Зімовы фітнес: твае новыя магчымасці


Калі вы займаецеся фітнесом кожную раніцу на вуліцы, у любое надвор'е, то падрыхтоўвае абутак і спартыўны касцюм з вечара. Акуратна складзеце касцюм і пастаўце абутак каля ложка, а таксама побач пакладзеце ніжняе бялізну, каб раніцай вам засталося толькі працягнуць руку і апрануцца.

Усе фізічныя практыкаванні выконвайце на галодны страўнік. Узімку пастаянна цягне з'есці нешта гарачае, сытна, але пасля багатага прыёму ежы вам ужо сапраўды не захочацца выкладвацца на трэніроўцы ў поўную сілу, з'явіцца жаданне проста пасядзець.

Такія віды зімовага лыжнага спорту, як бег на лыжах або спуск з гары, істотна паляпшаюць абмен рэчываў у арганізме, спрыяючы высновы дзындраў. Бег на лыжах выдатна развівае цягавітасць, паляпшае настрой. Ён таксама з'яўляецца выдатным загартоўвання сродкам. Яшчэ прагулкі на лыжах карысныя для людзей, якія хочуць схуднець. Лыжны спорт выдатна умацоўвае ўсе групы цягліц: грудзі, рукі, спіну, ягадзіцы, мышцы плечавага пояса і прэс. Калі ўвесь час займацца хоць бы два разы на тыдзень, то тлушчавыя адклады будуць інтэнсіўна спальвацца ў вобласці жывата, сцёгнаў і ягадзіц.

Катанне з горкі на санках - гэта адно з самых займальных і вясёлых заняткаў яшчэ з дзяцінства. Падчас катання вам даводзіцца ўвесь час падымацца на горку - гэта вельмі добрая трэніроўка для сэрца.

Адным з папулярных зімовых відаў спорту з'яўляецца катанне на каньках. Гэтым спортам можа заняцца любы чалавек незалежна ад полу і ўзросту. Вы можаце прыходзіць на каток проста так, дзеля задавальнення, а можаце сур'ёзна заняцца фігурным катаннем.

Лепка снегавіка - вясёлае, пацешнае зімовы занятак, да таго ж добрая фізічная нагрузка. Каб зляпіць снегавіка, вам варта як след падрыхтавацца: узяць з сабой моркву для носа, вугольчыкі для вачэй, а таксама шапку і шалік. Пасля таго як снегавік злеплены, іх можна забраць, калі вядома вы не жывяце ў сваім доме.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар