Фізічная нагрузка і настрой


Прабежка, актыўныя гульні, шэйпінг, хада на свежым паветры - гэта фактары якія прыносяць несумненную карысць чалавечаму арганізму не толькі з фізічнай, але і з псіхічнай пункту гледжання. Фізічныя практыкаванні значна паляпшаюць настрой, прыходзіць бадзёрасць, псіхалагічны клімат станавіцца больш пазітыўным. Справа што ў працэсе фізічных практыкаванняў чалавечы мозг актыўна вырабляе эндарфіны ці як іх яшчэ называюць «гармоны шчасця». Іншымі словамі, чалавек, які вядзе актыўны лад жыцця валодае здаровым целам і духам.

Варта адзначыць, што фізічная нагрузка - гэта лепшая зброя супраць стрэсу, дэпрэсіі і дрэннага настрою. Дзіўна тое, што мноства людзей ведаюць пра гэта, але нешматлікія выкарыстоўваюць дадзены метад для ліквідацыі свайго ўласнага стрэсу. Натуральна, прычын для гэтага мноства: няма звычкі, няма часу, цяжка пачаць, складана прымусіць сябе гэта рабіць і да т.п.

Такія нелагічныя аргументы прыводзяць да пасіўнага ладу жыцця, пры якім чалавек практычна перастае дзейнічаць. У сучасным свеце існуе зручны транспарт (грамадскі, асабісты, службовы) для таго каб перамяшчацца ад аб'екта на іншы аб'ект. Пры гэтым выходныя дні праводзяцца ў становішчы лежачы на ​​канапе перад плазменным тэлевізарам або за кампутарам у сацыяльных сетках.

Варта звярнуць увагу на тое, што тэлевізар і інтэрнэт ствараюць ідэальную ілюзію «зробленага» руху - чалавек нікуды не ходзіць а ўжо ўсё ведае, усё бачыў, а, такім чынам, ёсць патрэбная інфармацыя для таго каб абмеркаваць яе з сябрамі. Што тычыцца сяброў, сацыяльныя «старонкі» кішаць рознага роду «сябрамі», з якімі можна пабалбатаць некалькі гадзін запар, не выходзячы з хаты. Вось так сярэднестатыстычны чалавек «рухаецца». Пасля такіх выходных ён стамляецца яшчэ больш і не дзіўна.

Не варта забываць, што арганізм чалавека мае патрэбу ў руху калі не ў пастаянным, то ў перыядычным - абавязкова. Калі адмаўляць яму ў неабходным руху, ён, у сваю чаргу, адказвае дрэнным настроем, дэпрэсіямі і нават хваробамі.

Вельмі добра, калі арганізм чалавека падвяргаецца пастаянным практыкаванням. Калі няма, то цела праводзіць вялікую частку часу ў адным становішчы - седзячы. Ад адной і той жа пастаяннай паставы людзі становяцца раздражняльнымі і адчуваюць сябе подавленно, а значыць - нядобра. У такім выпадку спецыялісты рэкамендуюць зрабіць простую ранішнюю зарадку з комплексам практыкаванняў, вядомых нам яшчэ з ранняга дзяцінства.

Неабходна памятаць: актыўны, то ёсць здаровы лад жыцця з'яўляецца самым лепшым спосабам барацьбы з дэпрэсіяй і стрэсам, ён выступае надзейным гарантам добрага настрою і дапамагае ў паспяховым вядзенні штодзённых спраў.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар