Як прымусіць сябе займацца спортам? Матывацыя для заняткі спортам.

Калі б было так лёгка прымусіць сябе весці актыўны лад жыцця, то ўсё вакол былі б увасабленнем бадзёрасці і здароўя. Але на жаль, гэта не так. Мы прыходзім дадому пасля доўгага працоўнага дня, пляскалі ў крэсла, каб зняць стрэс ад сядзення ўвесь дзень у іншым крэсле. У нас няма ні кроплі энергіі, каб выцягнуць сябе на шпацыр або ў спартзалу.

На свеце ёсць мноства сістэм падтрымання выдатнай фізічнай формы, нават у вашым смартфоне напэўна знойдзецца прыкладанне, якое выконвае функцыю персанальнага трэнера. Чаму ж мы застаемся сядзець на канапе? Можа быць вінаватыя ваша неарганізаванасць, стрэс, загружанасць працай, надакучлівыя дамачадцы?

Як прымусіць сябе займацца спортам? Матывацыя для заняткі спортам.

Мы дапаможам вам пераадолець усе гэтыя перашкоды на шляху да вашай новай актыўнага і здаровага ладу жыцця. Калі вы скончыце чытаць гэты артыкул, у вас будзе сфарміравана выдатная матывацыя для заняткі спортам.

Пераадольваем ментальныя бар’еры.

Па-першае, не лічыце сябе самым лянівым чалавекам на свеце. Мільёны людзей не могуць адарваць сябе ад канапы і адказаць на пытанне: «Як прымусіць сябе займацца спортам?» Мы дамо вам некалькі саветаў, як памяняць сваё стаўленне да фітнесу і пачаць жыць па-новаму.

  • Не будзьце занадта строгія да сабе. Завышаныя чакання - дрэнная матывацыя для заняткі спортам, яны паралізуюць. Шмат хто з нас праходзілі гэты шлях: пачыналі займацца з выдатным настроем, потым пачыналіся праблемы, і мы пераставалі хадзіць у спартзалу. Будзьце дабрэй да сябе: няўдачы і правалы абавязкова будуць, як і ва ўсіх нас. Ніхто не дасканалы, але варта з-за гэтага кідаць трэніроўкі?
  • Ня будзьце максімаліст. Лепшае - вораг добрага. Заўсёды лепш рабіць хоць нешта, чым нічога не рабіць. НЕ хапайцеся за складаныя практыкаванні, не чакайце ад сябе імгненных вынікаў, а паступова набірайце абароты. Шлях да дужага здароўя і выдатнай фізічнай форме пачынаецца з першага паходу ў спартзалу.
  • Вы не лянівы, вы проста пачынаеце з нуля. Як часта вам даводзілася чуць ад трэніраваных прыгажуноў: вы лянуецеся? Гэта крыўдна, пазбаўляе матывацыі і ў корані няслушна. Нават калі вы сапраўды лянуецеся, вы знаходзіцеся ў дрэннай форме. Вам любое практыкаванне - гэта сапраўдны подзвіг. Так што ў самым пачатку ні ў якім разе не параўноўвайце свае дасягненні з чужымі.
  • Знайдзіце свой уласны рэцэпт. Заўсёды знойдзецца нямала "добразычліўцаў", якія будуць казаць вам перастань так шмат ёсць, устань і бяжы, купі гэты дыск з практыкаваннямі. Саветы - гэта, вядома, добра, але падыходзяць яны вам? Знайдзіце сваю унікальную камбінацыю практыкаванняў, прыёмаў, саветаў, якія будуць працаваць для вас лепш. Здароўе і добрае самаадчуванне - вельмі обличчяста рэч.

Заставайцеся матываваным, прытрымвайцеся плана.

Такім чынам, галоўнае ў фітнесе - пачаць. Але калі нешта пойдзе не так, не бойцеся эксперыментаваць і спрабаваць нешта новае. Гэта умацоўвае матывацыю і падганяе цікавасць. У нас для вас ёсць некалькі слушных прапаноў.

  • Пачынайце паволі. Можна пачынаць трэніроўкі з адной паўгадзіннага заняткі кожны дзень. Тады, калі вы прапусціць яго, то будзеце адчуваць, што чагосьці не хапае. Гэта выдатны стымул працягваць. Калі ў вас не атрымліваецца займацца кожны дзень, трэніруйцеся два ці адзін раз на тыдзень. Пачынайце з таго, што вы можаце зрабіць лёгка і без напружання, тады вы адчуеце ўпэўненасць ва ўласных сілах.
  • Плануйце трэніроўкі. Гэта лепш рабіць у нядзелю ўвечары. Тады ў вас не будзе апраўданняў перад сабой: я быў заняты, у мяне было шмат працы. Проста ідзіце і займайцеся, калі надыходзіць час запланаванай трэніроўкі.
  • Атрымлівайце задавальненне. Весялосьць - выдатны матыватар, яно выдатна заахвочваем за цяжкую працу ў спартзале і боль у цягліцах. Калі ў вас добры настрой, то ўласныя памылкі ўспрымаюцца як новы вопыт і выклік, а не як непераадольнае перашкода. Можа быць, вы дасягне прагрэсу, бегаючы па перасечанай мясцовасці або займаючыся баявымі мастацтвамі. У любым выпадку, заняткі спортам павінна прыносіць вам задавальненне і дапамагаць прагрэсаваць.

Як прымусіць СЯБЕ заняцца спортам? Матывацыя ♡ МАЕ САКРЭТЫ Відэа.

Пакіньце Свой Каментар