуляюць велізарную ролю для паўнавартаснай працы імуннай і нервовай сістэмы. Таксама вітаміны гэтай групы дапамагаюць засвоіць пажыўныя рэчывы, нармалізуюць працу сардэчна-сасудзістай сістэмы.

У групе 8 вітамінаў, кожны з якіх дапамагае нармальна працаваць іншым. Менавіта ў момант стрэсу трацяцца такія вітаміны, а іх недахоп можа прывесці да дэпрэсіўным станам. Пры недахопе вітамінаў групы В павышаецца стамляльнасць арганізма, назіраецца празмерная раздражняльнасць, трывога, могуць развівацца розныя захворванні.

вітамін А

А гэта тлушчараспушчальны вітамін. Ён жа з’яўляецца і магутным антыаксідантам, які гуляе важную ролю ў звычайнай працы імуннай сістэмы. Менавіта гэты вітамін дапамагае захаваць здаровымі слізістыя абалонкі, а таксама уберегало ад дэпрэсіі і развіцця стрэсавых сітуацый.

вітамін Е

Яшчэ адзін змагар з стомленасцю - гэта вітамін Е. Гэта таксама тлушчараспушчальны антыаксідант, якія падтрымлівае не толькі нармальную працу імуннай сістэмы, але таксама і лёгкіх, сэрца, мозгу, кішачніка, рэпрадуктыўнай сістэмы і прадсталёвай залозы. Крыніцай такога важнага вітаміна становяцца арэхі і салата, рэпа і шпінат, сланечнікавы алей і буракі, спаржа і памідоры.

вітамін D3

Кажучы пра вітаміны, якія дапамагаюць змагацца з стомленасцю і стрэсу, нельга не згадаць пра вітаміне Д3. Гэта не толькі вітамін, але таксама і гармон, які адначасна дапамагае падтрымаць сэрца, імунітэт і косткі ў норме. Менавіта гэты вітамін адказвае за здаровы сон, рэгуляцыю працэсаў старэння, нармальнага абмену рэчываў і добрага настрою! Змяшчаецца ён у малочных прадуктах, рыбе, сырам яечным жаўтку. Аднак з ежай яго паступае недастаткова, але і гэта прадугледзела Прырода. Дастаткова прагуляцца па вуліцы, як пад уздзеяннем ультрафіялету сінтэзуецца гэты вітамін.

Усе пералічаныя вітаміны дапамагаюць падтрымаць не толькі фізічнае, але і эмацыйнае здароўе! Правільнае харчаванне, паўнацэнны сон, фізічныя практыкаванні, вітаміны і здаровы лад жыцця - усё гэта дапамагае набрацца духу і быць здаровым!

вітаміны ад стомы для жанчын Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар