Выпрабаванне фітнесом


Калі хто-то надумае сказаць, што фітнес - гэта прасцей простага, гэта як танцы, спытаеце яго, як наконт танцаў на працягу аднаго гадзіны без перапынку на адпачынак, ды яшчэ і з гантэлямі ў руках? Упэўнены, які выпрабаваў гэта аднойчы не надумае больш распаўсюджвацца аб прастаце заняткаў фітнесом.

Фітнес - гэта набор практыкаванняў, якія найбольш дабратворна ўплываюць на мышцы цела, звязкі, а таксама сардэчна-сасудзістую і дыхальную сістэму чалавека. Практыкаванні выконваюцца па нарастаючай і на працягу доўгага часу трымаюцца на ўзроўні, максімальным для падрыхтаванага чалавека. Крытэрыем можа быць як хуткасць, так і спецыфіка якога-небудзь практыкаванні.

Навошта так робіцца? Ды таму што калі мы хочам, каб наша цела было ў тонусе, а тлушчавая праслойка павольна, але дакладна знікала, нам неабходна, каб наша сэрца працавала на семдзесят адсоткаў ад сваёй максімальнай нагрузкі на працягу пэўнага перыяду часу. Толькі ў гэтым выпадку цела атрымлівае нагрузку, якая прыводзіць да неабходнага выніку.

Для непадрыхтаванага чалавека гэта можа здацца сапраўдным жахам, асабліва на першых занятках. Але чым даўжэй вы займаецеся, тым больш карысці гэта вам прыносіць. І з часам выпрабаванне ператвараецца ў радасць, калі дзень за днём вы бачыце ў люстэрку сваю ўзнагароду - цела сваёй мары!

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар