Як змагацца з авітамінозам: парады і рэкамендацыі

Вясновы настрой - паняцце адноснае. Нехта ў гэты час пырхае на крылах эйфарыі і атрымлівае асалоду ад прыкметамі абуджэння прыроды, а каму-то вясна і не ў радасць: прыгнятаюць стомленасць, раздражняльнасць. Прычым усё гэта асабліва ярка выяўляецца на старце сезона. Лекары ставяць дыягназ - авітаміноз. Напэўна, і цябе калі-то не прайшла чаша сія. Але ці ведаеш ты, як змагацца з авітамінозам?

Чаму мы хварэем вясне?

Як змагацца з авітамінозам: парады і рэкамендацыі

Пачнем з класічных прычын. Адна з галоўных - арганізму не хапае ультрафіялетавага навучання. І гэта перш за ўсё адлюстроўваецца на стане скуры. Ты, напэўна, заўважала, што ў пачатку вясны, выпрабоўваючы дэфіцыт вітамінаў, мінералаў і ультрафіялету, яна становіцца адрузлай і сухі.

І, акрамя таго, менавіта ў гэты час арганізм губляе здольнасць абараняцца ад мікробаў і вірусаў, таму і чапляюцца прастуды і інфекцый.

Вясновае надвор’е адрозніваецца нясталым характарам, яна негатыўна ўплывае на склад крыві, ціск, абмен рэчываў, на іншыя важныя працэсы ў арганізме. Напрыклад, назіраецца ў прыродзе нізкі атмасферны ціск - і ты раптам становішся вельмі непамятлівым.

У халоднае надвор’е павышаецца крывяны ціск, у цёплыя дні - падае. І, як ні дзіўна, падчас дажджу, непагадзі, якая наступіла пасьля ясных дзён, раптам рэзка ўзрастае працаздольнасць! Усё гэта вымотвае цябе, і ў наступным стане ты наўрад ці ўспрымаеш вясну як выдатны час года.

Як змагацца з авітамінозам: вяртаем вясновую радасць

Здароўе: Як змагацца з авітамінозам: парады і рэкамендацыі

Варта табе крыху змяніць, упарадкаваць сваё жыццё і справы пойдуць на лад.

  • Асаблівая ўвага - харчаванне. Але гэта не значыць, што ты павінна сесці на нейкую дыету. Арганізм за зіму аслабеў, так што абмежавальныя дыеты яму проста не пад сілу. Проста паспрабуй скарэктаваць свой рацыён.
  • Хай фаварытам на тваім стале стане сырая раслінная ежа.
  • Зьвярні асаблівую ўвагу на капусту. Гэтая «прастачцы» асабліва добра нармалізуе вясной парушаны абмен рэчываў.
  • Вельмі карысныя і лук з часныком, але ўжываць іх трэба толькі ў сырам выглядзе, каб захаваліся каштоўныя для арганізма чалавека кіслаты - аскарбінавая і фалійная.
  • Часцей песці сябе яблыкамі, прычым вясной яны асабліва добрыя ў запечаным выглядзе.
  • Абавязкова купляць у аптэцы і рэгулярна прымаць вітамінныя прэпараты.
  • Хранічная стомленасць, бессань часта залежаць не толькі ад перападаў тэмператур і атмасфернага ціску. Часам прычына крыецца ў элементарным недасыпанні. Таму вясной змены свой звыклы распарадак, старайся аддаваць сну не менш за восем-дзевяць гадзін.
  • Вазьмі за правіла прымаць раніцай кантрасны душ. Умыйся толькі халоднай вадой. Такія водныя працэдуры добра танізуюць арганізм.
  • Хочаш павысіць працаздольнасць і вярнуць стрэсаўстойлівасць - больш гуляй. За пару гадзін да сну рабі прагулкі хуткім крокам. Хоць бы паўгадзінную праменад дабратворна падзейнічае на твой стан.
  • Паспрабуй скарыстацца адным прыёмам кропкавага масажу: некалькі хвілін размінаем сярэднюю частку мезенца правай рукі. Ты хутка адчуеш, як стомленасць адступае. Такі масаж можна рабіць некалькі разоў на працягу дня.
  • Кожную вясну карыстайся сілай водараў эфірных алеяў. Ўдыхала пах аромалампа і нежься ў расслабляльных ваннаў з даданнем аднаго або некалькіх відаў эфірных алеяў. Гэта верне табе добрае самаадчуванне.
  • Завядзі кварцавую лямпу. Ты ўбачыш, што скура пачала чырванець літаральна праз хвіліну пасля пачатку апрамянення ўльтрафіялетам. Працэс пайшоў! Але не марнатраў гэтай працэдурай, інакш не пазбегнуць апёкаў.

Як змагацца з авітамінозам: рэцэпты

Здароўе 2017

Чым больш твой арганізм атрымае вітамінаў вясной, тым хутчэй вернецца да цябе радаснае ўспрыманне жыцця, бадзёрасць. У гэтым табе дапамогуць не толькі полівітамінныя комплексы. Напрыклад, чаму б самастойна не рыхтаваць у гэты час гаючыя напоі?

  • адвар шыпшынніка

Добра прамый сушаныя ягады і апусці іх у кіпячую ваду. Хай кухары пад зачыненым вечкам хвілін 10. а потым настаяцца на працягу некалькіх гадзін. Працадзіць, у адвар дадайце цукар, а яшчэ лепш - мёд.

  • дражджавы напой

Вазьмі 15 грамаў жытняга хлеба, парэжце яго на тонкія лустачкі, падсушыць у духоўцы да румянай. Затым залі кіпячонай вадой. Праз некалькі гадзін працадзіць. Атрымалася хлебнае сусло. Дадай да яго 25 грамаў дрожджаў, размяшай і нагрэў да 70 градусаў. Дрыжыкаў і дадай 5 грамаў цукру. Праз 07:00 напой здароўя гатовы.

  • Адвар з пшанічнага вотруб’я

200 грамаў вотруб’я на працягу гадзіны вары у адным літры вады. Затым працадзіць праз марлю або сіта. Гэты адвар добра дадаваць у супы або ў соусы.

Не забывай і яшчэ аб адным цудадзейны прэпарат, які можа чароўным чынам вылечыць цябе ад сезонных хвароб і дрэннага настрою. Прыйшла вясна - час кахаць і быць каханай. «Хімічная рэакцыя», - сцвярджаюць навукоўцы, ну а ты стаўся да дзеяння любові як да энергіі прыгожага пачуцця, якое здольнае ператварыць цябе ўнутрана і вонкава. Так што любі і будзь здаровая!

Part 2 - Pride and Prejudice Audiobook by Jane Austen (Chs 16-25) Відэа.

Пакіньце Свой Каментар