Водныя працэдуры ў хатніх акваторыі


Ва ўсе часы было папулярна водалячэнне, бо гэта натуральны прыродны фактар ​​уздзеяння на чалавечы арганізм. Таму, каб аздаравіць сваё цела, ўладкоўвайце сабе дома рэгулярныя водныя працэдуры. Пачынайце прама з раніцы: прыміце ігольчатых душ. Для гэтага набудзьце ў краме спецыяльную насадку. З яе дапамогай вы зможаце рэгуляваць таўшчыню бруі і напор вады.

Кожную раніцу масажуйце сваё цела па дзесяць хвілін тонкімі гарачымі струменьчыкамі. Гэтая працэдура дапаможа палепшыць кровазварот, ўзбадзёрыць і вырашыць праблемы са скурай. Толькі ў абавязковым парадку на сваю сантэхніку пастаўце фільтры. Яны ачысцяць ваду ад прымешак і нейтралізуюць хлор.

Днём задавольце сабе душ Шарко. Для гэтага зніміце з канца шланга асадку і бруёй моцнага напору масажуйце праблемныя зоны. Такая працэдура вырашыць праблемы з целлюлітом і удасканаліць фігуру.

Пасля прыняцця душа можна ў ваннай правесці водны фітнес. Для гэтага вам спатрэбіцца гумовы кілімок і такая ж падушка пад галаву. Вада не павінна быць гарачая, але і не халодная.

Выконвайце наступныя практыкаванні: сядзьце ў ванну, выцягніце наперад ногі. Павольна падніміце і апусціце іх. Паўтарайце дзесяць разоў па тры падыходу.

Затым памяняйце ваду: да сярэдзіны галёнкі наліце ​​прахалоднай вады. Выконвайце крокі на месцы. Ногі падымайце высока.

Падобныя водныя практыкаванні за кошт масажнага эфекту стымулююць кровазварот. Такі прыём здыме фізічны стрэс і напружанне, прывядзе да паслаблення.

Увечары прыміце расслабляльную ванну, якая дапаможа супакоіцца і адпачыць у канцы цяжкага дня. Наліце ​​адвар купальніку, рамонкі або шалвеі, каб зняць стрэс. Калі хочаце расслабіцца - ліпы. Размарына - каб ачысціць пары. А калі выціснуць ў ванну сок пяці цытрын і дадаць дзелькі аднаго апельсіна, то атрымаеце выдатны танізавальны эфект.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар