3 простых савета для сапраўднай фітнес-лэдзі


У першую чаргу, займайцеся сістэмна. Трэніроўкі не прынясуць ніякай карысці, калі будуць праводзіцца ад выпадку да выпадку. Старайцеся вылучыць менавіта той час, якое будзе заўсёды свабодна ад усіх іншых спраў. У выпадку, калі ўсё ж такая непрыемнасць адбываецца, і вы прапускаеце трэніроўку, проста перанясіце яе над наступны дзень і правядзіце яе напаўсілы.

Сілкуйцеся правільна і збалансавана. Больш садавіны, гародніны і свежевыжатых сокаў! Не варта пагаршаць абмен рэчываў тым, што вы будзеце сядзець на найжорсткіх дыетах - ад гэтага ён толькі замарудзіцца, а ваша матывацыя да трэніровак ўпадзе ў разы. Старайцеся не есці пасля шасці і харчавацца некалькі разоў на дзень патроху, чым ладзіць шчыльныя абеды і вячэры.

Высыпаюць! Здаровы сон - аснова добрай фізічнай формы. Чым больш ваш сон ўпісваецца ў рамкі з адзінаццаці вечара да сямі раніцы - тым лепш для вашага здароўя. Памятаеце пра тое, што калі ў вас ёсць магчымасць паспаць да абеду - не варта збіваць рэжым! Лепш Прачніцеся своечасова і займіцеся якім-небудзь карысным справай, чым прасьпіце да паўдня і не зможаце заснуць ўвечары.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар