Масаж на ўсе выпадкі жыцця


Масаж робіць скуру пругкай за кошт паляпшэння ў ёй кровазвароту, павышае ўстойлівасць да перападаў тэмператур, паляпшае скарачальную здольнасць цягліц і рухомасць звязачнага апарата. Рэгулярнае правядзенне масажу палягчае працу сэрца, трэніруе сасудзістую сістэму, паляпшае кровазабеспячэнне і абмен рэчываў.

Масаж пачынаецца ў пэўнай паслядоўнасці і па ходзе лімфатычнай сістэмы - знізу ўверх. У залежнасці ад неабходнасці можна ўжываць адзін з прыёмаў масажу: пагладжванне, расціранне, размінаніе, поколачываніе (рубленіе), вібрацыю.

Самамасаж можа праводзіцца самастойным пагладжваннем асобных участкаў цела з мэтай аднаўлення іх функцый. Да гэтага масажу ставіцца кругавой масаж жывата.

Гігіенічны масаж папярэджвае адклад соляў, захоўвае фігуру. Яго можна рабіць у выглядзе самамасажу пад душам або ў ваннай (размінаючы рукі, ногі, пагладжваючы жывот).

Касметычны масаж ужываецца для сыходу за тварам і бывае гігіенічны, лячэбны і пластычны. Лепшым часам для гэтага масажу з'яўляецца 1 гадзіна да сну. Пасля гігіенічных працэдур, на твар можна накласці гарачы кампрэс (на 1-2 мін) і, вышмараваўшы кончыкі пальцаў алеем або крэмам, зрабіць пакалочвала рухі пальцамі ад сярэдзіны ілба да віскі, уніз па пераноссі на крылы носа, ад куткоў рота да скуламі, па падбародку ўніз.

Рэабілітацыйны масаж накіраваны на аднаўленне згубленых функцыянальных здольнасцяў канечнасцяў (пасля аперацый, расцяжэнняў). Гэты ж выгляд масажу ўжываецца пры захворваннях лёгкіх у спалучэнні слоікавага, перкусійная (які паляпшае дыханне) і сагравальнага масажу.

Спартыўны масаж можа прымяняцца для разагравання цягліц (перадстартавы) і для ліквідацыі напружання і стомы (аднаўленчы).

Сегментарна-рэфлекторны масаж уздзейнічае праз націскання на скуру ў пэўных месцах з мэтай рэакцыі ў адказ арганізма на раздражненне. Да гэтага выгляду масажу адносяцца: злучальна-тканы, сегментарны, кропкавы, шіацу і кітайскі масаж.

Для масажу ёсць свае супрацьпаказанні:

- Запаленчыя захворванні на стадыі абвастрэння
- Злаякасныя наватворы
- Запаленне лімфатычных вузлоў
- Варыкознае пашырэнне вен, анеўрызмы
- Запаленчыя працэсы на скуры

Пры выкананні масажу варта выконваць неабходныя патрабаванні. Масаж не робіцца ў падпахавых западзінах, пахвіннай вобласці, па ходзе лімфатычных вузлоў і на малочных залозах.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар