Разгрузныя дні. Разгрузныя дні падчас цяжарнасці.

Кожная якая паважае сябе жанчына, нават быўшы цяжарнай, імкнецца захаваць сваю прывабнасць і не сапсаваць фігуру. Часы, калі будучым маці раілі ёсць за дваіх, ужо даўно прайшлі. Каб даць дзіцяці ўсе неабходныя для росту і развіцця пажыўныя рэчывы, не абавязкова ёсць усе запар, дастаткова зрабіць сваё харчаванне больш збалансаваным.

Разгрузныя дні. Разгрузныя дні падчас цяжарнасці.

Звычайна працякалай цяжарнасці прадугледжвае надбаўку не больш за 12 кг. Калі набраны вага перавышае дадзены паказчык, жанчыне варта звярнуць увагу на сваё харчаванне і ўнесці ў яго некаторыя карэктывы. Залішняя вага пры цяжарнасці наносіць удар не толькі па постаці будучай маці, але і з’яўляецца схіляе фактарам для развіцця многіх захворванняў. Варта памятаць, што дадатак у вазе ў периодгестацииспособствует павелічэнне масы цела плёну, што можа справакаваць развіццё паталогіі з боку ўнутраных органаў або стаць прычынай ўскладненых родаў. У выпадку, калі ўзнікае вострая неабходнасць у зніжэнні масы цела, лекар прызначае разгрузныя дні падчас цяжарнасці - просты, эфектыўны, а галоўнае, бяспечны метад барацьбы з лішнімі кілаграмамі.

Здароўе: Разгрузныя дні. Разгрузныя дні падчас цяжарнасці.

У якіх выпадках разгрузныя дні падчас цяжарнасці неабходныя?

Як ужо згадвалася, пры нармальным плыні цяжарнасці жанчына набірае ў вазе каля 8-12 кг Давайце разбярэмся, на што «сыходзяць» гэтыя кілаграмы:

  • вага плёну каля 3-4 кг
  • вага плацэнты 600-800 гр.;
  • околоплодной вады 800-1000 мл
  • цяжарная матка - 900 гр.;
  • павелічэнне аб’ёму цыркулявалай крыві за кошт адукацыі трэцяга, дадатковага круга кровазвароту (маці-плацэнта-плён) прыкладна на 1500 мл
  • вадкасць і цягліцавая тканіна прыкладна 1, 4 кг
  • падскурна-тлушчавай пласт каля 3-3, 5 кг.

Як правіла, прыбаўка ў вазе ў першай палове цяжарнасці складае каля 40%, у той час як пасля 20 тыдня жанчына набірае астатнія 60% ад агульнага надбаўкі за ўвесь перыяд развіцця цяжарнасці па тыднях. У першым трыместры вага можа павялічыцца на 1-3 кг або зусім заставацца нязменным.

На самай справе, дадатак у вазе можа залежаць не толькі ад харчавання ў перыяд цяжарнасці, але і ад ладу жыцця ці констітуціональных асаблівасцяў арганізма жанчыны.

Прызначэнне разгрузных дзён падчас цяжарнасці мэтазгодна пры з’яўленні:

  • моцнай дыхавіцы пры хадзе;
  • ацёкаў ніжніх канечнасцяў;
  • павышанага артэрыяльнага ціску
  • парушэнняў сардэчна-сасудзістай сістэмы і т. д.

З’яўленне гэтых сімптомаў сігналізуе аб наяўнасці сур’ёзных праблем са здароўем жанчыны, якія могуць стаць прычынай развіцця паталагічнай цяжарнасці.

Паказанні да правядзення разгрузных дзён пры цяжарнасці.

1. Атлусценне, або залішняя дадатак у вазе ў перыяд гестации.

У дадзеным выпадку, разгрузныя дні падчас цяжарнасці прызначаюцца з мэтай прадухілення развитиягестационного цукровага дыябету - паталагічнага стану, пры якім павышаецца ўзровень цукру (глюкозы) у крыві. Пры гэтым захворванні дзівіцца судзінкавая сценка і адбываецца парушэнне кровазвароту, што можа стаць прычынай развіцця дыябетычнай фетопатии ў плёну або справакаваць атлусценне. Дзеці, якія нараджаюцца з вагой, якія перавышаюць 4 кг, найбольш схільныя да развіцця цукровага дыябету ў будучыні і траўматызму падчас родаў.

2. гестоз.

Гестоз (преэклампсия) - стан, пры якім у цяжарнай павышаецца артэрыяльны ціск (ПЕКЛА), мае месца азызласць і прысутнасць бялку ў мачы. Преэклампсия - адна з асноўных прычын развіцця заўчасных родаў і парушэнні фетоплацентарного крывацёку. Дрэннае самаадчуванне маці ўплывае на малога, так як пры парушэнні кровазвароту ён адчувае кіслароднае галаданне. Пры адсутнасці адэкватнага лячэння, гестоз пераходзіць у больш цяжкую форму - эклампсии. Напад эклампсии суправаджаецца з’яўленнем судом і рэзкім павышэннем ПЕКЛА да крытычных лічбаў. Пры адсутнасці інтэнсіўнай тэрапіі жанчына можа ўпасці ў каматозны стан.

3. Хуткая дадатак у вазе.

Лічыцца, што прыбаўка ў вазе каля 300-400 грам на тыдзень лічыцца нармальнай. Калі набор вагі за тыдзень складае 500 грамаў і больш, кажуць аб імклівай дадатак у вазе. У гэтым выпадку, прызначэнне разгрузных дзён падчас гестации з’яўляецца адным з метадаў прафілактыкі развіцця ўскладненняў.

Супрацьпаказанні да правядзення разгрузных дзён у перыяд гестации.

Разгрузныя дні падчас цяжарнасці, як і любы іншы спосаб ўздзеяння на стан арганізма, маюць шэраг супрацьпаказанняў:

  • дэфіцыт масы цела ў жанчыны;
  • хранічныя захворванні, пры якіх абмежаванні сутачнай каларыйнасці проціпаказана (цукровы дыябет);
  • паталогія страўнікава-кішачнага гасцінца, захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы і т. д.

ВАЖНА! Самастойнае прызначэнне разгрузных дзён у перыяд цяжарнасці пры наяўнасці тых ці іншых хранічных захворванняў можа прывесці да сур’ёзных ускладненняў. Разгрузныя дні падчас цяжарнасці прызначае лекар пасля правядзення абследавання, збору анамнезу і кансультацыі сумежных спецыялістаў.

Асноўныя правілы правядзення разгрузных дзён пры цяжарнасці.

Разгрузныя дні падчас цяжарнасці праводзяцца толькі пасля 28 тыдня гестации па прызначэнні лекара, калі сістэмы і жыццёва важныя органы плёну цалкам сфармаваныя.

Разгрузныя дні пры цяжарнасці прызначаюць не часцей 1 разу ў 7-8 дзён, каб пазбегнуць развіцця ускладненняў: пагаршэнне плыні цяжарнасці, недастатковае паступленне пажыўных рэчываў у арганізм плёну, у выніку чаго магчыма адставанне ў разумовым і фізічным развіцці.

Каларыйнасць ежы на працягу разгрузнага дня пры цяжарнасці павінна складаць каля 1500 ккал у суткі. Менавіта столькі калорый трэба арганізму цяжарнай для падтрымкі абменных працэсаў.

На працягу разгрузнага дня падчас цяжарнасці, агульны аб’ём ежы павінен быць падзелены на 5-6 аднолькавых па памеры порцый, з інтэрвалам у прыёме 3-4 гадзіны.

Падчас ежы неабходна старанна перажоўваць ежу, каб здаволіць пачуццё голаду. Спешка ў ежы можа прывесці да з’яўлення цяжару або болі ў страўніку.

На час правядзення разгрузнага дня падчас цяжарнасці, неабходна абмежаваць фізічныя нагрузкі.

Аптымальны час для пачатку правядзення разгрузнага дня ў гестационный перыяд - пасля 18.00. Ноччу з’яўленне пачуцця голаду пераносіцца значна лягчэй.

На наступны дзень пасля заканчэння разгрузнага дня пры цяжарнасці рэкамендуецца ўжыванне лёгкіх прадуктаў невялікімі порцыямі.

Прыклады разгрузных дзён падчас цяжарнасці.

Фруктовы дзень. За бягучыя суткі можна з’есці каля 1, 5-2 кг яблыкаў, у якасці салаты або запечанымі ў духоўцы. У салата з яблыкаў можна дадаць пару кропель аліўкавага алею, соку цытрыны. Пры запякання яблыкі дапусцім пасыпаць карыцай.

Яблыкі можна замяніць на арбузилы любы іншы фрукт, у залежнасці ад смакавых пераваг. Вінаград, бананы і персікі для гэтых мэтаў не падыходзяць.

Агародніннай дзень. На працягу дня неабходна прыняць 1, 5 кг такіх агародніны, як гарбуз або шынок, падзяліўшы ўвесь аб’ём ежы на роўных па колькасці ежы 5 прыёмаў. Гэтыя гародніна ўзмацняюць перыстальтыку кішачніка і спрыяюць выводзінам залішняй вадкасці з арганізма.

Бялковы дзень. На працягу дня неабходна прыняць 500 грамаў нятлустага мяса (цяляціна, курыца) ці рыбы, папярэдне адварыць перад ужываннем, без дадання солі. Ежу падзяліць на 5 прыёмаў. Дапушчальна ўжыванне 1 літра нятлустага кефіру ў гэты дзень.

Кісламалочны дзень. За цэлы дзень дапушчальна ўжыванне любога кісламалочнага напою (кефір, ражанка) у колькасці не больш за 1, 5 літраў, а таксама 600 грам нятлустага тварагу. Ежу неабходна падзяліць на 6 прыёмаў.

Грачаны дзень. Адварыць 1 шклянку грачанай крупы без дадання солі і ёсць на працягу дня з малаком або кефірам, у колькасці да 1, 5 літраў.

Разгрузны дзень падчас цяжарнасці дае добры вынік, пры ўмове, што выкананы ўсе правілы яго правядзення. Варта памятаць, што разгрузныя дзень і захаванне дыеты - супрацьлеглыя паняцці, якія прыводзяць да розных наступстваў.

Семена для дачи слизни и улитки - большие вредители садовых посадок Відэа.

Пакіньце Свой Каментар